Divya

உடல் இயக்கம் சீராக இருக்க தண்ணீர் அவசியமான ஒன்றாகும்.மனித உடல் தண்ணீரால் நிரம்பியவையாகும்.அப்படி இருக்கையில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால் உடல் ஆரோக்கியம் முழுமையாக பாதிக்கப்பட்டுவிடும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால் தலைவலி,உடல் வறட்சி,சிறுநீரகம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.எனவே தினமும் 8 கிளாஸ் அளவிற்கு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்து கிடைத்துவிடும். தண்ணீரில் தாதுக்கள்,வைட்டமின்கள் அதிகம் நிறைந்திருக்கிறது.தினமும் காலையில் எழுந்ததும் தண்ணீர் பருகினால் உடலுக்கு பலவித நன்மைகள் கிடைக்கும். தினமும் காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்: … Read more

நமது தமிழ்நாட்டில் இட்லி பேமஸான மற்றும் பாரம்பரிய உணவாக இருக்கிறது.உலகிலேயே அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த உணவுகள் பட்டியலில் டாப் இடத்தில் இட்லி இருக்கிறது.அரிசி,உளுந்து சேர்த்த அரைக்கப்பட்ட மாவை இட்லி தட்டில் ஊற்றி நீராவியில் வேகவைத்து சாப்பிடுவதால் இவை உடலுக்கு நல்லதாக கருதப்படுகிறது. காலை உணவு என்றாலே அது இட்லி தான்.இட்லி சாப்பிடுவதால் செரிமானப் பிரச்சனை ஏற்படாமல் இருக்கும்.உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவும் ஏறாமல் இருக்கும்.டயட் இருபவர்கள் இட்லியை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.கடந்த காலங்களில் இட்லி ஆரோக்கிய உணவாக … Read more

தற்பொழுது கோழி இறைச்சி இல்லாத உணவுகளே இல்லை என்று தான் சொல்ல வேண்டும்.மக்கள் மத்தியில் கோழி இறைச்சி உணவுகள் அதிக பிரபலமாக உள்ளது.கோழி சில்லி,கோழி வறுவல்,கோழி கிரேவி,கோழி பிரியாணி,கோழி சுக்கா என்று பல வகை கோழி உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுகின்றோம்.கோழி உணவு ருசியாகவும்,மணமாகவும் இருப்பதால் பலரும் இதற்கு அடிமையாகி இருக்கின்றனர். சிலர் தினமும் கோழிக்கறி சாப்பிடும் பழக்கத்தை கொண்டிருக்கின்றனர்.இது உடல் ஆரயோக்கியத்திற்கு நல்லது இல்லை என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.அதேபோல் கோழி உணவுகளுடன் வேறுசில உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிட்டால் … Read more

நமது உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் அதாவது மெட்டபாலிசம் சரியாக நடக்கவில்லை என்றால் பல பாதிப்புகள் ஏற்படும்.உடலில் மெட்டபாலிசம் அதிகமாக இருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமாகும்.வளர்சிதை மாற்றம் அதிகமாக இருந்தால் தான் நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் சரியாக செரிமானமாகும். இந்த மெட்டபாலிசம் உணவுகளை செரித்து அதில் இருக்கின்ற கலோரிகளை நமக்கு ஆற்றலாக கொடுக்கிறது.உடல் எடையை குறைக்க உள்ளவர்களுக்கு மெட்டபாலிசம் அதிகமாக தேவைப்படுகிறது. உடலில் மெட்டபாலிசம் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டிருக்கிறது.இந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் வளர்சிதை … Read more

கடந்த சில வருடங்களுக்கு முன்பு கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பாதிப்பு முதுமை கால நோயாக இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது இளம் பருவத்தினரிடையே இந்த கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகின்றது. குறிப்பாக குழந்தைகளின் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வது அதிகரித்து வருகிறது.குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இந்த பாதிப்பை ஆல்கஹாலிக் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்று அழைக்கின்றோம்.கடந்த இருப்பது ஆண்டுகளில் இந்த கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பாதிப்பால் பல குழந்தைகள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கின்றனர் என்று ஆய்வு தகவல் மூலம் தெரிய வந்திருக்கிறது. … Read more

