Health Tips

உலகில் உள்ள அனைத்து உயிர்களும் வாழ சுவாசம் அவசியமான ஒன்றாகும்.நுரையீரல் இன்றி நம்மால் சுவாசிக்க முடியாது.நாம் நாசி வழியாக உள் இழுக்கும் ஆக்சிஜனை வடிகட்டி மற்ற உறுப்புகளுக்கு அனுப்பும் வேலையை நுரையீரல் செய்கிறது. ஆனால் தற்பொழுது காற்று மாசு அதிகரித்து வருவதால் நுரையீரல் தொடர்பான பாதிப்புகள் அதிகரித்த வண்ணம் உள்ளது.காற்றில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் துகள்கள்,நச்சுப் புகைகள் நுரையீரலில் குவிந்து அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கச் செய்கிறது. தேவையான பொருட்கள் 1)கருப்பு மிளகு 2)கருந்துளசி 3)அதிமதுரம் 4)இலவங்கம் 5)ஆடாதொடை … Read more

கணவன்-மனைவிக்கு இடையே அன்பு அதிகரிக்க தாம்பத்தியம் அவசியமாகும்.உடலுறவின் போது இருவருக்கும் ஒரு பரஸ்பர திருப்தி கிடைத்தால் மட்டுமே அந்த உறவு நீடிக்கும்.ஆரோக்கியமான செக்ஸ் கிடைக்கவில்லை என்றால் உடல் மற்றும் மனதளவில் பாதிப்பை சந்திக்க நேரிடும். உடலுறவின் போது துணையின் விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்யாமல் இருந்தால் அது உறவில் விரிசலை உண்டாக்கும்.செக்ஸ் லைஃப்பில் ஆண்,பெண் செய்யக் கூடாத சில தவறுகள் என்னென்ன என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். படுக்கை அறைக்கு சென்ற பின்னர் துணையுடன் அதிக நேரம் … Read more

ஆக்சிஜனை உள் இழுத்து கார்பன்-டை-ஆக்ஸைடு வெளியேற்றும் பணியை நமது நாசி செய்கிறது.காற்றை சுவாசிக்க மற்றும் வாசனைகளை அறிய மட்டும் மூக்கு படைக்கப்படவில்லை.குளிர்ந்த மற்றும் சூடான காற்றை உடலுக்கு ஏற்ற வெப்பநிலைக்கு மாற்றி அனுப்ப வேண்டிய முக்கிய பணியை மூக்கு செய்கிறது. மூக்கு மிகவும் மென்மையான உறுப்பாகும்.சிலருக்கு மூக்கில் இருந்து இரத்தம் வழிவது தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கும்.ஒவ்வாமை,ஜலதோஷம்,வறண்ட மற்றும் வெப்ப காற்று சுவாசித்தல்,மூக்கில் சதை வளர்ச்சி உண்டதால் போன்ற காரணங்களால் சில்லுமூக்கு உடைந்து இரத்தம் வடிகிறது.இந்த பிரச்சனையை பலரும் … Read more

அசைவ உணவுகளில் அதிக ஆரோக்கியம் நிறைந்தவை மீன்.அதிக சுவை நிறைந்த மீனை ருசிக்க யார் தான் விரும்ப மாட்டார்கள்.எளிதில் ஜீரணமா,உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க அசைவப் பிரியர்கள் மீன் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நாம் உண்ணும் மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், மெக்னீசியம்,பொட்டாசியம்,கால்சியம்,புரதம்,பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.இது உடலில் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. டூனா,சார்டினஸ்,சால்மோன்,ஸ்வார்ட்பிஷ் போன்ற மீன்களில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் அதிகளவு இருக்கிறது. அதிக கொழுப்பு … Read more

இக்காலத்தில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் மொபைல் பயன்பாட்டில் மூழ்கிக் கிடக்கின்றனர்.மொபைல் போனில் தங்கள் பொன்னான நேரங்களை வீணடிக்கும் பழக்கம் இன்றைய தலைமுறையினரிடையே அதிகரித்து வருகிறது. இன்று பலர் தூங்கி எழுந்ததில் இருந்து இரவு தூங்கும் வரை போனுடன் வாழ்க்கையை கழிப்பதை வாடிக்கையாக வைத்துள்ளனர்.மொபைல் போன் நமது வேலைகளை எளிமையாக்கி இருந்தாலும் அதனால் அடிமையமாகி சமூக வலைத்தளங்களில் மூழ்கி கிடக்கும் இளம் தலைமுறையினரின் எதிர்கால வாழ்க்கை கேள்விக் குறியாகி வருகிறது. நீண்ட நேரம் மொபைல் பயன்படுத்தினால் … Read more

