Health Tips

பல்லி எச்சம் (அ) வாய்ப்புண்: வாய் ஓரத்தில் வரும் புண்களை பல்லி எச்ச புண்கள் என்று சொல்வார்கள்.உங்களுக்கு வாய் ஓரத்தில் புண்கள் இருந்தால் அதை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சரி செய்து கொள்ளுங்கள். வாய்ப்புண் காரணங்கள்: 1)நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் 2)இரும்புச்சத்து குறைபாடு 3)வைட்டமின் பி12 குறைபாடு 4)உடல் சூடு வாய் ஓர புண்களை குணப்படுத்தும் வீட்டு வைத்தியங்கள்: *கிராம்பு – ஐந்து *தேங்காய் எண்ணெய் – ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தாளிப்பு கரண்டியில் ஒரு … Read more

Teeth Whitening: பற்களில் படிந்துள்ள மஞ்சள் கறை நீங்கி பளிச்சிட விரும்புபவர்கள் வீட்டில் உள்ள இந்த பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெள்ளை பூண்டு பற்கள் – இரண்டு 2)எலுமிச்சை சாறு – ஒரு தேக்கரண்டி 3)டூத் பேஸ்ட் – தேவையான அளவு 4)தூள் உப்பு – கால் தேக்கரண்டி 5)மஞ்சள் தூள் – கால் தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- ஸ்டெப் 01: கிண்ணத்தில் கால் தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் கொட்டி கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து தேவையான … Read more

உங்களுக்கு அடிக்கடி உடல் வலி,உடல் அசதி பிரச்சனை இருந்தால் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்.உடல் மந்த உணர்வு நீங்க வெள்ளை எள்,பாதாம் பருப்பு உள்ளிட்ட பொருட்களை கொண்டு பானம் தயாரித்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெள்ளை எள் – இரண்டு தேக்கரண்டி 2)பாதாம் பருப்பு – 10 3)பசும் பால் – ஒரு கிளாஸ் 4)நாட்டு சர்க்கரை – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- **அடுப்பில் வாணலி வைத்து இரண்டு தேக்கரண்டி வெள்ளை எள் போட்டு லேசாக வறுக்க வேண்டும். … Read more

உடலில் உள்ள சிறுநீரகம் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வது,கழிவுகளை திரவ வடிவில் வெளியேற்றுவது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைப்பது போன்ற பணிகளை செய்து வருகிறது.அப்படி இருக்கையில் சிறுநீரகத்தில் நச்சுக் கழிவுகள் படிந்தால் அவை உடல் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக பாதித்துவிடும்.எனவே சிறுநீரகத்தில் படிந்துள்ள நச்சுக் கழிவுகள் அகல கீழ்கண்ட ஜூஸ் செய்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)பீட்ரூட் – ஒன்று 2)எலுமிச்சை சாறு – ஒரு தேக்கரண்டி 3)தண்ணீர் – ஒரு கப் செய்முறை விளக்கம்:- **முதலில் ஒரு … Read more

நமது இரத்த அணுக்களில் காணப்படும் ஒருவகை புரதம் ஹீமோகுளோபின்.இரத்தத்தில் நிறைந்துள்ள ஆக்சிஜனை உடலில் உள்ள மற்ற பாகங்களுக்கு எடுத்து செல்லும் பணியை இந்த ஹீமோகுளோபின் செய்கிறது. இதன் எண்ணிக்கை குறைந்தால் உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.அதேபோல் வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொண்டு வந்தால் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும். உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்தால் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும் தெரியுமா? *உடல் சோர்வு *உடல் பலவீனம் அடைதல் … Read more

