Health Tips

மனிதர்களுக்கு தூக்கம் மிக அவசியமான ஒன்று.ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணி நேரம் உறங்கினால் மட்டுமே உடல் செயல்பாடு சீராக இருக்கும்.ஆனால் இன்று பலர் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லாமல் தவித்து வருகின்றனர். அதிகப்படியான வேலைப்பளு,மன அழுத்தம்,உடல் நலக் கோளாறு மேலும் சில பிரச்சனைகளால் நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்காமல் அவதியடைந்து வருபவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பாட்டி வைத்தியத்தை ட்ரை பண்ணுங்கள். 1.மாட்டு பால் 2.மிளகு 3.மஞ்சள் தூள் 4.பனங்கற்கண்டு ஒரு கிளாஸ் மாட்டு பாலில் இரண்டு மிளகை தட்டி … Read more

நமது முகத்திற்கு அழகு சேர்க்கும் கண்களை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க. ஆனால் இன்று பலருக்கும் கண்களுக்கு கீழ் கருமையான வட்டம் அதாவது கருவளையம் உருவாகி அழகை கெடுக்கும் வகையில் உள்ளது. மன அழுத்தம்,தூக்கமின்மை,மின் சாதனங்களை அதிக நேரம் பயன்படுத்துவது,ஊட்டச்சத்து குறைபாடு,நீண்ட நேரம் டிவி பார்ப்பது போன்ற காரணங்களால் கண்களுக்கு கீழ் கருவளையம் உருவாகிவிடுகிறது. பெண்கள் மட்டுமின்றி ஆண்களும் கருவளையப் பிரச்சனையை சந்தித்து வருகின்றனர்.கருவளையத்தால் கண் அழகு குறைவதோடு முகம் பொலிவற்று போய்விடும்.இன்று பெரும்பாலான பெண்கள் கண்களுக்கு கீழ் இருக்கின்ற … Read more

இந்திய உணவுகளில் கறிவேப்பிலை பயன்படுத்துவது வழக்கமாக உள்ளது.இது உணவு சுவையை கூட்டுவதோடு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கறிவேப்பிலை உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. முடி உதிர்தல்,இளநரை உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு முழுமையான தீர்வு தருகிறது.தினமும் ஒரு கொத்து கறிவேப்பிலையை பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு ஏகப்பட்ட நன்மைகள் கிடைக்கும். கறிவேப்பிலை சத்துக்கள்: 1)வைட்டமின் ஏ 2)வைட்டமின் பி 3)வைட்டமின் சி 4)கால்சியம் 5)வைட்டமின் ஈ 6)இரும்பு 7)பாஸ்பரஸ் 8)ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் 9)மக்னீசியம் கறிவேப்பிலை பயன்கள்: 1)அஜீரணக் … Read more

உடல் செல்கள் இயங்க கொழுப்பு அவசியமான ஒன்றாகும்.ஆனால் உடலில் அதிக கொழுப்பு இருந்தால் உடல் உபாதைகளுக்கு வழிவகுத்துவிடும்.உடலில் அதிகளவு கொழுப்பு இருந்தால் அது தமனிகளில் உருவாகி இரத்த உறைவு,பக்கவாதம்,ஹார்ட் அட்டாக் போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு உடலில் படிந்தால் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரித்துவிடும்.அதிக அடர்த்தி கொண்டவை நல்ல கொழுப்பு ஆகும்.இது இதய அடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தை குறைக்க உதவுகிறது.உங்கள் உடலில் இருக்கின்ற கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து உடல் சீராக இயங்க … Read more

இன்றைய காலகட்டத்தில் புற்றுநோய் சர்வ சாதாரணமாக ஏற்படுகிறது.மது புகை பழக்கம்,ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைமுறை பழக்கத்தால் புற்றுநோய் பாதிப்பு உண்டாகிறது.நுரையீரல் புற்றுநோய்,வாய் புற்றுநோய்,முதுகு தண்டுவட புற்றுநோய்,கருப்பைவாய் புற்றுநோய்,கல்லீரல் புற்றுநோய்,மார்பக புற்றுநோய்,கணையப் புற்றுநோய் என்று பல வகைகள் இருக்கிறது. இதில் பெரும்பாலானோர் பாதிக்கப்படுவது கணைய புற்றுநோயால் தான்.இது உயிருக்கு ஆபத்தான புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும்.இதை ஆரம்ப நிலையில் கண்டறிந்தால் எளிதில் குணப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.ஆனால் முற்றிய நிலையில் மருத்துவரை அணுகுவதால் எந்த பயனும் ஏற்பட போவதில்லை. கணைய புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறியை கண்டறிவது … Read more

