Divya

தண்ணீரில் வளரும் ஒரு வகை பச்சை பாசி தான் ஸ்பைரூலினா.இது ஒரு செல் புரத பாசி ஆகும்.இந்த ஸ்பைரூலினா பாசி இந்தியா,இலங்கை,மெக்சிகோ,அமெரிக்கா போன்ற பகுதிகளில் அதிகம் வளர்கிறது. இந்த ஸ்பைரூலினா பாசியை மீன்கள் உட்கொள்வதால் தான் மீன்களில் புரோட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.இந்த ஸ்பைரூலினா பாசி உலர்த்தப்பட்டு பொடி மற்றும் மாத்திரை வடிவில் சந்தையில் விற்கப்படுகிறது. இந்த ஸ்பைரூலினா பாசியை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களும் கிடைக்கிறது.ஸ்பைரூலினாவில் கிட்டத்தட்ட 70% புரோட்டீன் நிறைந்து காணப்படுகிறது.புரதச்சத்து குறைபாடு இருப்பவர்கள் … Read more

இன்று அனைவருக்கும் வாய்துர்நாற்றம் பெரும் பிரச்சனையாக இருந்து வருகிறது.எத்தனை முறை பல் துலக்கினாலும் சிலருக்கு வாய் துர்நாற்றம் மட்டும் நீங்கியபாடில்லை.வாயில் இருந்து கெட்ட வாடை வீசும் என்பதால் சிலர் பேசவே தயக்கமடைகின்றனர். இந்த வாய் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த சாக்லேட்,சூயிங்கம் போனற்வற்றை எடுத்துக் கொண்டாலும் சில மணி நேரம் மட்டுமே தீர்வளிக்கும்.வாய் துர்நாற்றத்தில் இருந்து முழுமையாக மீள சில வழிமுறைகளை நாம் பின்பற்ற வேண்டும். வாய் துர்நாற்றம் வீச காரணங்கள்:- 1)உணவுத் துகள்கள் பல் இடுக்குகளில் தேங்கி பாக்டீரியாக்கள் … Read more

நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு பரம்பரைத் தன்மை,இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பு போன்ற காரணங்களால் உருவாகிறது. நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள்:- 1.அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வு 2.எடை இழப்பு 3.உடல் சோர்வு 4.கண்பார்வை குறைபாடு 5.சுவாசப் பிரச்சனை 6.தண்ணீர் தாகம் அதிகரித்தல் 7.பசி உணர்வு அதிகரித்தல் தேங்காய் பால் ஊட்டச்சத்துக்கள்: *மாங்கனீசு *பாஸ்பரஸ் *இரும்புச்சத்து *கால்சியம் *செலினியம் *பொட்டாசியம் தேவையான பொருட்கள்:- 1)தேங்காய் துண்டுகள் – ஒரு கப் 2)ஏலக்காய் தூள் – கால் தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- … Read more

மனிதர்களுக்கு தூக்கம் அவசியமான ஒன்றாக உள்ளது.நாள் முழுவதும் உடலுக்கு வேலை கொடுக்கும் நாம் இரவு நேரத்தில் தூங்குவதன் மூலம் உடலிற்கு ஓய்வு கொடுக்கின்றோம்.இரவு தூக்கம் பல்வேறு நிலைகளை கொண்டிருக்கின்றது.மனிதர்கள் எல்லோரும் ஒரே மாதிரி தூங்குவதில்லை. சிலருக்கு குப்புறப்படுத்து உறங்கினால் தான் தூக்கம் வரும்.அதேபோல் சிலர் சுருண்டு படுத்து உறங்கும் பழக்கத்தை கொண்டிருப்பார்கள்.சிலர் மல்லாந்து படுத்து உறங்கும் பழக்கம் கொண்டிருக்கின்றனர். இன்னும் சிலர் இடது,வலது பக்கம் பார்த்தவாறு உறங்குவார்கள்.இதில் இடது பக்கம் பார்த்தவாறு உறங்கினால் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் … Read more

இன்றைய காலத்தில் எலும்பு முறிவு,மூட்டு வலி,இடுப்பு வலி,கழுத்து வலி,முதுகு வலி போன்ற பாதிப்புகளை சந்திப்பவர்கள் அதிகமாக உள்ளனர்.நெடுநேரம் அமர்ந்த நிலையில் வேலை பார்ப்பது,வயது முதுமை,அடிபடுதல்,எலும்பு தேய்மானம் போன்ற காரணங்களால் இதுபோன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. எலும்பு சார்ந்த பாதிப்புகளில் இருந்து முழுமையாக குணமாக கருப்பு உளுந்து,ஜவ்வரிசி உள்ளிட்ட பொருட்களை கொண்டு ஹெல்தி ட்ரிங்க் செய்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெள்ளை ஜவ்வரிசி – ஒரு கப் 2)கருப்பு உளுந்து – ஒன்றரை கப் 3)ஏலக்காய் – இரண்டு 4)பார்லி … Read more

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்க வழக்கங்களால் உடல் எடை கூடுகிறது.இன்று ஒருசிலர் மட்டுமே ஆரோக்கியத்தின் மீது அக்கறை கொண்டு உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கின்றனர்.பெரும்பாலானோர் எண்ணெய்,கொழுப்பு உணவுகளை உட்கொண்டு தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கெடுத்துக் கொள்கின்றனர். உடல் எடை அதிகரிக்க காரணங்கள்:- **கொலஸ்ட்ரால் உணவுகள் **சோம்பேறி வாழ்க்கை முறை **ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை பார்த்தல் **ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப்பழக்கம் **உடல் நலக் கோளாறு தேவையான பொருட்கள்:- 1)கேழ்வரகு – இரண்டு தேக்கரண்டி 2)கேரட் – ஒன்று 3)பீன்ஸ் – இரண்டு … Read more

நம் உணவில் சேர்க்கப்படும் வாசனை நிறைந்த கறிவேப்பிலை பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டிருக்கிறது.இந்த கறிவேப்பிலையின் வாசனைக்காகவே பலரும் இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்கின்றனர். இந்த கறிவேப்பிலையில் அடங்கியுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.கறிவேப்பிலையில் அடங்கியுள்ள நார்ச்சத்து செரிமானப் பிரச்சனை,மலச்சிக்கல் போன்ற பாதிப்புகளை குணப்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுகளை உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல்,செரிமானக் கோளாறு,வயிறு வீக்கம்,வாயுத் தொல்லை போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.தொடர்ந்து ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுகளை உட்கொள்வதால் கடுமையான மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்பட்டு உடல் நலப் பிரச்சனை … Read more