Health Tips

உடலின் முக்கிய உள்ளுறுப்பாக திகழும் சிறுநீரகம் சரியாக வேலை செய்யாவிட்டால் உயிருக்கே ஆபத்தாக மாறிவிடும்.சிறுநீரக பாதிப்பை ஆரம்ப நிலையில் கண்டறிவது சற்று கடினமான ஒன்று. சிறுநீரை கழிக்காமல் இருப்பது,தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது,சுகாதாரமின்மை போன்ற காரணங்களால் சிறுநீரக நோய்கள் உண்டாகிறது.இதை சரி செய்ய கீழ்கண்ட இயற்கை மருத்துவம் கைகொடுக்கும். 1)தனியா விதை – ஒரு ஸ்பூன் 2)சீரகம் – 1/2 ஸ்பூன் 3)தண்ணீர் – 1 கிளாஸ் ஒரு பாத்திரத்தில் 150 மில்லி தண்ணீர் ஊற்றி சூடாக்கவும்.பிறகு அதில் … Read more

உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.உப்பு இல்லாத உணவின் ருசி மாறிவிடும்.அதேபோல் உணவில் உப்பை கூடவோ,குறையவோ சேர்த்தால் சுவை முழுமையாக மாறிவிடும்.எனவே உணவு சுவையாக இருக்க உப்பை அளவாக சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.பெரும்பாலான இந்திய உணவுகளில் உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. முப்பெல்லாம் கல் உப்பு மட்டும் பயன்பாட்டில் இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது இந்துப்பு பயன்பாடு அதிகரிக்க தொடங்கிவிட்டது.கல் உப்பு கடல் நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.இது வெள்ளை நிறத்தில் கிரிஸ்டல் போன்று காணப்படும். அதேபோல் இந்துப்பு(பிங்க் உப்பு) இமாலய பகுதியில் இருந்து … Read more

இன்று பலரும் பல் ஈறு பிரச்சனைகளால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.ஈறுகளில் அதிக இரத்த போக்கு ஏற்பட்டால் பற்கள் பலவீனமடைந்துவிடும்.உடலில் குறைபாடு இருந்தாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தாலோ ஈறுகளில் இரத்த கசிவு ஏற்படும். ஈறுகளில் இரத்தம் கசிவதற்கான அறிகுறிகள்: *வாய் துர்நற்றம் *பல் ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலி *ஈறுகளின் நிறம் மாறுதல் *பற்கள் தளர்வடைதல் பற்களை அழுத்தி துலக்குதல்,கூர்மையான பொருட்களை கொண்டு பற்களை சுத்தம் செய்தல்,ஈறுகளில் அதிக அழுத்தம் உண்டதால் போன்ற காரணங்களால் இரத்த கசிவு … Read more

இன்று பலரது வீடுகளில் பிரிட்ஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.உணவுப் பொருட்கள் விரைவில் அழுகி போகாமல் இருக்க பிரிட்ஜ் வாங்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த கலாம் மாறி தற்பொழுது மீதமான உணவுகளை சேமிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.காய்கறிகளை நறுக்கி ஸ்டோர் செய்து வைப்பது,ஒரு மாதத்திற்கு தேவையான இஞ்சி பூண்டு விழுதை சேமிப்பது போன்ற பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. இவ்வாறு பதப்படுத்தி உண்ணும் உணவுகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது அல்ல என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.பிரிட்ஜில் வைத்து பயன்படுத்தும் சில உணவுகள் நஞ்சாக மாறவும் வாய்ப்பிருக்கிறது. 1)தக்காளி பொதுவாக … Read more

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தானிய வகைகளில் இன்று பார்லி.இதில் நார்ச்சத்து,ப்ரோட்டின்,கொழுப்பு,சுண்ணாம்பு,பாஸ்பரஸ்,இரும்பு உள்ளிட்ட சத்துக்கள் அடங்கியிருக்கிறது.இந்த பார்லியில் கஞ்சி செய்து குடித்து வந்தால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.உடல் பருமன்,இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனை இருப்பவர்கள் பார்லி கஞ்சி செய்து குடிக்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: 1)பார்லி அரிசி 2)கல் உப்பு 3)இஞ்சி 4)கறிவேப்பிலை 5)பச்சை மிளகாய் 6)கொத்தமல்லி தழை 7)தயிர் செய்முறை விளக்கம்: ஒரு பாத்திரத்தில் 25 கிராம் பார்லி அரிசி போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி மூன்று மணி நேரம் ஊறவிடவும்.பிறகு … Read more

