Health Tips

இந்தியாவில் பெரும்பாலானோர் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.நம் உணவுமுறை பழக்கங்கள் சர்க்கரை நோய் உருவாக முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.வயதானவர்கள்,பணக்காரர்களுக்கு மட்டுமே சர்க்கரை நோய் வரும் என்று மக்கள் நினைத்துக் கொண்டிருந்த காலம் மாறி தற்பொழுது பிறந்த குழந்தைகளுக்கும் சர்க்கரை நோய் வரும் என்ற காலத்தில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றோம். ஒருமுறை சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு வந்துவிட்டால் அதை குணப்படுத்த முடியாது.வாழ்நாள் முழுவதும் அதை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.சர்க்கரை நோய் பாதித்தவர்களுக்கு காயங்கள் ஏற்பட்டால் அவை எளிதில் ஆறாது.இதனால் சர்க்கரை … Read more

மழை மற்றும் பனி காலங்களில் பாத வெடிப்பு,சேற்றுப்புண் ஏற்படுவது இயல்பான ஒன்று.இதனால் பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் அரிப்பு,எரிச்சல் உண்டாகி அவதிக்கு ஆளாக நேரிடும்.இதில் இருந்து தங்களை காத்துக் கொள்ள கீழ்கண்ட கை மருந்துகளை பயன்படுத்தவும். தேவைப்படும் பொருட்கள்:- 1)மருதாணி இலை – 1/2 கப் 2)மஞ்சள் தூள் – ஒரு ஸ்பூன் 3)வேப்ப இலை – 1/4 கப் செய்முறை:- நீங்கள் முதலில் மருதாணி இலைகளை பறித்து தண்ணீரில் அலசி சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள்.பிறகு 1/4 கப் அளவிற்கு … Read more

உடல் ஆரோக்கியம் அனைவருக்கும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.உடலில் இருக்கின்ற உறுப்புகள் அனைத்தும் சீராக இயங்கினால் நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படாது.குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கீழே தரப்பட்டுள்ள செய்முறையை பின்பற்றி புரோட்டீன் ஷேக் தயாரித்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- பொட்டுக்கடலை பாதாம் பருப்பு வாழைப்பழம் பசும் பால் பேரிச்சம் பழம் தேன் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் 15 முதல் 20 பாதாம் பருப்பை கிண்ணத்தில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நாள் முழுவதும் ஊற விடவும். அதன் பின்னர் பாதாம் தோலை … Read more

நீண்ட தூர பயணம் என்பது அனைவருக்கும் விரும்பும் ஒன்று.ஆனால் சிலருக்கு நீண்ட தூர பயணம் பிடிக்காத ஒன்றாக இருக்கிறது.காரணம் வாந்தி,குமட்டல் பிரச்சனை தான்.சிலருக்கு உணவுகளால் வாந்தி,குமட்டல் ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற பல்வேறு சூழல்களில் மனிதர்களுக்கு வாந்தி,குமட்டல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.இதை சரி செய்ய சித்த மருத்துவ முறையை பின்பற்றலாம்.வாந்தி,குமட்டலுக்கு இஞ்சி சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. பக்க விளைவுகள் இன்றி வாந்தி,குமட்டலை சரி செய்ய இஞ்சியை பயன்படுத்தலாம்.அதற்கு முதலில் நீங்கள் ஒரு துண்டு இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பிறகு அதன் தோலை … Read more

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பும் உலர்விதை பாதாம்.இதில் பொட்டாசியம்,நார்ச்சத்து,புரதம்,பாஸ்பரஸ்,மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட ஏரளமான சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது.இந்த பாதாம் பருப்பில் இருந்து பாதாம் மிக்ஸ் தயாரித்து பாலில் கலந்து பருகினால் உடலுக்கு ஏகப்பட்ட நன்மைகள் கிடைக்கும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)பாதாம் பருப்பு – 250 கிராம் 2)ஏலக்காய் – இரண்டு 3)வெள்ளை சர்க்கரை – 100 கிராம் 4)பால் பவுடர் – 50 கிராம் 5)குங்குமப் பூ அல்லது மஞ்சள் தூள் – 1/4 தேக்கரண்டி செய்முறை … Read more

உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள வயிற்றுப்புண்,குடற்புழு,வயிறு உப்பசம் போன்ற பாதிப்புகள் அனைத்திற்கும் தீர்வு இங்கு தரப்பட்டுள்ளது. வயிறு உப்பசம் 1)சீரகம் 2)மோர் ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை வறுத்து பொடியாக்கி மோரில் கலந்து குடித்தால் வயிறு உப்பசம் சரியாகும். 1)இஞ்சி 2)தண்ணீர் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை பொடியாக நறுக்கி ஒரு கிளாஸ் நீரில் போட்டு சூடுபடுத்தி பருகி வந்தால் வயிறு உப்பசம் சரியாகும். வயிற்றுப்புண் 1)அகத்திக்கீரை 2)தேன் ஒரு கைப்பிடி அகத்து கீரையை மிக்சர் ஜாரில் சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி … Read more

சுற்றுச்சூழல் மாசு,சமையல் செய்யும் பொழுது வரும் வாசனை,தூசி போன்றவற்றால் சைனஸ் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.இந்த சைன்ஸ் பிரச்சனையால் அவதியடைந்து வருபவர்கள் மருந்து மாத்திரை எடுத்துக் கொண்டும் எந்த பயனும் இல்லையா? அப்போ கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை மட்டும் ஒருமுறை செய்து பார்க்கவும்.நிச்சயம் சைன்ஸ் பிரச்சனைக்கு தீர்வு கிடைக்கும். தேவையான பொருட்கள்: 1)கருப்பு மிளகு – 10 2)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் செய்முறை விளக்கம்: சைனஸ் பிரச்சனை குணமாக கருப்பு மிளகு பெரிதும் உதவுகிறது.இந்த கரு மிளகு … Read more

இன்று பலரும் வாயுத் தொல்லையால் சிரமப்பட்டு கொண்டிருக்கின்றனர்.துர்நாற்றத்துடனும் அதிக சத்தத்துடன் ஆசனவாய் இருந்து வாயுக்கள் வெளியேறுவதால் தர்ம சங்கடமான சூழல் ஏற்படுகிறது.வாயுத் தொல்லையில் இருந்து விடுபட பிரண்டையை ரசம் செய்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்: 1)பிரண்டை துண்டு – 1/4 கப் 2)தக்காளி – ஒன்று 3)மிளகு – ஐந்து 4)பூண்டு – இரண்டு பற்கள் 5)உப்பு – சிறிதளவு 6)சீரகம் – 1/4 தேக்கரண்டி 7)கடுகு – 1/4 தேக்கரண்டி 8)எண்ணெய் – இரண்டு தேக்கரண்டி … Read more

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு குறைந்து எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள விரும்புபவர்கள் கருப்பு கவுனி அரிசியில் கஞ்சி செய்து குடிக்கலாம்.இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது. கருப்பு கவுனி அரிசியில் கஞ்சி செய்வது குறித்து கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளது.இதை உங்கள் டயட் பிளானில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கஞ்சி செய்ய தேவைப்படும் பொருட்கள்: 1)கருப்பு கவுனி அரிசி 2)வெங்காயம் 3)பூண்டு 4)சீரகம் 5)உப்பு 6)பச்சை மிளகாய் 7)கொத்தமல்லி தழை செய்முறை விளக்கம்: *இரவு நேரத்தில் பாத்திரம் … Read more

குளிர்காலத்தில் சளி,இருமல் போன்ற நோய் தொற்றுகளில் இருந்து தங்களை காத்துக் கொள்ள கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள மூலிகை டீ செய்து பருகுங்கள்.நிச்சயம் நோய் தொற்று அபாயம் குறையும். தேவையான பொருட்கள்: 1)அஸ்வகந்தா 2)தேன் 3)டீ தூள் 4)தண்ணீர் செய்முறை விளக்கம்: அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒன்றரை கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி சூடாக்கவும்.பிறகு அதில் ஒரு தேக்கரண்டி அஸ்வகந்தா பொடி,அரை தேக்கரண்டி டீ தூள் சேர்த்து மிதமான தீயில் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வையுங்கள். பிறகு இதை ஒரு கிளாஸிற்கு … Read more