கோடை காலத்தில் வெப்பத்தை குறைக்க குளிக்கும் வழிமுறைகள்!
தமிழகத்தில் கோடை வெயில் தாக்கம் அதிகமாக உள்ளது, கோடை காலத்தில் வெப்பத்தை குறைக்க குளிக்கும் வழிமுறைகளை பார்ப்போம்.
- காலை மற்றும் மாலை வேலைகள் குளிக்கலாம்.
- கோடை காலத்தில் எல்லோருக்கும் “ஷவர்” முறை குளியல் சிறந்தது.
- சைனஸ் தொந்தரவு மற்றும் ஒத்துக்கொள்ளாது என்று கூறுபவர்கள் “ஷவர் கேப்” போட்டுக் குளிக்கலாம்.
- இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் சில
- மன உறுதி ஏற்படும்.
- ஸ்ட்ரெஸ், மன உளைச்சல் போக்கும்.
- குளுட்டதியோன் அளவு கூடும்.
- விழிப்புணர்வு கூடும்.
- சருமம், முடி ஆரோக்கியம் கூடும்.
- கொழுப்பு குறைந்து எடை குறையும்.
- ரத்த ஓட்டம் சீரகும்.
- தசைகளில் வலி சீக்கிரம் சீரகும்.
- தூக்கம், விழிப்பு சீரகும்.
- நன்கு இயல்பாக ஆழ்ந்து மூச்சு எடுபீர்கள்.
மேலும் கர்ப்பிணிகள், இளம் தாய்மார்கள் , குழந்தைகள் முறையாக மருத்துவர் ஆலோசனை பெறவேண்டும் . மேலும் கோடை வெயில் தாக்கம் அதிகமாக நிலையில் இம்முறையான குளியல் முறை சிறந்தது.