கடுமையாக இடுப்பு வலி குணமாக!! இதனை தடவினால் போதும்!!
இடுப்பு வலி என்பது இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி.இடுப்பு வலி உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சீர்குலைக்கும், நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும் போது பகல் மற்றும் இரவில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் நீங்கள் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நீண்ட கால, நாள்பட்ட இடுப்பு வலியை உருவாக்கலாம், அது ஒருபோதும் நீங்காது மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமடையலாம். சில நேரங்களில் இது குறைந்த முதுகுவலியுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது .
இடுப்பு வலி மிகவும் பொதுவானது. இடுப்பு வலி குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்.நாள்பட்ட இடுப்பு வலியானது உங்கள் நடைப்பயிற்சி, வசதியாக உட்காருதல் அல்லது சாதாரண அன்றாடச் செயல்பாடுகளை செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும். இந்த இடுப்பு வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்னவென்றால், இடுப்பு மூட்டுக்குள் இருக்கும் கட்டமைப்புகள் அல்லது இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அமைப்புகளிலிருந்து வலி ஏற்படலாம்.இடுப்பு வலி பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படலாம்.
உடலில் முறையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எதுவும் இடுப்பு மூட்டையும் பாதிக்கலாம். இதுபோன்று உங்களை சிரமம் படுத்தும் இந்த இடுப்பு வலியை வீட்டில் இருந்தபடியே மிகவும் சுலபமாக சரி செய்து விடலாம்.
தேவைபடும் பொருட்கள்
பூண்டு பல்
வெற்றிலை
கருஞ்சீரகம்
செய்முறை
முதலில் அடுப்பை பற்ற வைத்து அதில் பாத்திரம் வைத்து தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
இந்த தண்ணீர் கொத்திக்கு பொழுது இதில் பூண்டு பல்லை தோல் உரித்து இதில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன் பிறகு இதில் வெற்றிலையை சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் இதில் சிறிதளவு கருஞ்சீரகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். பிறகு இதை நன்கு கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
இதை 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கும் பொழுது இதன் நிறம் நிறம் மாறத் தொடங்கும். 5 நிமிடம் கொதித்த பிறகு இதை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி கொள்ள வேண்டும். பிறகு இதை வடிகட்டி இதில் வெந்த பூண்டு பல்லை எடுத்து நன்றாக மென்று விழுங்க வேண்டும். இதனை தடவி இடுப்பு வலி உடனடியாக குணமாகும்.
