Health Tips

நமது உடலில் காதுகள் முக்கிய உறுப்பாகும்.காதுகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொண்டால் மட்டுமே கேட்கும் திறன் மேம்படும்.ஆனால் காது தொடர்பான பிரச்சனை,அதிக சத்தம் உள்ளிட்ட காரணங்களால் காது வலி,காது இரைச்சல்,காதுகளில் சீழ் வடிதல்,காது வீக்கம் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. காது வலியை குணமாக்க கீழ்கண்ட இயற்கை வைத்தியத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றி வரவும். தீர்வு 01: துளசி இலை சிறிதளவு துளசி இலையை அரைத்து சாறு எடுத்து காதுகளில் விட்டு வந்தால் காது வலி,இரைச்சல் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் நீங்கும். தீர்வு … Read more

இன்றைய காலகட்டத்தில் அதிகப்படியான ஆண்கள் தாம்பத்திய வாழ்க்கையில் விறைப்புத்தன்மை பாதிப்பால் பல பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகின்றனர்.இன்று பெரும்பாலான ஆண்களின் செக்ஸ் வாழ்க்கை மோசமாக இருக்கிறது.இதனால் செக்ஸ் வாழ்க்கை அவர்களுக்கும் அவர்களது துணைக்கும் மகிழ்ச்சியற்றதாக மாறிவிடுகிறது. ஆண்மை குறைபாடு,விறைப்புத்தன்மை ஏற்படக் காரணம்: 1)உடல் பருமன் 2)மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் 3)நீரிழவு நோய் 4)மருந்து 5)மோசமான உணவுப்பழக்கம் 6)மன அழுத்தம் 7)உடல் உபாதைகள் ஆண்குறியில் போதுமான அளவு இரத்த ஓட்டம் இல்லையென்றால் விறைப்புத்தன்மையின்மை பிரச்சனை ஏற்படும். அறிகுறிகள்: *பாலியல் ஈடுபாட்டில் … Read more

நாம் அனைவரும் விரும்பி சுவைக்கும் அறுசுவைகளில் ஒன்று இனிப்பு.அதிலும் வெள்ளை சர்க்கரையானது டீ,காபி,ஜூஸ்,ஸ்மூத்தி,ஸ்வீட் என்று பல உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது தவிர இட்லி,தோசை,சாதம் போன்ற அனைத்து உணவுப் பொருட்களிலும் சர்க்கரை இருக்கிறது.வெள்ளை சர்க்கரையில் தேவையற்ற கலோரிகள் அதிகம் நிறைந்திருக்கிறது.இது உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து உடல் பருமனை உண்டாக்கிவிடும். அது மட்டுமின்றி வெள்ளை சர்க்கரை உடலில் இன்சுலின் அளவை குறைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்துவிடும்.சர்க்கரையில் உள்ள நச்சுக் கழிவுகள் குறைந்த வயதிலேயே உடலில் … Read more

தற்போதைய உணவுப்பழக்க வழக்கங்கள் ஆரோக்கியமற்றவையாக மாறி வருவதால் உடலில் செரிமானப் கோளாறு,மலச்சிக்கல்,வாயுத் தொல்லை உள்ளிட்ட பல தொந்தரவுகளை மக்கள் சந்தித்து வருகின்றனர். நீண்ட நாட்களாக நச்சு கழிவுகள் உடலில் தேங்கியிருந்தால் குடல் ஆரோக்கியம் முழுமையாக கெட்டுவிடும்.அது மட்டுமின்றி நீண்ட கால மலச்சிக்கல் மூல நோய்க்கு வழிவகுத்து விடும்.எனவே அலட்சியம் கொள்ளாமல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள மூலிகை வைத்தியத்தை செய்து பலனடையவும். மலச்சிக்கலை போக்க இயற்கை முறையில் பல தீர்வுகள் இருக்கிறது.அதில் ஒன்று தான் துளசி பானம்.நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை … Read more

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பருப்பு வகைகளில் ஒன்று முந்திரி.இதில் கால்சியம்,மெக்னீசியம்,ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது.உடல் எடை இழப்பு,எலும்பு வலிமை,செரிமான மேம்பாடு உள்ளிட்டவைகளுக்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது. முந்திரியில் இருக்கின்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் இருக்கின்ற கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. வேர்க்கடலை போன்றே முந்திரி பருப்பும் சுவை மிகுந்தவையாகும்.இதில் இருந்து வரும் நறுமணம் அனைவரையும் தன் வசம் ஈர்க்கும்.முந்திரி பருப்பு பிடிக்காது என்று சொல்பவர்கள் மிகவும் குறைவு.இனிப்புகள் செய்ய முந்திரி பருப்பு அதிகம் … Read more

