Health Tips

இன்றைய கால வாழ்க்கை முறை முற்றிலும் மாறுபட்டுவிட்டது.ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப் பழக்கத்தால் தற்பொழுது 10,11 வயதிலேயே சிறுமிகள் பூப்படைந்து விடுகிறார்கள்.பூப்படைந்த பிறகு ஒவ்வொரு 28 அல்லது 30 நாட்களுக்கு ஒருமுறை மாதவிடாய் சுழற்சியை சந்திக்கிறார்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பையில் உள்ள கருமுட்டை உடைந்து உதிரமாக பிறப்புறுப்பில் வெளியேறும்.இந்த ,மாதவிடாய் நிகழ்வு குறைந்த பட்சம் 2 முதல் அதிகபட்சம் 7 தினங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த மாதவிடாய் சுழற்சி முறையாக நடந்தால் மட்டுமே கருப்பை ஆரோக்கியம் சீராக இருக்கிறது … Read more

நாம் உண்ணும் உணவில் எது இருக்கிறதோ இல்லையோ நிச்சயம் அறுசுவைகளில் ஒன்றான உப்பு இருந்தால் மட்டுமே உணவு ருசியாக இருக்கும்.கல் உப்பு,தூள் உப்பு என்று இதில் இரு வகை இருக்கிறது.உப்பில் அயோடின்,சோடியம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உப்பு சத்து தேவையான ஒன்று தான் என்றாலும் இதை அளவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம்,தைராய்டு,சிறுநீரக பாதிப்பு உண்டாகிவிடும். உப்பு மலிவான விலையில் கிடைக்க கூடிய பொருள் என்றாலும் தற்பொழுது இதிலும் கலப்படம் … Read more

இந்தியாவில் சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு நம்பர் ஒன் இடத்தில் உள்ளது.கடந்த 20,30 வருடங்களுக்கு முன்பு வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு வந்தது.ஆனால் தற்போதைய காலகட்டத்தில் பிறக்கும் குழந்தைக்கே சர்க்கரை நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருக்கிறது. உலகில் சர்க்கரை நோயின் தாயகமாக திகழும் இந்தியாவில் மருந்து மாத்திரை வைத்து கட்டுப்படுத்தும் நிலையில் மக்கள் உள்ளனர்.ஒருமுறை சர்க்கரை பாதிப்பு உறுதியாகிவிட்டால் சாகும் வரை அதை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டியது முக்கியமாக ஒன்றாகும். இந்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்த நம் பாரம்பரிய … Read more

உங்களில் சிலருக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டுமென்ற எண்ணம் தோன்றும்.அதேபோல் சிலருக்கு சொட்டு சொட்டாக சிறுநீர் வெளியேறும் பிரச்சனை இருக்கும்.இது சிறுநீரகப் பாதை தொற்று,தண்ணீர் அருந்தாமை போன்ற காரணங்களாலும் வெப்ப அதிகரிப்பால் உண்டாகும் உடல் சூட்டாலும் ஏற்படுகிறது. சொட்டு சொட்டாக சிறுநீர் வர காரணம்: **நீர்ச்சத்து குறைபாடு **உடலில் வெப்பம் அதிகரித்தல் **சிறுநீர் பாதை தொற்று **சிறுநீர்ப்பை வீக்கம் **மருந்து பக்கவிளைவு சொட்டு சொட்டாக சிறுநீர் வெளியேறுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்: **சிறுநீர் கழிக்கும் பொழுது வலி **சிறுநீர் … Read more

நமது சோம்பலை நீக்கி சுறுசுறுப்பாக இயங்க வேண்டும் என டீ மற்றும் காஃபி ஐ குடிக்க ஆரம்பித்து இன்று பலரும் அதற்கு அடிமையாகி இருக்கின்றனர். ஒரு நாளைக்கு கணக்கே இல்லாமல் கூட குடிப்பவர்களும் உள்ளனர். உடல் சுறுசுறுப்புக்கு என தொடங்கி தலைவலி, தூங்கக் கூடாது என்பதற்காக, மன அழுத்தம், சந்தோஷம் என எது வந்தாலும் டீ மற்றும் காஃபி ஐ தான் தேடி செல்கிறோம். அவ்வாறு குடிப்பது நல்லதா? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை டீ, காஃபியினை குடிக்கலாம்? … Read more

