Health Tips

பெண்கள் தங்களுடைய கர்ப்ப காலத்தில் உணவு பழக்கங்களில் அதிக அக்கறை செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை கொண்டால் தான் வயிற்றில் வளரும் சிசு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் இக்காலத்து பெண்கள் உணவுமுறைகளில் அக்கறை செலுத்த விரும்புவதில்லை. வாய்க்கு ருசியாக சாப்பிடவே அதிகம் விரும்புகின்றனர். தங்களுக்கும் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கும் எது நல்லதோ அந்த உணவுகளையே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிலருக்கு கருத்தரித்த சில மாதங்களுக்கு உடல் சோர்வு பிரச்சனை இருக்கும். இதை தவிர்க்க காபி, … Read more

இக்காலத்தில் சர்க்கரை நோய் வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் வரக் கூடிய வியாதியாக உள்ளது. உடல் ஆரோக்கியமின்மை, மோசமான வாழ்க்கைமுறை போன்ற காரணங்களால் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கிவிடுகிறது. இந்த சர்க்கரை நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து குறைத்துவிட்டால் நோய் அபாயத்தை தவிர்க்கலாம். சர்க்கரை நோய் அறிகுறிகள்: 1)மூச்சு திணறல் 2)வயிற்று வலி 3)வாந்தி 4)குமட்டல் 5)குழப்பம் 6)திடீர் உடல் எடை குறைதல் சர்க்கரையை குறைக்கும் இயற்கை வைத்தியம்: 1)பாகற்காய் தினமும் பாகற்காய் ஜூஸ் அருந்தி … Read more

நிலக் கடலையில் இருந்து கடலை எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது.இது ஒரு தாவர எண்ணெய் ஆகும்.நம் இந்தியாவின் தென் பகுதியில் இந்த கடலை எண்ணெய் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கடலை எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.இந்த எண்ணெயில் வைட்டமின்கள்,தாதுக்கள்,கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது. முடி,மூளை,எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் கடலை எண்ணெய் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.நம் சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் இந்த கடலை எண்ணெய் ஆரோக்கியம் நிறைந்த ஒன்று.இந்த எண்ணெயில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் … Read more

சரும பிரச்சனை,அல்சர்,முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு தேங்காய் பால்,தேங்காய் எண்ணெய் தீர்வாக இருக்கிறது.அதேபோல் உடல் சூடு,சிறுநீரகக் கோளாறு,சீதபேதி போன்ற பாதிப்புகளுக்கு தேங்காய் நீர்,இளநீர் மருந்தாக பயன்படுகிறது . மேலும் தேங்காய் பருப்பு உணவின் சுவையை கூட்டும் மூலப் பொருளாக திகழ்கிறது.தேங்காய் மட்டையில் இருந்து காயை மட்டும் பிரித்தெடுத்து பயன்படுத்தும் நாம் அந்த மட்டையின் பலன் தெரியாமல் தூக்கி எறிந்துவிடுகின்றோம்.ஆனால் இந்த தேங்காய் மட்டையும் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக் கூடிய ஒரு பொருள் தான் என்பது உங்களில் … Read more

பருவ காலங்களில் சளி,இருமல் பாதிப்பை குழந்தைகள் பெரியவர்கள் என அனைவரும் சந்திக்கின்றனர்.இந்த சளி,இருமல்,காய்ச்சல் பாதிப்பு ஒரு வாரத்தில் சரியாகிவிடும் என்றாலும் சிலருக்கு இது கடுமையான தொந்தரவுகளை தந்துவிடும். எனவே சளி,இருமல்,தொண்டை கரகரப்பு,காய்ச்சல் போன்ற பாதிப்புகளில் இருந்து மீள கீழ்கண்ட கை வைத்தியத்தை செய்யவும். *கரு மிளகு – ஒரு தேக்கரண்டி *தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி அடுப்பில் வாணலி ஒன்றை வைத்து ஒரு தேக்கரண்டி கரு மிளகு சேர்த்து வறுக்க வேண்டும்.பிறகு அதை ஆறவிட்டு மிக்ஸி ஜாரில் … Read more

கோடை என்றால் நமக்கு முதலில் நினைவிற்கு வருவது மாம்பழம் தான்.அதிக வாசனை மற்றும் சுவை நிறைந்த மாம்பழத்தை விரும்பாதவர் யாரும் இருக்கமாட்டர்.மாம்பழத்தில் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்திருப்பதை போலவே அதன் இலைகளிலும் ஏகப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியிருக்கிறது. மாவிலை இரத்த சர்க்கரை,புற்றுநோய்,அஜீரணக் கோளாறு போன்றவற்றிற்கு மருந்தாக விளங்குகிறது.மாவிலையில் வைட்டமின் ஏ,சி,ஆன்டி ஆக்ஸி டன்ட்கள் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது. மாவிலை பயன்கள்: 1)தினமும் மாவிலையை பொடியாக்கி கசாயம் செய்து குடித்தால் தொண்டை சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகள் குணமாகும். 2)வறட்டு இருமல் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் … Read more

இந்தியர்களிடையே தற்பொழுது வெஸ்டர்ன் டாய்லெட் பயன்பாடு அதிகரித்து வருகிறது.அதிக வசதி கொண்ட இந்த மேற்கத்திய கழிப்பறை இன்று கட்டப்படும் வீடுகளில் காண முடிகிறது.முழங்கால் மூட்டு வலி பிரச்சனை இருப்பவர்களுக்கு இந்தியன் டாய்லெட்டில் அமர்வது சிரமமாக இருந்து வந்தது.ஆனால் வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டில் இதுபோன்ற சிரமம்’ஏற்படாது என்பதால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இதை பயன்படுத்த விரும்புகின்றனர். வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும் இது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடும் என்பதே நிதர்சனம்.வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டில் உள்ள … Read more

உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள பழங்கள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கிறது.ஆப்பிள்,மாதுளை,ஆரஞ்சு,பப்பாளி போன்ற பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக் கூடியவை.பல நோய் பாதிப்புகளில் இருந்து தப்பிக்க பழங்கள் பேருதவியாக இருக்கிறது. பழங்களை போன்றே பழச்சாறிலும் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கும் நீங்கள் எண்ணினால் அது முற்றிலும் தவறான ஒன்று ஆகும்.பழங்களில் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பழச்சாறில் இருந்து கிடைப்பதில்லை.சிலருக்கு பழச்சாறு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடும். சிலருக்கு காலை நேரத்தில் பழச்சாறு அருந்தும் பழக்கம் இருக்கும்.இது உடலுக்கு … Read more

நமது உடலில் இன்சுலின் குறைவாக சுரந்தாலோ,அல்லது சீரற்று சுரப்பது அல்லது சுரக்காமல் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் நீரழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.நீரழிவு நோய் ஏற்பட பல காரணங்கள் இருக்கிறது.பரம்பரைத் தன்மை,உடல் பருமன்,மன அழுத்தம்,உயர் இரத்த அழுத்தம்,சோம்பல் வாழ்க்கை முறை போன்ற காரணங்களால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இது மட்டும் தான் நீரிழிவு நோய் வரக் காரணமா என்றால் உணவுகளை நாம் சமைத்து உண்ணும் முறையை பொறுத்தும் இந்நோய் வரக் கூடும் என்ற அதிர்ச்சி தகவல் ஆய்வின் மூலம் தெரிய … Read more