பெரும்பாலானோர் சளி இருமல் பாதிப்பில் இருந்து மீள கை வைத்தியத்தை பின்பற்றுகின்றனர்.சிலர் மூலிகை கசாயம்,மூலிகை பானம் செய்து குடிப்பார்கள்.அந்தவகையில் சளி இருமலை போக்கும் செலவு ரசம் செய்வது குறித்து இங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.இது கொங்கு பகுதியில் பிரபலமான ஒன்றாகும். தேவைப்படும் பொருட்கள்: 1)சின்ன வெங்காயம் – 5 முதல் 8 2)வர குண்டு மிளகாய் – 3 3)வெள்ளை பூண்டு பற்கள் – 10 4)பழுத்த தக்காளி – 2 5)சீரகம் மற்றும் மிளகு – ஒரு தேக்கரண்டி … Read more

இன்றைய இளம் தலைமுறையினரிடையே இயல்பாக கருவுறுதல் குறைந்த வண்ணம் உள்ளது.ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுபவர்களுக்கு இந்த பிரச்சனை ஏட்படுவதில்லை. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைமுறையை வாழ்பவர்களுக்கே கருவுறுதல் சார்ந்த பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.கருவுறுதல் நடக்க கருமுட்டையின் வளர்ச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.பெண்கள் கருத்தரிக்க கருமுட்டையின் பங்கு மிக மிக முக்கியமாகும்.சமீப காலமாக பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை சந்தித்து வருகின்றனர். நீண்ட நாள் மாதவிடாய் கோளாறுகளை சரி செய்ய சிலர் மாத்திரைகளை உட்கொள்கின்றனர்.சிலருக்கு மாத்திரைகளை உட்கொண்டால் மட்டுமே … Read more

உங்களில் பலர் சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்புகளால் அவதியடைந்து வருவீர்கள்.இதற்கு உணவு பழக்கவழக்கங்கள்,நீர் அருந்தாமை,சிறுநீர் பாதையில் அழுக்கு,கிருமிகள் தேங்குதல்,சுகாதாரமின்மை போன்றவை முக்கிய காரணங்களாக சொல்லப்படுகிறது.ஆனால் நாம் நல்லது என்று செய்து வரும் சில செயல்களாலும் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும். வலி நிவாரணி மாத்திரை உங்களில் பலர் வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்வதை வழக்கமாக வைத்திருப்பீர்கள்.ஆனால் மருத்துவர் பரிந்துரையின்றி வலி நிவாரிணி மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளும் போது சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.மருத்துவர் பரிந்துரையின்றி அளவிற்கு அதிக … Read more

மலசிக்கல் பிரச்சனை ஒரு தீவிர பாதிப்பாக கருதப்படுகிறது.இன்று பலரும் மலம் கழிக்க முடியாமல் சிரமப்படுகின்றனர்.முக்கினால் மட்டுமே மலம் வெளியேறுகிறது என்று பலரும் புலம்பி வருகின்றனர்.சிலர் நான்கு நாட்கள் ஆனாலும் மலம் கழிக்காமல் இருப்பவர்கள்.இதற்கு எல்லாம் காரணம் நாம் பின்பற்றி வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை பழக்கம். எளிதில் செரிமானம் ஆகக் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கல் பாதிப்பில் இருந்து காத்துக் கொள்ள முடியும்.ஆனால் இன்று நாம் உண்ணும் பெரும்பாலான உணவுகளில் நார்ச்சத்து … Read more

இன்று குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் தலைமுடி உதிர்வு என்பது பெரும் பிரச்சனையாக இருக்கிறது.மன அழுத்தம்,தலைமுடிக்கு தேவையான சத்து கிடைக்காமை,தலையை முறையாக பராமரிக்காமை போன்ற காரணங்களால் தலைமுடிகள் உதிரத் தொடங்குகிறது. இந்த தலைமுடி உதிர்வை சரி செய்து முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும். தேவையான பொருட்கள்: அன்னாசி பூ விளக்கெண்ணெய் செய்முறை விளக்கம்: 10 அன்னாசி பூவை ஒரு கடாயில் போட்டுக் கொள்ளவும்.பிறகு அதில் 200 மில்லி விளக்கெண்ணெய் ஊற்றி … Read more