உடல் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ தினசரி உணவில் வைட்டமின்கள்,கால்சியம்,புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்க வேண்டிய மிக முக்கியம்.நாம் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் தான் நோயின்றி வாழ முடியும். உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி பாலியல் ஆரோக்கியமும் மேம்பட உணவு அடிப்படை விஷயமாக திகழ்கிறது.ஆண்கள் மோசமான உணவுப் பழக்கங்களை பின்பற்றினால் விறைப்புத் தன்மை பிரச்சனை,மலட்டு தன்மை போன்ற பாலியல் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.இந்த விறைப்புத் தன்மை பிரச்சனையால் அவதியடைந்து வருபவர்கள் தங்கள் உணவுமுறை பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளவது … Read more

குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் கொடுத்தால் தான் அவர்களின் உடல் நிலை ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்.பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் தான் பிரதான உணவு.குழந்தை வளர வளர சத்து நிறைந்த உணவுகளை கொடுக்க தொடங்கலாம். ஆறு மாதம் நிறைவடைந்த குழந்தைக்கு திட உணவுகளை கொடுக்கலாம்.குழந்தைக்கு கொடுக்கும் உணவில் கால்சியம்,இரும்புச்சத்து,புரதம்,கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நல்ல கொழுப்பு நிறைந்திருக்க வேண்டும். வேகவைத்து மசித்த காய்கறிகள்,பழங்களை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம்.பருப்பு,ராகி கூழ்,மசித்த அரிசி சாதம் கொடுக்கலாம். ஆனால் சர்க்கரை,எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்த்துவிட வேண்டும்.சிலர் பிஸ்கட்,சிபிஸ் போன்ற தின்பண்டங்களை … Read more

பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் கோளாறை பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கின்றோம்.PCOS பிரச்சனையால் கருவுறுதலில் சிக்கல் ஏற்படும்.இன்றைய இளம் தலைமுறையினருக்கு கருத்தரிக்க சவாலாக இருப்பது இந்த PCOS பிரச்சனை தான். PCOS அறிகுறிகள்: *முறையற்ற மாதவிடாய் *உடல் மற்றும் முகத்தில் அதிக முடி வளர்தல் *எடை அதிகரிப்பு *தலைவலி *முகப்பரு *நீரழிவு நோய் PCOS வருவதற்கான காரணங்கள்: *பெண்களின் கருப்பையில் ஆண்ட்ரோஜன் சுரப்பி அதிகமாக சுரந்தால் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும், *பெண்களின் கருப்பையில் ஆண்மை தன்மை கொண்ட … Read more

நம் மண்ணில் விளைகின்ற மரவள்ளி கிழங்கு,சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு,பனங்கிழங்கு போன்றவை ஏகப்பட்ட நன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது.இந்த கிழங்குகள் பல்வேறு நோய்களுக்கு மருந்து தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் அதிக மாவுச்சத்து நிறைந்த மரவள்ளி கிழங்கை உட்கொண்டால் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் கிடைக்கும்.இந்த கிழங்கில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பல வியாதிகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. மரவள்ளி கிழங்கில் அடங்கியுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்: *கால்சியம் *புரதம் *இரும்புச்சத்து *வைட்டமின் ஏ,பி2 மற்றும் சி *பாஸ்பரஸ் மரவள்ளி கிழங்கை தொடர்ந்து உட்கொண்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்கும். … Read more

தென்னிந்திய உணவுகளில் மசாலா பொருட்களின் பயன்பாடு இன்றியமையாதவையாக உள்ளது.மசாலா பொருட்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சீரகம்,சோம்பு,மிளகு,பட்டை என்று அனைத்துவித மசாலாக்களும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.உடலில் பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்தும் மருந்தாக இந்த மசாலா பொருட்கள் திகழ்கிறது. குறிப்பாக பருப்பு,கூட்டு போன்ற உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பெருங்காயத் தூள் வயிறு சார்ந்த அனைத்து பாதிப்புகளையும் சரி செய்ய உதவுகிறது.வாயுத் தொல்லை,வயிறு உப்பசம்,வயிற்று வலி,செரிமானப் பிரச்சனை போன்ற பலவித பாதிப்புகளுக்கு … Read more