1) திரிபலா பொடி:
திரிபலா பொடியை நெய் மற்றும் தேனுடன் சம அளவு கலந்து இரவில் உட்கொள்வது கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
2) நெல்லிக்காய்:
நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்துள்ளது. இதனை சாப்பிடுவதால் உங்கள் விழித்திரை செல்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தந்துகிகளை மேம்படுத்துவதிலும் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
3) கல் உப்பு:
கண்களுக்கு நல்ல உப்பு கல் உப்பு மட்டுமே. எனவே உங்கள் உணவுகளில் மற்ற உப்புகளை காட்டிலும் அதிக கல் உப்பை பயன்படுத்துங்கள், இதனால் கண்பார்வை மேம்படும்.
4) திராட்சைப்பழம்:
திராட்சைப்பழத்தில் உள்ள பாலிஃபீனாலிக் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும். இதனை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களின் பார்வைத்திறன் மேம்படும்.
5) பாதாம்:
சூப்பர்ஃபுட் ஆக கருதப்படும் பாதாமில் வைட்டமின் ஈ சத்து உள்ளது. இது உங்கள் மூளையை கூர்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் கண்களுக்கும் நன்மை அளிக்கிறது. வைட்டமின் ஈ கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து மாகுலர் சிதைவை தடுக்கிறது.
6) மஞ்சள்:
மஞ்சள் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், இதில் குர்குமின் என்கிற உறுப்பு உள்ளது மற்றும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் கண் வறட்சி பிரச்சனை வராமல் தடுக்கலாம்.
7) தேன்:
கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், வெளிச்சம் அதிகரிக்கவும் தினமும் தேனை உட்கொள்ள வேண்டும். இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவையுடைய தேன் ருசியாக இருப்பது மட்டுமல்லாது, ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
8) குங்குமப்பூ:
குங்குமப்பூ மிகவும் விலையுயர்ந்த பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, இது எந்த அளவுக்கு விலைமதிப்புள்ளதாக இருக்கிறதோ அதேயளவு அதிகமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இரும்புச்சத்து நிறைந்த இந்த பொருளை 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கிறது.