Divya

ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் ஹார்மோன் சமநிலை செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமான விஷயமாகும்.ஹார்மோன்கள் சமநிலையுடன் இருந்தால் உடலில் நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படுவது கட்டுப்படும். நாம் உண்ணும் ஆரோக்கிய உணவுகள் மூலம் ஹார்மோன் சமநிலையை உறுதிப்படுத்த முடியும்.நாம் தினசரி எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது.ஆனால் சில வகை இரசாயனங்களால் உடலில் ஹார்மோன் சீர்குலைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கிறது. ஹார்மோன் சீர்குலைவால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: *முடி உதிர்வு *தாமதமான மாதவிடாய் *வாந்தி குமட்டல் *அதிக இரத்தப்போக்கு … Read more

தற்பொழுது நஞ்சு கொடி இறக்கப் பிரச்சனை என்பது கர்ப்பிணிகளிடையே அதிகரித்து வரும் பாதிப்பாக இருக்கிறது.முதல் 3 மாதத்திலியே பல பெண்களுக்கு நஞ்சு கொடி இறக்கம் ஏற்படுகிறது.நஞ்சு கொடியானது கருப்பையில் வளரும் குழந்தையின் தொப்புளுடன் இணைந்திருக்க கூடியதாகும். இந்த நஞ்சு கொடி இரத்தத்தில் காணப்படும் கழிவுகளை அகற்றும் அகற்றும் வேலையை செய்கிறது.கருவுற்ற பெண்ணின் 7வந்து மாதத்தில் இந்த நஞ்சு கொடி கருப்பையின் மேல் சுவரை நோக்கி நகரும்.இப்படி நடந்தால் தான் பிரசவ காலத்தில் குழந்தை வெளியில் வரும். கருப்பை … Read more

நமது மூளையின் செயல்பாடு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். சிந்திக்கும் திறனை பொறுத்து நமது மூளையின் வயது நிர்ணயம் செய்யப்படுகிறது.நமது மூளை உடலில் பல செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நாம் நடப்பது,சிந்திப்பது,பேசுவது,படிப்பது என்று அனைத்து செயல்பாடுகளும் மூளையின் கட்டுப்பாட்டில் தான் நடக்கிறது.மூளையானது இதயம்,இரத்தம்,சுவாசம் உள்ளிட்டவற்றை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. பிறந்த குழந்தைக்கு 340 கிராம் மூளை வளர்ச்சி இருக்கும்.ஆறு மாதங்கள் ஆன குழந்தைக்கு 750 கிராம் அளவிற்கு மூளை வளர்ச்சி இருக்கும்.பிறகு வயது அதிகமாகும் பொழுது மூளை … Read more

உடலில் மிகப் பெரிய உள்ளுறுப்பாக திகழும் கல்லீரலில் தேங்கியிருக்கும் கழிவுகளை அகற்ற கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள். தீர்வு 01: வல்லாரை கீரை பொடி – ஒரு தேக்கரண்டி மிளகுத் தூள் – அரை தேக்கரண்டி அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி வல்லாரை கீரை பொடி மற்றும் அரை தேக்கரண்டி மிளகுத் தூள் சேர்த்து கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இந்த பானத்தை வடிகட்டி பருகி வந்தால் … Read more

நம் அன்றாட சமையலில் பயன்படுத்தும் பொருள் தான் தேங்காய்.இந்த தேங்காயில் இருந்து கிடைக்க கூடிய எண்ணெய்,பால் போன்றவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.மற்ற எண்ணெய்களைவிட தேங்காய் எண்ணெய் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.சிலர் பச்சை தேங்காய் சாப்பிட்டால் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரிக்கும் என்று நினைக்கின்றனர்.அது உண்மையா இல்லையா என்பது அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தேங்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்:- 1)புரதம் 2)வைட்டமின் சி 3)வைட்டமின் பி 4)தாதுக்கள் 5)நார்ச்சத்துக்கள் 6)ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் தேங்காய் நன்மைகள்: **தினமும் தேங்காய் … Read more

சிட்ரஸ் பழங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களை சிட்ரஸ் பழங்களில் ஒன்றான சாத்துக்குடியை தான் அதிகம் சாப்பிட சொல்கின்றனர்.உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்க இந்த பழம் பெரிதும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை,ஆரஞ்சு,சாத்துக்குடி போன்ற பழங்கள் அனைத்தும் சிட்ரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்தவையாகும்.இதில் ஆரஞ்சு பழம் அனைவரின் பேவரைட்டாக இருக்கிறது.இதில் இருக்கின்ற வைட்டமின் சி சத்துக்கள் உடல் செல்களை பாதுகாக்கிறது. இந்த ஆரஞ்சு பழம் உடலில் கொலஜனை அதிகரிக்க பெரிதும் உதவுகிறது.சருமம் சம்மந்தபட்ட அனைத்து … Read more

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் விருப்ப பானமாக ABC ஜூஸ் உள்ளது.ஆப்பிள்,பீட்ரூட்,கேரட் ஆகிய மூன்று காய்களை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த ABC ஜூஸ் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ABC ஜூஸ்,ABC மால்ட் என்று எந்த வகையில் எடுத்துக் கொண்டாலும் அவை நமக்கு ஆரோக்கியத்தையே கொடுக்கும். ABC ஜூஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள்: 1)மாங்கனீசு 2)ஜிங்க் 3)வைட்டமின்கள் 4)காப்பர் 5)பாஸ்பரஸ் 6)பொட்டாசியம் 7)மெக்னீசியம், 8)இரும்பு 9)நியாசின் 10)பீட்டா கரோட்டின் ABC ஜூஸ் நன்மைகள்: உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி … Read more

நமது மூட்டு பகுதியில் தேய்மானம் ஆனால் கடுமையான வலி ஏற்படும்.இந்த மூட்டு தேய்மானம் கடந்த காலங்களில் முதுமையை அடைபவர்களுக்கு பெரும்பாலும் இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது இளம் வயதினருக்கும் இந்த மூட்டு தேய்மானப் பிரச்சனை ஏற்படுவது அதிகரித்துவிட்டது. முழங்காலின் வலிமையை இந்த மூட்டு தேய்மானம் குறைத்துவிடும்.கடுமையான வேலையால் முழங்கால் பகுதி அதிகப்படியான தேய்மானத்தை சந்திக்கிறது.இந்த மூட்டு தேய்மான பிரச்சனையை ஆரம்ப நிலையில் கண்டறிந்து உரிய மருத்துவ சிகிச்சை பெற்றுக் கொண்டால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. மூட்டு தேய்மான அறிகுறிகள்:- 1)மூட்டு … Read more

இந்த காலகட்டத்தில் பலரும் சந்திக்கும் ஒரு நோய் பாதிப்பாக இதய நோய் உருவெடுத்து வருகிறது.இதய நோய் என்றால் மாரடைப்பு மட்டும் தான் என்று பலரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.ஆனால் இதய நோய் பல உள்ளது.இதயப் பிரச்சனை உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு பாதிப்புகள் உள்ளது. நன்றாக இருக்கும் நபர்கள் திடீரென்று மயங்கி விழுந்து உயிரிழக்கின்றனர்.இது இதய நோய்க்கான காரணமாக இருக்கிறது.ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை உணவுமுறை பழக்கமே இதற்கு காரணமாக இருக்கிறது. இதய நோயான மாரடைப்பும் கார்டியாக் அரெஸ்ட்டும் ஒன்று என்று … Read more