Health Tips

பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள தினமும் காலை மற்றும் இரவு என இருமுறை பல் துலக்க வேண்டும் என்பது மருத்துவர்களின் அறிவுரை.நாம் உண்ணும் உணவுகளை அரைத்து உடலுக்குள் அனுப்பும் வேலையை பற்கள் செய்கின்றது.இதனால் பற்களை முறையாக சுத்தம் செய்து பராமரிக்க வேண்டியது நம் கடமையாகும். ஆனால் இன்று பெரும்பாலான மக்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தின் மீது அக்கறை செலுத்தாமல் இருக்கின்றனர்.இதனால் பல் சொத்தை,வாய் துர்நாற்றம்,ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்த கசிவு உள்ளிட்ட பாதிப்புகளை சந்திக்கும் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டிருக்கின்றனர். அதேபோல் … Read more

டெய்லி ஒன் கிளாஸ் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலில் நடக்கும்  10 பெரிய மாற்றங்கள்!! புளிப்பு,இனிப்பு மற்றும் துவர்ப்பு சுவை நிறைந்த நெல்லிக்காய் எண்ணில் அடங்கா மருத்துவ குணங்களை கொண்டிருக்கின்றது.ஆயுளை கூடும் கனியாக நெல்லி உள்ளது.இந்த நெல்லிக்கனியில் வைட்டமின் ஏ,பி,சி,பொட்டாசியம்,கால்சியம்,மெக்னீசியம்,இரும்புச்சத்து, உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது. நெல்லிக்காயை தேனில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.நெல்லிக்காய் சாதம்,நெல்லிக்காய் ஊறுகாய்,நெல்லிக்காய் தொக்கு,நெல்லிக்காய் தேநீர்,நெல்லிக்காய் ஜூஸ் என்று பல வகைகளில் செய்து உண்ணப்படுகிறது.வயதான பின்னரும் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்க தினமும் நெல்லிக்காய் … Read more

URIC ACID: யூரிக் அமிலத்தை இயற்கையான முறையில் குறைக்க வேண்டுமா? அப்போ இந்த புட்ஸ் ட்ரை பண்ணுங்க! நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் கழிவுப் பொருள் யூரிக் அமிலம்.இவை இரத்தத்தில் அதிகமாகும் பொழுது கரைந்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேறும்.ஆனால் யூரிக் அமிலம் தொடர்ந்து அதிகமானால் மூட்டுகளுக்கு இடையில் படிந்து கீல்வாதம் ஏற்பட வாய்ப்பிருக்கிறது.எனவே இயற்கையான முறையில் உடலில் இருக்கின்ற யூரிக் அமிலத்தை கரைப்பது நல்லது. யூரிக் அமிலம் யாருக்கு அதிகமாகும்? *மதுப்பழக்கம் இருப்பவர்களுக்கு யூரிக் அமிலம் அதிகமாகும். *மாட்டிறைச்சி,பன்றி … Read more

ஆண்களே உடலுறவில் உங்கள் துணை உச்ச கட்டம் அடைய இதை மட்டும் செய்யுங்கள்!! ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் உடலுறவு குறித்த பல ஆசைகள் இருக்கின்றது.தங்கள் துணையை மகிழ்விக்க அன்பை விரிவு படுத்த உடலுறவு முக்கியமான ஒன்றாக திகழ்கிறது.பொதுவாக உடலுறவில் ஈடுபடும் ஆண்கள் உடனடியாக உச்ச கட்டத்தை அடைந்து உடல் சோர்ந்து விடுவார்கள்.ஆனால் பெண்கள் அப்படி இல்லை.அவர்கள் எளிதில் உச்ச கட்டத்தை எட்ட மாட்டார்கள்.இதனால் துணையை திருப்தி படுத்த முடியாமல் அவதியுறும் ஆண்கள் ஏராளம். உடலுறவில் பெண்களை உச்சக்கட்டம் அடைய … Read more

உங்கள் காலில் உள்ள சேற்றுப்புண் நீங்க எளிய வீட்டு வைத்தியம்!! நிரந்தர தீர்வு கிடைக்க உடனே ட்ரை பண்ணுங்க!! நமது கால் விரல்களின் இடுக்குகளில் ஏற்படுகின்ற சேற்றுப்புண்கள் அதிகப்படியான எரிச்சல் மற்றும் வலியை உண்டாக்குகிறது.நீண்ட நேரம் கால்கள் நீரில் ஊரிப் போனால் சேற்றுப்புண் உருவாகும்.மழை காலங்களில் கால் விரல் இடுக்குகளில் பூஞ்சை தொற்றுகள் உருவாகி சேற்றுப்புண்ணாக மாறுகிறது. கால் வ விரல்கள் மட்டுமல்ல குதிகால் பகுதியிலும் சேற்றுப்புண்கள் உருவாகிறது. சேற்றுப்புண்களை குணப்படுத்த முயற்சிக்காவிட்டால் நாளடைவில் அவ்விடத்தில் துர்நாற்றம் … Read more

