வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்களால் நீங்கள்! இந்த ஐந்து உணவுகளை கட்டாயம் பின்பற்றுங்கள் விரைவில் குணமாகும்!
வைட்டமின் பி 12 டிஎன்ஏ ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல செயல்பாடு போன்ற பல உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு உங்களை பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம்,
மேலும் பல தொந்தரவான அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும், ஆக்ஸிஜன் சரியாக செயல்பட. இந்த வழக்கில், உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இரத்த சோகையானது உடலைச் சுற்றி அதிக அளவு இரத்தத்தைத் தள்ள இதயத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி போன்ற பிற மதிப்பீட்டு நடைமுறைகளையும் நீங்கள் பெற வேண்டியது அவசியம்.
வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஏற்பட்டால், உங்கள் தினசரி உணவில் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் வைட்டமின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அவை இறைச்சி,மீன்,பால்,சீஸ்,முட்டை .