Health Tips

வயிற்றில் புண்,சொத்தைப்பல்,ஈறு வீக்கம் போன்ற காரணங்களால் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது.இதனால் பிறரிடம் பேச முடியாமல் சிரமமடைய நேரிடுகிறது. மேலும் பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது,உணவு உட்கொண்ட பிறகு வாய் கொப்பளிக்காமல் இருப்பது,தவறான உணவுப் பழக்கம் போன்ற காரணங்களால் வாயில் கெட்ட வாடை வீசுகிறது.வாய் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்தி வாய் புத்துணர்வுடன் இருக்க இந்த டிப்ஸ் பின் பற்றுங்கள். வாய் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்: 1)பெருஞ்சீரகம் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)ஏலக்காய் – ஒன்று இந்த இரண்டு பொருட்களை … Read more

இரத்தசோகை இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் ஒரு நோய் பாதிப்பாகும்.ஆண்களை விட பெண்களே இரத்த சோகை நோய்க்கு அதிகளவு ஆளாகி வருகின்றனர்.இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு சாதாரண நிலையை விட குறைந்தால் இரத்த சோகை ஏற்படும். இரத்த சோகை அறிகுறிகள்: 1.உடல் பலவீனம் 2.மயக்கம் 3.தலைவலி 4.சுவாசப் பிரச்சனை 5.முடி உதிர்தல் இரத்த சோகையை குணப்படுத்த அத்திப்பழம் பெரிதும் உதவுகிறது.இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. அத்திப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள சத்துக்கள்: *கால்சியம் *இரும்பு *பொட்டாசியம் … Read more

இளம் தலைமுறையினர் பலர் நரம்பு தளர்ச்சி பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.உடல் நரம்புகள் பலவீனமானால் இந்த பாதிப்பு ஏற்படும்.மது அருந்துபவர்களுக்கு இந்த நரம்பு தரள்ச்சி உண்டாக 99% வாய்ப்புள்ளது. நரம்பு தளர்ச்சி அறிகுறிகள்: *தசைப் பிடிப்பு *மரத்து போதல் *அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வு *தலைவலி நரம்பு தளர்ச்சியால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்: *உடல் நடுக்கம் *அதிகப்படியான சோர்வு *நிலைத்தடுமாற்றம் நரம்பு தளர்ச்சியை சரி செய்யும் குறிப்புகள்: வீட்டு வைத்தியம் ஒன்று: 1)அமுக்கிரா கிழங்கு பொடி – ஒரு தேக்கரண்டி … Read more

தற்பொழுது குளிர்காலம் நிலவி கொண்டிருக்கிறது.இந்த குளிர்காலத்தில் தொண்டை கரகரப்பு,தொண்டை வலி போன்ற பாதிப்புகள் அதிகளவில் ஏற்படுகிறது.தொண்டை பகுதியில் அதிகளவு வலி ஏற்படுவதால் உணவு உட்கொள்வதில் சிரமம் உண்டாகிறது.தொண்டை வலி மற்றும் தொண்டை கரகரப்பிற்கு பயனுள்ள 2 வீட்டு வைத்தியங்கள் இதோ. வீட்டு வைத்தியம் 01: தேவைப்படும் பொருட்கள்: 1)பொட்டுக்கடலை – இரண்டு ஸ்பூன் 2)மிளகு – பத்து தயாரிக்கும் முறை: முதலில் இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு பொட்டுக்கடலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அதற்கு அடுத்து பத்து கரு மிளகை லேசாக … Read more

இனிப்பு மற்றும் குளிர்ச்சி நிறைந்த உணவுகளால் பற்களின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டு சொத்தையாகிவிடுகிறது.இதனால் பல் வலி,பல் ஈறுகளில் இரத்த கசிவு,வாய் துர்நாற்றம் போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகிறது. சொத்தைப்பல் வலியை போக்கி பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் பேஸ்ட் செய்முறை இதோ. தேவையான பொருட்கள்: 1)மஞ்சள் தூள் – ஒரு பின்ச் 2)கொய்யா இலை – ஒன்று 3)புகையிலை – ஒரு துண்டு செய்முறை: முதலில் ஒரு பிரஷ் கொய்யா இலையை பறித்துக் கொள்ளுங்கள்.கொய்யா இலையை தண்ணீரில் போட்டு நன்கு … Read more

