Health Tips

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் பொழுது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம்.கர்ப்பிணி தாயின் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைத்தால் மட்டுமே கருவில் உள்ள குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளரும். கர்ப்பிணிகளுக்கு கால்சியம் சத்து மிக முக்கியமான ஒன்று.பாலில் கால்சியம் சத்து அதிகளவு உள்ளதால் தினம் ஒரு கிளாஸ் குடிக்க வேண்டுமென்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.அதிலும் நெய் சேர்த்த பாலை எடுத்துக் கொண்டால் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் கிடைக்கும். சூடான பாலில் சிறிது கலந்து குடித்தால் உடலில் … Read more

நம் உடலில் உள்ள இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒருவகை கழிவுகளை யூரிக் அமிலம் என்கிறோம்.இது அனைவரது இரத்தத்திலும் காணப்படும் ஒரு பொதுவான கழிவுப்பொருளாகும்.இருப்பினும் இதன் அளவு அதிகரித்தால் மூட்டு வலி,கால் வலி,கீல்வாத வலி போன்ற பிரச்சனைகள் உண்டாகும். நமது உடலில் படியும் யூரிக் அமிலம் சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுகிறது.ஆனால் அளவிற்கு அதிகமான யூரிக் அமிலம் படிந்தால் அவை கடுமையான கீல்வாத பாதிப்புக்கு வாழ்வகுத்துவிடும்.தொடர்ந்து யூரிக் அமிலம் படிவதால் எலும்புகள்,மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்கள் சேதமடைந்து இறுதியாக இதய நோயை உண்டாக்கிவிடும். … Read more

கடந்த காலங்களில் சிறுநீரக கல் பாதிப்பால் சிலர் மட்டுமே அவதிப்பட்டு வந்தனர்.ஆனால் தற்பொழுது சிறுநீரக கல் பாதிப்பால் அவதியடைந்து வருபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது. நம் உடலில் உள்ள உப்புசத்தை வடிகட்டும் வேலையை செய்யும் சிறுநீரகம் அதில் இருந்து தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது.இவ்வாறு உள்ள நிலையில் தேவையற்ற உப்பு வெளியேறாமல் படியும் பொழுது அவை சிறுநீரக கற்களாக மாறுகிறது.இந்த சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும் வீட்டு வைத்தியம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. தேவையான பொருட்கள்: 1)சீரகம் – ஒரு தேக்கரண்டி … Read more

இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையில் தலைமுடி உதிர்வு சாதாரண பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது.இதை சரி செய்ய வீட்டிலேயே எண்ணெய் தயாரித்து பயன்படுத்துங்கள்.மூலிகை எண்ணெய் பயன்படுத்துவதால் முடி உதிர்வு நின்று அடர்ந்த கருமையான முடி வளரும். நெல்லிக்காய் எண்ணெய் தயாரிக்கும் முறை: தேவையான பொருட்கள்: 1)பெரிய நெல்லிக்காய் துண்டுகள் – கால் கப் 2)தேங்காய் எண்ணெய் – 150 மில்லி அளவு செய்முறை விளக்கம்: முதலில் 10 பெரிய நெல்லிக்காயை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி மிக்சர் ஜாரில் போட்டு … Read more

இன்றைய நவீன காலகட்டத்தில் உடல் சோர்வு,மனச்சோர்வு,மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் ஆண்மை குறைபாடு,முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுதல்,மலட்டு தன்மை போன்ற பாதிப்புகளால் பெரும்பாலான ஆண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.இதனால் தாம்பத்திய வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியற்ற ஒன்றாக மாறிவிடுகிறது. இதற்கு நீங்கள் இயற்கை முறையில் தீர்வு காண விருப்பினால் இங்கு சொல்லப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை செய்து பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: 1)வாழைப்பழம் – ஒன்று 2)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி 3)காய்ச்சாத பால் – ஒரு கிளாஸ் 4)பிஸ்தா – பத்து 5)சாக்லேட் சிரப் … Read more

குளிர்காலத்தில் சளி தொந்தரவு படுத்தி எடுத்துவிடும் என்பது அறிந்த ஒன்றே.இந்த சளி உடலுக்கு உள்ளேயே படிந்து வெளியேறாமல் வறட்டு இருமலாக மாறுகிறது.இந்த பாதிப்பில் இருந்து மீள உங்களுக்கான கை வைத்தியம் இதோ. 1)தேன் 2)எலுமிச்சை ஒரு எலுமிச்சம் பழத்தை நறுக்கி அதில் உள்ள சாறை பௌலிற்கு பிழிந்து கொள்ளுங்கள்.பிறகு அதில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்றாக மிக்ஸ் செய்யுங்கள். இதை தினமும் மூன்றுவேளை சாப்பிட்டு வந்தால் வறட்டு இருமல் கட்டுப்படும்.இந்த தேன் எலுமிச்சை சாறை பருகிய … Read more

நம் தினசரி உணவில் சியா விதைகளை சரியான விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.சியா விதையில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம்,ஆக்ஸிஜனேற்றம்,நார்ச்சத்துக்கள் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது. சியா விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.சியா விதையை தண்ணீரில் ஊறவைத்த அல்லது பாலில் கலந்தோ சாப்பிடுவதால் சுகர் லெவல் சீராக இருக்கும். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சியா விதை உடல் எடையை குறைப்பிற்கு உதவுகிறது.குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் சியா … Read more

காலை உணவை தவிர்த்தல்,மது அருந்துதல்,புகைப்பிடித்தல்,காரமான உணவுகளை உட்கொள்ளுதல் போன்ற காரணங்களால் வயிற்றுப் பகுதியில் புண்கள் உருவாகிறது.வயிற்றுப்புண்ணிற்கு அல்சர் என்ற மற்றொரு பெயரும் உண்டு.இந்த அல்சர் பாதிப்பால் வயிறு எரிச்சல்,மலம் கழிக்கும் பொழுது எரிச்சல் உணர்வு,வயிறு வலி,உடல் மெலிதல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. வயிற்றுப்புண்ணை குணமாக்கும் வீட்டு வைத்தியம்: தேவையான பொருட்கள்: 1)தேங்காய் துருவல் – ஒரு கப் 2)சியா விதை – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை: முதலில் ஒரு தேங்காயை உடைத்து அதை துருவல் கொண்டு துருவிக் … Read more

நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இயங்க இரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்க வேண்டும்.இரத்த அழுத்தம் உயர்ந்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ அது நமக்கு ஆபத்தாக மாறிவிடும்,இதில் ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கப்படும் குறை இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறை இரத்த அழுத்த அறிகுறிகள்: 1)மயக்கம் 2)தலைச்சுற்றல் 3)உடல் சோர்வு 4)குழப்பம் 5)கண் பார்வை குறைபாடு 6)மூச்சு திணறல் குறை இரத்த அழுத்தத்தை குணமாக்கும் வீட்டு வைத்தியம்: தீர்வு 01: பால் – ஒரு கிளாஸ் … Read more