உடல் எடையை கூடிக்கொண்டே செல்கிறது என்று பலரும் புலம்பி வருகின்றனர்.இந்த உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு இயற்கை வழியில் தீர்வு இருக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்: 1)வெந்தயம் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)சீரகம் – இரண்டு தேக்கரண்டி 3)பட்டை – ஒரு துண்டு 4)கொத்தமல்லி விதை – இரண்டு தேக்கரண்டி 5)மஞ்சள் பொடி – 1/4 தேக்கரண்டி 6)எலுமிச்சை சாறு – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை: முதலில் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களை சொல்லிய அளவுபடி எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.பிறகு அடுப்பில் … Read more

பெண்களுக்கு மாதம் ஒருமுறை மாதவிலக்கு ஏற்படுகிறது.அந்நேரத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் வயிற்றுவலி,அதிகப்படியான உதிரப்போக்கு,வாயுத் தொல்லை,உடல் சூடு உள்ளிட்ட பாதிப்புகளை சந்திக்கின்றனர். சிலருக்கு வயிறு உப்பசம்,மலச்சிக்கல்,வாயுப் பிரச்சனை ஏற்பட்டு அசௌகரிய பிரச்சனையை ஏற்படும்.இதை சரி செய்ய கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளில் ஒன்றை பின்பற்றலாம். தேவையான பொருட்கள்: 1)வெந்தயம் 2)தேன் 3)நீர் செய்முறை: ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிதளவு வெந்தயம் போட்டு லேசாக வறுக்கவும்.பிறகு அதில் ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விடவும்.அரை கப் அளவிற்கு சுண்டி வந்ததும் அடுப்பை அணைத்து … Read more

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் அறுசுவை உணவுகளில் ஒன்று இனிப்பு.குலாப்ஜாமூன்,ஜிலேபி,மைசூர் பாக்கு,ஜாங்கிரி,இனிப்பு வடை,லட்டு என்று இனிப்புகளில் பல வெரைட்டிகள் இருக்கிறது.ஒரு சிலருக்கு தினமும் இனிப்பு சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும்.அதேபோல் சிலருக்கு உணவிற்கு பின் இனிப்பு சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு இனிப்பு எடுத்துக் கொண்டால் செரிமானமாகும் என்பது பலரின் கருத்து.உணவு உட்கொள்வதற்கு முன்னர் இனிப்பு சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்சனை ஏற்படாது.ஆனால் சாப்பாட்டிற்கு பிறகு இனிப்பு சாப்பிட்டால் அஜீரணப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். … Read more

நியாயவிலை கடைகள் மற்றும் வணிக கடைகளில் கிடைக்க கூடிய பாமாயிலை பெருமபாலானோர் உபயோகித்து வருகின்றனர்.இந்த பாமாயிலை குறிப்பிட்ட அளவு உபயோகிக்கும் போது எந்த ஒரு பாதிப்பும் ஏற்படாது.ஆனால் இதை தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது உடல் உபாதைகள் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். அதிகப்படியான கொழுப்புச்சத்து நிறைந்த பாமாயில் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரித்து இதய நோய்களை உருவாக்கிவிடும்.உங்கள் குடும்பத்தில் இதய நோயாளிகள் இருந்தால் பாமாயில் பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது. உடல் பருமனால் கஷ்டப்பட்டு கொண்டிருப்பவர்கள் பாமாயில் … Read more

 நமது உடலில் தேங்கும் நச்சுக் கழிவுகளை நீக்க்கும் வேலையை கல்லீரல் செய்கிறது.அதேபோல் உண்ணும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை பிரித்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு அனுப்பும் வேலையை செய்கிறது.அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உள்ளுறுப்பாக திகழும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியமாகும். ஆனால் இன்று நாம் பின்பற்றி வரும் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை பழக்கத்தால் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது.ஊட்டச்சத்து இல்லாத ருசியான உணவுகளை விரும்பி உண்பதே இதற்கு முக்கிய காரணம் என்று சொல்லப்படுகிறது. குறிப்பாக … Read more