Health Tips

பெண்கள் தங்கள் பிரசவ காலத்திற்கு பிறகு உடலில் பெருமளவு மாற்றங்களை சந்திக்கின்றனர்.குறிப்பாக உடல் எடையில் அதிக மாற்றங்கள் நிகழ்கிறது.பிரசவ காலத்திற்கு பிறகு அதிகரிக்கும் உடல் எடையை சீக்கிரம் குறைக்க இந்த பானம் செய்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெள்ளை பூண்டு பற்கள் – இரண்டு 2)வேப்பிலை – ஒரு கொத்து 3)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- படி 01: முதலில் இரண்டு வெள்ளை பூண்டு பற்களை தோல் நீக்கிவிட்டு சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி … Read more

ஆண்களிடையே அதிகரித்து வரும் ஒரு மோசமான பிரச்சனை ஆண்மை குறைபாடு.மோசமான உணவுப் பழக்கம்,வாழ்க்கை முறையால் விந்தணு குறைபாடு,நீர்த்த விந்து,பாலியல் ஈர்ப்பு குறைதல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஆண்கள் சந்திக்கின்றனர்.முருங்கை பூ பால்,உலர் பழ பால் பருகி வந்தால் ஆண்மை விருத்தி உண்டாகும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)முருங்கை பூ – 50 கிராம் 2)பசும் பால் – 100 மில்லி 3)நாட்டு சர்க்கரை – ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்தும் முறை:- செய்முறை விளக்கம் ஒன்று: முதலில் 50 கிராம் முருங்கை … Read more

தற்பொழுது பல்வேறு உடல் நல பாதிப்புகளை நாம் சந்தித்து வருகின்றோம். இதற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது தான்.நாம் மோசமான உணவுமுறைகளை பின்பற்றுவதால் தான் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோயாளியாக மாறிவருகின்றோம். எனவே உடலை திடமாக வைத்துக் கொள்ள கொண்டைக்கடலை,பாதாம் பருப்பு போன்றவற்றை ஊறவைத்து சாப்பிட வேண்டும்.இந்த இரண்டு பொருளையும் ஊறவைத்து முளைகட்டி சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். கருப்பு கொண்டைக்கடலை சத்துக்கள்: *சோடியம் *பாஸ்பரஸ் *புரதம் … Read more

நமது உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களில் முக்கியான ஒன்று தான் கால்சியம் சத்து.உடலில் கால்சியம் சத்து குறைந்தால் முதுகு வலி,இடுப்பு வலி,கை கால் வலி,எலும்பு வலி போன்றவை கால்சியம் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது.இந்த கால்சியம் பற்றாக்குறை நீங்க கருப்பு எள்ளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். கருப்பு எள் ஊட்டச்சத்துக்கள்: *கால்சியம் *மெக்னீசியம் *பாஸ்பரஸ் *துத்தநாகம் *வைட்டமின் பி *புரதம் *ஜிங்க் *வைட்டமின் பி,ஈ கால்சியம் சத்தை அதிகரிக்கும் எள்ளு பானம் தயாரிக்கும் முறை: தேவையான பொருட்கள்:- 1)கருப்பு எள் … Read more

பெண்கள் தங்கள் அழகை பராமரிக்க மெனக்கெட தயங்குவதில்லை.அழகு என்றால் முகம் மட்டும் என்று பலரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.ஆனால் அக்குள்,கழுத்து உள்ளிட்ட பகுதியில் காணப்படும் கருமையை போக்க அக்கறை செலுத்ததால் அவர்களின் அழகு குறைகிறது. அக்குள் மற்றும் கழுத்து பகுதியை சுற்றி இருக்கும் கருமை நீங்க கீழ்கண்ட வீட்டு வைத்தியத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)கஸ்தூரி மஞ்சள் தூள் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)பெட்ரோலியம் ஜெல் – சிறிதளவு 3)எலுமிச்சை சாறு – ஒரு தேக்கரண்டி தயாரிக்கும் … Read more