ஆபத்து.. இந்த பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு மறந்து கூட தண்ணீர் குடித்துவிடாதீர்கள்!! உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவத்தில் பழங்களுக்கு முக்கிய பங்கு இருக்கிறது.பழங்களில் அதிகளவு நீர்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால் அதை உட்கொள்வது அவசியமாகும்.விலை உயர்ந்த பழங்களில் தான் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கும் என்ற எண்ணம் மக்களிடத்தில் இருக்கின்றது.ஆனால் மலிவு விலையில் கிடைக்கின்ற கொய்யா,சீத்தா,பப்பாளி உள்ளிட்ட பழங்களில் தான் எண்ணற்ற சத்துக்கள் அடங்கியிருக்கிறது. பொதுவாக பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் ஒரு சிலரிடம் காணப்படும்.ஆனால் சில பழங்களை சாப்பிட்ட … Read more

மனித உடல் சீராக இயங்க இரும்புச்சத்து அவசியமான ஒன்றாகும்.எலும்புகள் வலிமை பெற,இரத்த சிவப்பணுக்களில் தடையின்றி ஆக்சிஜன் செல்ல இரும்புசத்து முக்கிய பங்காற்றுகிறது.உடலில் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால் இரத்த சோகை,மூச்சு திணறல்,உடல் சோர்வு,மயக்கம் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.இதனால் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்ளுதல் அவசியமாகும். கீரையில் அதிகளவு இரும்புச்சத்து இருக்கிறது என்றாலும் எல்லோராலும் தினமும் கீரை வாங்கி சாப்பிட முடியாது.எனவே கீரைக்கு மாற்று இரும்புச்சத்து நிறைந்த வேறு உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பீட்ரூட் இது ஒரு … Read more

நம் கழுத்தின் முன் பகுதியில் அமைந்துள்ள முக்கியமான நாளமில்லா சுரப்பி தைராய்டு.இதன் முக்கிய பணி தைராய்டு ஹார்மோன்களை சுரப்பு தான்.இதன் மூலம் உடலிலுள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சிதை மாற்றம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.இந்த தைராய்டு சுரப்பி ஹார்மோன்களை அதிகளவு உற்பத்தி செய்தல் அல்லது தேவையான ஹார்மோன்களை சுரக்க செய்யாமல் இருத்தல் போன்ற காரணங்கள் உடலில் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆண்களை விட பெரும்பாலும் பெண்கள் தான் தைராய்டு பாதிப்பால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.தைராய்டு பாதிப்பு ஏற்பட்டால் முறையற்ற மாதவிடாய்,கருத்தரித்தலில் தாமதம் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை … Read more

பல ஆண்டுகளாக நமது உணவில் பூண்டு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.பூண்டு ஓர் உணவுப் பொருள் மட்டுமல்ல.மருத்துவ குணம் நிறைந்த ஓர் மூலிகையாகும்.செரிமானக் கோளாறு,வாயுத் தொல்லை இருப்பவர்களுக்கு பூண்டு அருமருந்தாகும். உடலில் இருக்கின்ற தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைத்து வெளியேற்ற பூண்டு உதவுகிறது.பூண்டில் வைட்டமின் சி,பி6,மாங்கனீசு,செலீனியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது.தினந்தோறும் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்கும். அது மட்டுமின்றி உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாதை தடுக்கிறது.குடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை போக்குவதில் பூண்டு முக்கிய பங்கு … Read more

மனிதர்களுக்கு உடல் ஓய்வு என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைத்தாலும் உரிய நேரத்தில் தூக்கத்தை அனுபவித்துவிட வேண்டும்.நிம்மதியான தூக்கம் உடல் மற்றும் மனதை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் மருந்தாகும். சிலருக்கு குறட்டை விடுதல்,இரவில் மூச்சு விடுதலில் சிரமம்,இருமல்,கனவுகள் உள்ளிட்ட காரணங்களால் நிம்மதியான தூக்கம் தடைபடும்.அதேபோல் தூக்க நிலைக்கு சென்ற ஒரு சில நிமிடங்களில் திடீரென்று உடல் அதிர்வு ஏற்படும்.இந்த உணர்வு அனைவருக்கும் ஏற்படக் கூடியவை தான். அயர்ந்த உறக்க நிலைக்கு சென்றதும் மலையில் இருந்து கீழே … Read more