சியா விதைகளை ஊறவைத்து நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா?? எடை குறைப்பு சர்க்கரை இதய நோயாளிகளுக்கு அருமருந்து!!
உடல் ஆரோக்கியம் தொடங்கி வெயிட் லாஸ் தொப்பையை குறைக்க என செய்யலை பல வழிகளில் இந்த பதிவில் சியா விதை ஊறவைத்த தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.
** சியா விதை நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். நார்ச்சத்து மலத்தை அதிகப்படுத்தவும் எளிதாக வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
** சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ளது இது சாப்பிட்ட பிறகு விரிவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கும் இது நாள் முழுவதும் குறைவான கலோரிகளை உண்ணவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
**சியா விதை ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரிதும் நன்மை பயக்கும்.
** சியா விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
அவசியமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ரத்த ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
** சியா விதை ஊற வைத்த நீரை காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் தொப்பை கரையும். கொழுப்புகள் கரையும் என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
** செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது சியா விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செய்யக்கூடிய தீங்குகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இந்த விதையில் நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளதால், சியா விதை தண்ணீரை காலையில் குடிப்பது செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்திற்கு நல்லது.
