Praanamayakosam

மன அழுத்தம் நீங்க பிராணமய கோசம்!

நேராக நிமிர்ந்து அமர்ந்து கொள்ள வேண்டும், முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும், கண்களை மூடி இருகைகளையும் சின் முத்திரை வைத்து மிக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும். ...