நம் உடம்பில் இரும்புச் சத்து, கால்சியம் போன்றவை குறைவாக இருந்தால் கீரைகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். ஆனால் அந்தக் கீரையை எவ்வாறு சரியான முறையில் எடுத்துக் கொள்வது… எவ்வாறு எடுத்துக் கொண்டால் நமக்கு தேவையான சத்துக்கள் முழுமையாக கிடைக்கும்… என்று பலரும் அறியாமல் இருப்போம் அதனை குறித்து தற்போது காண்போம். நமது உடம்பில் இரும்பு சத்து குறைவாக இருந்தால் முருங்கைக்கீரையை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது என்று நம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் … Read more

காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது என சில உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. ஏனென்றால் அந்த உணவுப் பொருட்களில் உள்ள ஆசிட்கள் நமது வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள படலத்தை பாதிக்கும் என்பதால் தான். அந்த உணவுப் பொருட்கள் சத்தானதாகவே இருந்தாலும் அவற்றை காலை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும் பொழுது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அந்த உணவுப் பொருட்கள் எவை எவை என்பது குறித்து காண்போம். 1. காஃபி: காஃபி யை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும் பொழுது அதில் … Read more

மனிதர்களுக்கு கோபம்,வலி,மகிழ்ச்சி,வலி,ஏமாற்றம் போன்றவை தினசரி வாழ்வில் ஒரு அங்கமாகவே இருந்து வருகிறது.இதில் கோபம் என்பது மனிதர்களின் வாழ்க்கையாவே அழித்துவிடும் ஆயுதமாகிவிடுகிறது.கோபத்தில் வார்த்தையை விட்டால் அது உறவில் பிளவை ஏற்படுத்திவிடும். சிலர் எதற்கு கோபப்படுகிறோம் என்று தெரியாமலையே வாழ்கின்றனர்.கோபம் ஒரு மனிதனை கொல்லும் கூர்மையான ஆயுதமாகும்.ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகளுக்கு இடையேயான பிணைப்பு அதிகரிக்கும். அதிக கோபம் இரத்த அழுத்தம்,தலைவலி,சுவாசம் சார்ந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திவிடுகிறது.இதுபோன்ற உடல் சார்ந்த பாதிப்புகளை சந்திக்க கூடாது … Read more

உடலில் பித்தம் அதிகரித்தால் பல்வேறு உடல் நலப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.நமது உடலில் பித்த அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள வீட்டில் இருக்கின்ற பொருட்களை கொண்டு மூலிகை பானம் தயாரித்து பருகலாம். பித்த அறிகுறிகள்: *நெஞ்செரிச்சல் *தோல் எரிச்சல் *உடலில் அதிக வியர்வை சுரத்தல் *தண்ணீர் தாகம் அதிகரித்தல் *தோல் அரிப்பு *செரிமானக் கோளாறு *மயக்க உணர்வு தீர்வு 01: 1)இஞ்சி – ஒரு துண்டு 2)வர கொத்தமல்லி – ஒரு தேக்கரண்டி 3)சீரகம் – ஒரு … Read more

இந்த காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் பிரச்சனையை பலரும் சந்தித்து வருகின்றனர்.தற்போதைய உணவு முறையை கவனமாக பின்பற்றினால் மட்டுமே உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.சரியான டயட்டை பின்பற்றா விட்டால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்வது கடும் சிரமமாக மாறிவிடும். சிலர் சீக்கிரமாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமென்ற ஆர்வக் கோளாறில் உணவை முழுமையாக தவிர்த்து ஆபத்தான டயட் முறையை பின்பற்றுகின்றனர்.நாம் செய்யும் சிறு சிறு தவறான பழக்கங்களாலும் உடல் எடை விரைவில் கூடிவிடுகிறது. உடல் எடையை … Read more