ஆண்,பெண் அனைவரும் உள்ளாடைகளை அணிந்த பிறகே மேலாடையை அணிகின்றனர்.குறிப்பாக பெண்கள் தங்கள் உடைக்கு ஏற்ற உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டியது முக்கியமான ஒரு விஷயமாக உள்ளது. உள் உறுப்புக்களை மறைப்பதற்கே உள்ளாடை அணியப்படுகிறது.ஆனால் பலர் மேலாடைகள் வாங்க காட்டும் ஆர்வத்தை உள்ளாடைகள் வாங்க காட்டுவதில்லை.உள்ளாடைகளை கவனமுடன் தேர்வு செய்து வாங்க வேண்டும்.சிலர் நைலான் துணிகளில் தயாரிக்கப்பட்ட உள்ளாடைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இது மிகவும் தவறான பழக்கமாகும்.பாலிஸ்டர் உள்ளாடைகளை அணிவதால் சரும எரிச்சல்,கொப்பளங்கள் உருவாக வாய்ப்பிருக்கிறது.உடலில் இருந்து வெளியேறும் வியர்வையை பாலிஸ்டர் … Read more

நீங்கள் கருவுறுதலை எதிர்நோக்கி காத்துக் கொண்டிருப்பவராக இருந்தால் ஆரோக்கியமாக உணவுகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பானதாக இருந்தாலும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இளம் தம்பதியர் கருவுறுதலுக்கு திட்டமிடும் பொழுது நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் உணவு.நீங்கள் ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எளிதில் கருவுறுதலை ஊக்குவிக்கும். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் கருமுட்டையை ஆரோக்கியமாக வைத்து கருத்தரிப்பை துரிதமாக்குகிறது.கரு ஆரோக்கியமாக வளர நீங்கள் முன்கூட்டியே ஊட்டச்சத்தான உணவுகளை … Read more

மோசமான உணவுகளால் குடலில் அதிகப்படியான கெட்ட வாயுக்கள் தேங்குகிறது.இதனால் ஆசனவாயில் துர்நாற்றத்துடன் கூடிய காற்று வெளியேறி தர்ம சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது.குடலில் தேங்கியுள்ள கெட்ட வாயுக்களை வெளியேற்ற ஓமம்,பெருஞ்சீரகம்,சீரகம் உள்ளிட்ட பொருட்களை அரைத்து நீரில் கொதிக்க வைத்து பருக வேண்டும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)பெருஞ்சீரகம் – 1/2 தேக்கரண்டி 2)ஏலக்காய் – ஒன்று 3)சீரகம் – 1/2 தேக்கரண்டி 4)ஓமம் – 1/2 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தும் முறை: *முதலில் அரை தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அடுத்து அரை தேக்கரண்டி … Read more

நம் அனைவருக்கும் தூக்கம் மிக முக்கியமான ஒரு நிகழ்வு ஆகும்.உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் ஓய்வு கொடுக்க அவசியம் உறங்க வேண்டும்.நாள் முழுவதும் உழைக்கும் நாம் குறைந்தது 8 மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டுமென்று ஆய்வு சொல்கிறது. உறங்குவதால் உடல் சோர்வு நீங்குவதோடு உறுப்புக்கள் அனைத்தும் சீராக செயல்படும்.சிலர் மந்தமான தூக்கத்தை அனுபவிப்பார்கள்.சிலர் ஆழமான தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.இது உடல் மற்றும் மனநிலையை பொறுத்து மாறுகிறது. மனிதர்கள் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இரவு நேர தூக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்.இதனால் … Read more

இந்தியாவில் சர்க்கரை நோய்க்கு அடுத்து அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் நோயாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.இந்த உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஹைப்பர் டென்சன் என்றும் அழைக்கிறாரகள்.உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்பொழுதும் கட்டுக்குள் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.இதற்காக தினமும் மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் மாத்திரை இன்றி வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே உயர் இரத்த அழுத்த பாதிப்பிற்கு தீர்வு காண முடியும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் வைத்தியங்கள்: 1)பூண்டு பல் – இரண்டு 2)பால் … Read more