Rupa

உடலில் ஏற்படும் ஓராயிரம் நோய்களையும் சரி செய்யும்.. இந்த மிளகாயை கண்டால் விட்டுவிடாதீர்கள்!! நாம் உண்ணும் காய்கறிகளில் பல சத்துக்கள் உள்ளது. நமது உடலில் ஏற்படும் வியாதிகளுக்கும் மருந்தாக காய்கறிகளே இருக்கிறது. இவர் இருக்கும் பட்சத்தில் அமெரிக்காவின் வழி வந்த குடைமிளகாயில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் உள்ளது. இந்த குடைமிளகையானது மஞ்சள் சிகப்பு பச்சை என்ற மூன்று வண்ணங்களில் கிடைக்கிறது. குறிப்பாக இதனை ஃபாஸ்ட் ஃபுட் அனைத்திலும் குடை மிளகாய் இல்லாமல் இருக்காது. ஆனால் பெரும்பாரியாக வீடுகளில் இதனை … Read more

கீழே உட்கார்ந்து எழுந்திருக்க கூட முடியவில்லையா.. எலுமிச்சை பழத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!! இந்த நவீன காலகட்டத்தில் உணவு பழக்க வழக்கம் மாறுபட்டதை அடுத்து இளம் வயதினருக்கே மூட்டு வலி முழங்கால் வலி உண்டாகுகிறது. இதற்கு கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சம அளவில் எடுத்துக் கொள்ளாதது தான் முக்கிய காரணம். அதேபோல ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து கொண்டு பல மணி நேரம் வேலை செய்வது உடற்பயிற்சி எடுத்துக் கொள்ளாதது போன்றவையும் அடுத்தடுத்த காரணிகளாக அமைகிறது. … Read more

இனி முக்கத் தேவையில்லை.. நாள்பட்ட மலம் உடனே வெளியேற இதனை 1 முறை குடியுங்கள்!! மலம் கழிப்பது பலருக்கும் பிரச்சனையிருக்கும். குறிப்பாக மலம் கழிக்கும் பொழுது ஒரு சிலருக்கு இறுகிப் போவதாலும் மலம் கழிக்காமல் இருப்பதாலும் வயிற்று வலி உள்ளிட்டவைகள் உண்டாகும். அதேபோல மலம் முழுதாக வெளியேறவில்லை என்ற உணர்வு உள்ளிட்டவைகள் பலருக்கும் இருக்கும். இது ஆரம்பத்தில் செரிமான பிரச்சனையில் உண்டாகுவது தான் நாளடைவில் மலம் கழிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால் துரித உணவுகள் மற்றும் மேற்கத்திய … Read more

இது ஒன்று போதும் 1 வாரத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை கிடுகிடுவென அதிகரிக்கலாம்!! இனி மருந்து மாத்திரை தேவையில்லை!! உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவானது குறையும் பட்சத்தில் பல நமது உடலில் பல உபாதைகளை சந்திக்க நேரிடும். குறிப்பாக ஆற்றல் இல்லாதது போல் நாள் முழுவதும் இருக்கக்கூடும். சிறு வேலை செய்தால் கூட உடனடியாக சோர்வு உண்டாகிவிடும். இதனால் அனிமியா உள்ளிட்டவைகளும் பின்தொடர்ந்து வந்துவிடும். இதனையெல்லாம் தடுக்க நம் வீட்டில் வாரம் ஒரு முறை இந்த துவையலை செய்து சாப்பிட்டால் … Read more

இதை மட்டும் செய்யுங்கள் இனி சாகும் வரை சர்க்கரை வியாதி என்ற பேச்சுக்கே இடமிருக்காது!! இந்த காலகட்டத்தில் வீட்டில் ஒருவருக்காவது சர்க்கரை வியாதி இருந்து விடுகிறது. இதனை சரி செய்வதென்பது மிகவும் சுலபம். குறிப்பாக உணவு முறையில் கட்டுப்பாடு தேவை. ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும் பொழுது இந்த வியாதி உண்டாகிறது. இதன் அளவு அதிகரிக்கும் பட்சத்தில் இன்சுலின் போன்றவற்றை எடுக்கும்படி இருக்கும்.இதனையெல்லாம் நாம் இயற்கை வைத்திய முறையிலேயே தவிர்க்க முடியும். தேவையான பொருட்கள்: முருங்கைக்கீரை … Read more