நாம் உட்கொள்ளும் சில வகை உணவுகள் செரிமானப் பிரச்சனை,வாயுக் கோளாறு,புளி ஏப்பம்,வயிறு உப்பசம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திவிடும்.இந்த தொந்தரவுகளில் இருந்து மீள இந்த சூரணம் செய்து பயன்படுத்துங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)சீரகம் – 50 கிராம் 2)ஒமம் – 25 கிராம் 3)திப்பிலி – 10 கிராம் 4)கருப்பு மிளகு – 25 கிராம் 5)பெருஞ்சீரகம் – 25 கிராம் 6)நெய் – 20 மில்லி செய்முறை விளக்கம்:- 1.அடுப்பில் வாணலி வைத்து 20 மில்லி பசு … Read more

இன்று உலகளவில் நாற்பத்து ஐந்து மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் திக்கு வாய் பாதிப்பால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.குழந்தையில் ஏற்படும் இந்த பிரச்சனையை சரிப்படுத்த தவறினால் பின்னாளில் பெரிய பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள நேரிடும். துக்கு வாய் பாதிப்பு இருபவர்களால் நினைத்ததை உடனடியாக பேச முடியாது.பேசுவதில் சிரமம் சந்திப்பதால் சில நேரம் பேசாமல் மௌனம் காக்கின்றனர்.குழந்தைகளுக்கு நரம்பு சார்ந்த பாதிப்புகள் ஏற்படும் பொழுது திக்குவாய் பாதிப்பை எதிர்கொள்கின்றனர். திக்கு வாய் ஏற்பட காரணங்கள்: பிறவி பிரச்சனை ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உடலில் நரம்பியல் பிரச்சனை … Read more

நம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கொழுப்புகளின் ஒன்று தான் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம்.உடலில் நல்ல கொழுப்பு,கெட்ட கொழுப்பு என இருவகை இருக்கிறது.இதில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்தால் உடலில் பல்வேறு நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படும்.உடல் பருமன்,நீரிழிவு நோய்,இதய அடைப்பு,பக்கவாதம் போன்ற பல்வேறு பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும். ஆனால் உடலில் நல்ல கொழுப்பு சேர்ந்தால் அது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும்.இந்த நல்ல கொழுப்புகளில் ஒன்று தான் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம். இந்த … Read more

இக்காலத்தில் உணவமுறை பழக்கம் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்றால் பல்வேறு நோய் பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும்.தற்பொழுது பெரும்பாலானோர் தவறான உணவுப் பழக்கங்களையே பின்பற்றி வருகின்றனர்.இதன் காரணமாக இளம் வயதிலேயே நீரிழிவு நோய் பாதிப்பிற்கு ஆளாக நேரிடுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்:- *பரம்பரைத் தன்மை *இனிப்பு உணவுகள் *மோமான உணவுப் பழக்கவழக்கம் *உடல் பருமன் *வயது முதுமை நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள்: *திடீர் உடல் எடை குறைவு *கண் பார்வை குறைபாடு *அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வு *தண்ணீர் தாகம் … Read more

உடலில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் பொழுது கை,கால் மரத்து போதல் பாதிப்பை சந்திக்க நேரிடுகிறது.ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை பார்த்தல்,கை,கால்கள் தொங்கிய நிலையில் இருத்தல்,கை கால்களுக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுதல் போன்ற காரணங்களால் மரத்து போதல் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. கை கால் மரத்து போக காரணங்கள்: 1)நரம்பு பாதிப்பு 2)நரம்பு அழுத்தம் 3)தோல் பாதிப்பு 4)இரத்த ஓட்டம் தடைபடுதல் 5)தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாடு 6)உடலில் அதிக கொழுப்பு சேருதல் 7)மதுப்பழக்கம் 8)வைட்டமின் பி பற்றாக்குறை கை … Read more