கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளை சாப்பிட்டால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.எந்தஒரு மருத்துவ சிகிச்சையும் இன்றி ஆண்மையை அதிகரிக்க இந்த டிப்ஸ் நிச்சயம் உதவும்.

1)மாதுளை

இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்து காணப்படுகிறது.இந்த மாதுளம் பழத்தில் ஜூஸ் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கும்.மாதுளம் பழச்சாறு சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு குணமாகும்.

ஆண்மை அதிகரிக்க மாதுளை ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.மாதுளை சாறு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் வளராமல் மாதுளை ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.

2)தக்காளி

தினமும் ஒரு தக்காளி பழத்தை அரைத்து ஜூஸாக செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.

தக்காளியில் இருக்கின்ற வைட்டமின் சி,நார்ச்சத்து,புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண்களுக்கு விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

3)அவகேடோ

வெண்ணெய் பழத்தை அரைத்து ஜூஸாக சாப்பிட்டு வரும் ஆண்களுக்கு ஆண்மை அதிகரிக்கும்.இதில் இருக்கின்ற பொட்டாசியம் சத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த வெண்ணெய் பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமானப் பிரச்சனை சரியாகும்.வெண்ணெய் பழத்தில் இருக்கின்ற நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரி செய்ய உதவுகிறது.

4)பூண்டு

உடலில் இருக்கின்ற தேவையற்ற கொழுப்பு கரைய பூண்டு பற்களை சாப்பிடலாம்.பூண்டில் இருக்கின்ற நல்ல சத்துக்கள் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பூண்டில் இருக்கின்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் சருமம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது.பூண்டு பற்களை சாப்பிட்டால் உடலில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கும்.

பூண்டு பற்களை சாப்பிட்டால் மூளையின் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க பூண்டு பற்களை சாப்பிடலாம்.

5)முருங்கை கீரை மற்றும் காய்

இரும்புச்சத்து நிறைந்த முருங்கை காய் மற்றும் கீரையை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.முருங்கை கீரையில் உள்ள சத்துக்கள் ஆண்களுக்கு விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

முருங்கை மரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் பிசினை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.முருங்கை பிசினை பொடித்து பாலில் கலந்து குடித்தால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.