நாம் உயிர் வாழ முக்கிய காரணமாக இருக்கும் இதயம் உடலில் உள்ள அனைத்து இடங்களுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்தும் பணியை செய்கிறது.உடல் செல்களுக்கு தேவைப்படும் ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டசத்துக்களை இது வழங்குகிறது. உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற முக்கிய பணிகளை இதயம் செய்கிறது.இதயத் துடிப்பு சீரற்று இருந்தால் நிச்சயம் உடல் உறுப்புகள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். தற்பொழுது இதயம் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகளால் பலரும் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுமுறை பழக்கம் இதற்கு முதன்மை காரணமாக இருந்து … Read more

நமது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வடித்து சிறுநீராக வெளியேற்றும் வேலையை சிறுநீரகம் அதாவது கிட்னி என்ற உறுப்பு செய்கிறது.சிறுநீர் வெளியேற்றுவது என்பது மிக முக்கியமான விஷயமாக இருக்கிறது. இந்த சிறுநீரில் ஏதேனும் மாற்றம் இருந்தால் அதை அலட்சியமாக கடந்துவிட முடியாது.நமது உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலை சிறுநீரின் நிறத்தை கொண்டு கணித்துவிட முடியும்.நாம் அருந்தும் தண்ணீர்,உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து மாத்திரையை பொறுத்து சிறுநீரின் நிறத்தில் மாறுபாடு ஏற்படலாம். சிறுநீரின் நிறமும் உடல் ஆரோக்கியமும் நீங்கள் … Read more

உடலில் உருவாகும் கழிவுகளை வெளியேற்றி நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வேலையாளியாக சிறுநீரகம் செயல்படுகிறது.சிறுநீரகத்தில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேறாமல் போனால் டயாலிசிஸ் நோய் பாதிப்பு ஏற்பட்டுவிடும். நமது சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள பிரத்யேக உணவுகளை நாம் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.நீங்கள் நீண்ட நாட்களாக சிறுநீர் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகளால் அவதியடைந்து வருகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் நிச்சயம் உங்கள் உணவுப் பழக்க வழக்கத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிறுநீரக நோய் வர காரணங்கள்: **நீர்ச்சத்து குறைபாடு … Read more

பெண்களின் உடலில் கருப்பை ஒரு இனப்பெருக்க உறுப்பாக உள்ளது.இந்த கருப்பையின் வாயில் உயிர் அணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியால் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.கடந்த சில வருடங்களாக கருப்பை வாய் புற்றுநோய் பாதித்தவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து காணப்படுகிறது. இந்த கருப்பை வாய் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை கணிக்க முடியாது.இதனால் இந்த நோய் பாதிப்பின் முற்றிய நிலையில் பெண்கள் மருத்துவரை நாட வேண்டிள்ளது.கருப்பை வாயை புற்றுநோய் பாதிப்பு வராமல் இருக்க பெண்கள் சில விஷயங்கள் செய்ய வேண்டியது அவசியமாக உள்ளது. கருப்பை … Read more

சிலருக்கு இடைவிடாமல் தும்மல் வந்து கொண்டே இருக்கும்.இந்த அடுக்கு தும்மல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள குணப்படுத்திக் கொள்ள கீழ்கண்ட வீட்டு மருத்துவ குறிப்பை பின்பற்றலாம். அடுக்கு தும்மலுக்கான காரணங்கள்:- **காற்று மாசுபாடு **அலர்ஜி **மருந்து விளைவு **காரம் நிறைந்த உணவு **தூசு **சளி காய்ச்சல் அடுக்கு தும்மலை குணப்படுத்தும் வீட்டு மருத்துவ குறிப்பு: தேவையான பொருட்கள்:- 1)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் 2)எலுமிச்சை சாறு – இரண்டு தேக்கரண்டி 3)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை … Read more