ஆண்கள் பலருக்கு தங்கள் உடல் அமைப்பு கட்டுக்கோப்பாக இருக்க வேண்டுமென்று ஆசை இருக்கும்.மார்பு,வயிற்றுப்பகுதியில் சதை தொங்காமல் கட்டுடலுடன் இருக்க கடுமையான டயட்,உடற்பயிற்சி போன்றவை அவசியமாகும்.ஆனால் பெரும்பாலனவர்கள் தவறான ஆனால் இன்று பெரும்பாலான ஆண்களின் உடலில் கெட்ட கொழுப்புகள் அதிகரித்து சதை தொங்குகிறது. குறிப்பாக ஆண்களின் மார்பகங்களின் சதை அதிகரிப்பால் பிடித்த உடைகளை கூட அணிய முடியதா நிலை ஏற்படும்.ஆண்களின் உடல் கட்டமைப்பை அழகாக காட்டுவதில் மார்பு பகுதிக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு. ஆனால் அதிக கொழுப்பு படித்தல்,ஹார்மோன் … Read more

குழந்தைகளை அதிக சிரமப்படுத்தும் நோயான வறட்டு இருமலால் உடல் சோர்வு,தொண்டை வலி,தொண்டைப்புண் உள்ளிட்ட பாதிப்புகளை சந்திக்கின்றனர்.இந்த வறட்டு இருமல் குணமாக சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம். தீர்வு 01: 1.இஞ்சி 2.தேன் 3.எலுமிச்சை சாறு ஒரு துண்டு இஞ்சியை தோல் நீக்கிவிட்டு துருவி எடுத்துக் கொள்ளவும்.பிறகு இதை உரலில் போட்டு இடித்து சாறை மட்டும் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை இஞ்சி சாற்றில் மிக்ஸ் … Read more

சமீப காலமாக சளி,இருமல் பாதிப்பால் பலர் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.சளி,இருமல் வந்துவிட்டால் அதை சரி செய்வதற்குள் பாடாய் பட்டுவிடுவோம்.சில சமயம் சளி,இருமலுடன் காய்ச்சலுடன் தொற்றிக் கொள்ளும்.இந்த பாதிப்பில் இருந்து மீள சில வாரங்கள் ஆகிவிடும்.ஆனால் சளி,இருமல்,காய்ச்சல் பாதிப்பில் இருந்து எளிதில் மீள கீழ்கண்ட வைத்தியத்தை தயக்கமின்றி செய்யலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)நாட்டு மாட்டு பால் 2)மஞ்சள் தூள் 3)கருப்பு மிளகு 4)சுக்கு செய்முறை:- முதலில் நான்கு கருப்பு மிளகை ஒரு உரலில் போட்டு கொரகொரப்பாக இடித்தெடுத்துக் கொள்ளவும். பிறகு … Read more

பேன் தொல்லையை சந்திக்காதவர்கள் எவரும் இருக்க மாட்டார்கள்.ஒட்டுண்ணி வகையான பேன் தலையில் இருக்கும் இரத்தத்தை உறிஞ்சி உயிர் வாழக் கூடியவை.பேன் பாதித்த ஒருவர் பயன்படுத்திய டவல்,சீப் போன்ற எதன் வழியாகவும் எளிதில் பரவக் கூடும். தலையில் இரத்தத்தை உறிஞ்சும் பெண்களால் அரிப்பு உண்டாகி முடிகளில் வேர் பகுதி கடுமையாக சேதமடைகிறது.இதனால் முடி உதிர்வு பிரச்சனை அதிகமாகும். பேன் தொல்லையில் இருந்து விடுபட வழிகள்: 1)பூண்டு பற்கள் 2)எலுமிச்சை சாறு ஐந்து பூண்டு பற்களை உரலில் போட்டு இடித்து … Read more

இன்றைய சூழலில் உடல் சோர்வு என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்படக் கூடியதாக இருக்கிறது.முன்பெல்லாம் வயதானவர்கள் மட்டுமே உடல் சோர்வு பிரச்சனையை எதிர்கொண்டு வந்தனர்.ஆனால் இன்றோ வாழ்க்கை முறை முற்றிலும் மாறிவிட்டது.இன்றைய காலத்தில் 20 வயது இளைஞர்களுக்கு கூட உடல் சோர்வு,உடல் வலி,தசை வலி,நரம்பு தளர்ச்சி உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. உடல் சோர்வடைய பல காரணங்கள் உண்டு.தவறான உணவுப் பழக்கம்,உடல் உழைப்பு இல்லாமை,மாறிய வாழ்க்கை முறை,நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் போன்ற காரணங்களால் உடலில் அதிகப்படியான சோர்வு ஏற்படுகிறது.கீழே … Read more