இக்காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் இருக்கக் கூடிய முக்கிய பாதிப்பு சிறுநீரக கல் அடைப்பு.உடலுக்கு போதிய தண்ணீர் அருந்தாமை,சிறுநீரை அடக்கி வைத்தல்,சிறுநீர் பாதை எரிச்சல் உள்ளிட்டவைகளால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகிறது.இதை இயற்கை வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்துவது குறித்து விளக்கப்பட்டுள்ளது. தேவையான பொருட்கள்: 1)நத்தை சூரி விதை – ஒரு ஸ்பூன் 2)பால் – 50 மில்லி 3)பனங்கற்கண்டு – சிறிதளவு செய்முறை: நாட்டு மருந்து கடையில் நத்தை சூரி விதை கிடைக்கும்.தேவையான அளவு வாங்கி … Read more

நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ள வேண்டுமா? அப்போ வெங்காயத்தை இந்த மாதிரி பயன்படுத்துங்கள்!! உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதில் வெங்காயத்தின் பங்கு இன்றியமையாதது.குழம்பு.பொரியல் வகைகளில் வெங்காயம் இல்லையென்றால் அவை அவ்வளவு சுவையாக இருக்காது.உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டுமின்றி நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. பச்சை வெங்காயத்தை சாப்பிடுவதால் உடல் சூடு குறையும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.வெங்காயத்தில் உள்ள இயற்கை குளிர்ச்சி தன்மை உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை நீக்க உதவுகிறது.வாயு,அஜீரணப் பிரச்சனைக்கு வெங்காயம் சிறந்த தீர்வாக இருக்கிறது.இரத்தத்தில் … Read more

உங்களில் சிலருக்கு வாய் பகுதியில்(நாக்கு) அடிக்கடி கொப்பளம்,சிவந்து போதல்,தடிப்பு போன்றவை ஏற்பட்டு சிரமம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் தொடர்ந்தால் நாக்கு எரிச்சலடைவதோடு சுவை உணர்வு பாதிக்கப்படும். இதுபோன்று நாக்கு தொடர்பான பாதிப்பை 3 இல் 1 பங்கினர் சந்திக்கின்றனர்.நாக்கில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் அதிக எரிச்சல் மற்றும் வலியை உண்டாக்கினாலும் அவை ஒரு வாரத்திற்கு பிறகு இயற்கையாகவே மறைந்துவிடும். நாக்கில் உண்டாகும் பாதிப்புகள்: 1)நாக்கு கடித்தல் 2)புற்றுநோய் 3)கார உணவுகள் 4)ஈஸ்ட் தொற்று 5)வாய்ப்புண் 6)ஒவ்வாமை 7)வாய் … Read more

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதால் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது.இதை இரத்த சோகை என்று அழைக்கிறார்கள்.இன்று அதிகமானோர் இரத்த சோகையை எதிர்கொண்டு வருகின்றனர்.குறிப்பாக இந்தியாப் பெண்களுக்கு இரத்த சோகை ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. இரத்த சோகை அறிகுறிகள்: 1)மூச்சுத் திணறல் 2)தலைவலி 3)மயக்கம் 4)உடல் சோர்வு 5)பலவீன உணர்வு 6)முறையற்ற இதயத் துடிப்பு 7)முடி உதிர்வு 8)கை,கால் தோல் உரிதல் இரத்தத்தில் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையும் போது உடல் சோர்வு ஏற்படும்.உள்ளங்கை மற்றும் கை,கால்களில் தோல் உரிந்தால் … Read more

நம் முன்னோர்கள் கலங்கலான நீரை தெளிவாக்க தேற்றான் கொட்டையை பயன்படுத்தி வந்தார்கள்.தேற்றான் மரத்தில் இருந்து கிடைக்க கூடிய தேற்றான் பழம் மற்றும் கொட்டை அதிக மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவையாகும். இப்பொழுது நாம் தண்ணீரை தூய்மையாக்க வாட்டர் பில்டர் பயன்படுத்துகிறோம்.ஆனால் அன்றைய காலத்தில் குடிநீரை தூய்மையாக்க தேற்றான் கொட்டையை நீரில் போட்டு வைப்பார்கள்.இது நீரில் உள்ள கழிவுகளை உறிஞ்சி சுத்தப்படுத்தி கொடுக்கும்.தேற்றான்கொட்டை நாட்டு மருந்து கடையில் கிடைக்கும்.அது மட்டுமின்றி உடல் உபாதைகளுக்கு மருந்தாகவும் தேற்றான்கொட்டை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேற்றான் கொட்டை … Read more