தாய்மை அடைவதற்கு தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மாத்திரைகள்: சிறப்பு தொகுப்பு.

கர்ப்பத்துக்கு முன்னர் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த மாத்திரைகள் தாய்-சேய் இருவருக்கும் அவசியமான ஊட்டச்சத்துகளை அளிக்கவல்லவை. ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான முதல் படியாக, இந்த வைட்டமின்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் தேவையான நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்களை பெற முடியும்.

 

கண்டிப்பாக ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியமானதுதான். ஆனால், சில சமயங்களில் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் உணவின் மூலம் மட்டும் கிடைக்க முடியாது. அதனால், மருத்துவர்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

 

கர்ப்பத்துக்கு முன்னும் பின்னும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

குழந்தையின் வளர்ச்சியிலும் நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது.

 

1. ஃபோலிக் அமிலம்

குழந்தையின் நரம்புக்குழாய் வளர்ச்சிக்கு இச்சத்து உதவுகிறது.

ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற குறைபாடுகளை தடுக்கும்.

2. வைட்டமின்

பார்வை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

3. வைட்டமின் பி குழுமம்

வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.

ஆரோக்கியமான செல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

4. வைட்டமின் சி

உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை தடுக்கும்.

5. வைட்டமின் டி

கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.

கர்ப்பமாகவிரும்பும் பெண்களுக்கு இது அவசியம்.

6. இரும்புச் சத்து

இரத்தசோகையை தடுக்கும்.

கர்ப்பகாலத்தில் இரத்த அளவின் பெருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

7. கால்சியம்

ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு

தசை செயல்பாடு மற்றும் எலும்புகளை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

உணவில் இருந்து கிடைக்காத போது, தாயின் எலும்பில் இருந்து பெறப்படும்.

8. ஒமேகா 3

மூளை வளர்ச்சிக்கான சக்கரம்

குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

குறைப்பிரசவம் மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.