நாம் உணவாக எடுத்துக் கொள்ளும் அவரையில் ஏகப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.புரதம்,கால்சியம்,நார்ச்சத்து,பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கும் அவரைக்காயை சாப்பிடுவதால் உடலில் குணமாகும் நோய்கள் என்னென்ன என்பது குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
அவரைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.அவரைக்காயை ஜூஸாக பருகினால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கி மலம் வெளியேறும்.அவரைக்காயில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகமாக நிறைந்திருப்பதால் இதை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்.
அவரைக்காயில் இருக்கின்ற கால்சியம் சத்து எலும்பு சம்மந்தப்பட்ட பாதிப்புகளை சரி செய்ய உதவுகிறது.பல் வலிமையை அதிகரிக்க அவரைக்காய் சாறு பருகி வரலாம்.அவரை கொண்டிருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
அவரையில் ஜிங்க் என்ற ஊட்டச்சத்து காணப்படுகிறது.இது உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது.தினமும் ஒரு கிளாஸ் அவரைக்காய் ஜூஸ் அல்லது அவரை பானம் பருகி வந்தால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படும்.
அவரையில் இருக்கின்ற நார்ச்சத்து உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது.பைல்ஸ் பாதிப்பு குணமாக அவரை உணவை உட்கொள்ளலாம்.சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மேம்பட அவரைக்காய் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.நன்றாக தூக்கம் வர அவரைக்காய் ஜூஸ் குடிக்கலாம்.
சளி,இருமல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் அவரைக்காயில் கஷாயம் செய்து குடிக்கலாம்.அவரைக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் சூடு,கண் சூடு குறையும்.பித்த அளவு குறைய அவரைக்காய் சாறு பருகலாம்.தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் அவரைக்காய் ஜூஸ் செய்து குடித்தால் வயிறு சம்மந்தப்பட்ட பாதிப்புகள் குணமாகும்.இரத்த ஓட்டம் சீரக அடிக்கடி அவரைக்காய் உணவுகளை சாப்பிடலாம்.சுவாசம் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகள் குணமாக அவரைக்காய் உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.
