ஆண்களுக்கு விந்து தரம் மற்றும் அதன் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்க வேண்டியது முக்கியம்.ஆணின் விந்து தரத்தை வைத்து அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கணித்துவிட முடியும்.பொதுவாக உடலுறவில் ஈடுபடும் பொழுதும்,சுய இன்பம் செய்யும் பொழுதுதான் ஆண்களுக்கு விந்து வெளியேறும்.ஆனால் இதுபோன்ற செயல்களில் ஈடுபடாமல் தானாக விந்து வெளியேறுகிறது என்றால் அதற்கு என்ன காரணம் என்பது குறித்து ஆண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆண்கள் தங்கள் பருவ வயதில் தானாக விந்து வெளியேறும் பிரச்சனையை அனுபவிக்கின்றனர்.இது பருவ வயதில் வரும் இயல்பான பாதிப்புதான்.அதேபோல் இந்த தானாக விந்து வெளியேறும் நிகழ்வு எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

தூக்கத்தில் உடலுறவு குறித்த கனவு வந்தால் விந்து வெளியேறும்.ஆனால் அடிக்கடி தூக்கத்தில் தானாக விந்து வெளியேறும் பிரச்சனை இருந்தால் அது தாம்பத்திய வாழ்க்கையில் பாதிப்பை உண்டாக்கும்.இப்படி தானாக விந்து வெளியேற உணவு முறைகளும் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.

தானாக விந்து வெளியேற காரணமான உணவுகள்:

1)எலுமிச்சை
2)கோதுமை
3)மஞ்சள்

எலுமிச்சையில் ஜூஸ்,சாதம் போன்ற எலுமிச்சை சார்ந்த உணவுகளை சாப்பிடும் நாட்களில் தானாக விந்து வெளியேறும் பிரச்சனையை ஆண்கள் சந்திக்கின்றனர் என்று ஆய்வுகள் சொல்கிறது.எனவே அடிக்கடி எலுமிச்சை உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து கோதுமை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தானியமாகும்.இந்த கோதுமையில் சப்பாத்தி,பூரி,தோசை,பிஸ்கட் என்று வகை வகையான உணவுகள் செய்து உட்கொள்ளப்படுகிறது.ஆனால் கோதுமை உணவுகளை அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் தானாக விந்து வெளியேறும் பிரச்சனையை ஆண்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

மஞ்சள் குர்குமின் என்ற வேதிப்பொருளை கொண்டிருக்கிறது.நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை அதிகரிக்க உதவும் மஞ்சளை அளவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஆண்களுக்கு தானாக விந்து வெளியேறும் பிரச்சனை ஏற்படும்.மஞ்சள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும் அதை குறைவாக பயன்படுத்துவது நல்லது.

மேலும் அதிக உடல் சூடு பிரச்சனை இருப்பவர்களுக்கு தூக்கத்தில் தானாக விந்து வெளியேறும்.இவர்களெல்லாம் உடல் சூட்டை தணிக்கும் ஆரோக்கிய உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.