Health Tips

எச்சரிக்கை.. பாகற்காய் உடன் இந்த பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிட்டால் விஷமாகிவிடும்!! கசப்பு சுவை மிகுந்த காய்கறியான பாகற்காயில் வைட்டமின் ஏ,பி2,கே,கால்சியம்,இரும்புச்சத்து,பொட்டாசியம்,மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றது. பாகற்காயில் இருக்கின்ற புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் இரத்தத்தில் இருக்கின்ற இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பாகற்காய் ஓர் அருமருந்தாகும்.உடல் எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பாகற்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.ஆனால் இது கசப்பு சுவை நிறைந்த ஒரு உணவுப் பொருளாக இருப்பதினால் சிறியவர்கள் மட்டுமல்ல பெரியவர்களும் ஒதுக்கி விடுகின்றனர்.குடலில் இருக்கின்ற … Read more

பீரியட்ஸ் காக மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளும் நபரா.. கட்டாயம் உங்களுக்கு கர்ப்பப்பை புற்றுநோய் வரும்!! பெரும்பாலான பெண்கள் கருப்பை வாய் புற்றுநோயால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.குறிப்பாக 30 முதல் 40 வயது வரை உள்ள பெண்களுக்கு கருப்பை வாய் (cervix tamil meaning) புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகளவில் ஏற்படுகிறது.கருப்பையில் உள்ள உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியை கருப்பை வாய் புற்றுநோய் என்கின்றோம். கருப்பை வாய் புற்றுநோய் அறிகுறிகள்: Uterus cancer symptoms in tamil 1) மாதவிடாய் அல்லது உடலுறவிற்கு … Read more

சமைக்கும் போது பாமாயிலை இப்படி பயன்படுத்தினால் பெரும் ஆபத்து!! எச்சரிக்கை!! நம் நாட்டில் அத்தியாவசிய பொருட்கள் விலையேற்றம் கண்டு வருவதால் ஏழை மக்கள் கடுமையான பாதிப்பை சந்தித்து வருகின்றனர்.விலைவாசி உயர்வால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த பொருட்களை வாங்க முடியாமல் விலை குறைவான தீங்கு தரக் கூடிய பொருட்களை வாங்கி பயன்படுத்தும் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டுவிட்டனர். நம் அன்றாட சமையலுக்கு தேவைப்படும் முக்கிய பொருளான எண்ணையின் விலை அதிகரிப்பால் மலிவு விலையில் கிடைக்கின்ற பாமாயிலை சமைக்க,பொரிக்க பயன்படுத்தும் பழக்கம் மக்களிடத்தில் … Read more

ஆண்களே இதையெல்லாம் செய்தால் ஆண் மலட்டுத்தன்மை வந்துவிடும்!! அதை கண்டுபிடிக்க எளிய வழி முறைகள் இதோ!! இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் பிறப்பு விகிதம் குறைந்த வண்ணம் உள்ளது.தம்பதியர் உடலுறுவு வைத்தும் ஓர் ஆண்டிற்குள் கருவுறாமல் போவதை மலட்டு தன்மை என்று அழைக்கின்றோம்.கருப்பையில் கருமுட்டை தங்காமல் போக பெண்கள் மட்டும் அல்ல ஆண்களும் முக்கிய காரணமாக இருக்கின்றனர். பெண்களுக்கு கருப்பையில் பிரச்சனை இருத்தல்,தைராய்டு,நீர்க்கட்டி உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளால் எளிதில் கருவுறமுடியாமல் போய்விடுகிறது.அதேபோல் ஆண்களுக்கு விந்து குறைபாடு,நீர்த்த விந்து வெளியேற்றம் உள்ளிட்ட … Read more

கோவைக்காயின் மலைக்க வைக்கும் மருத்துவ பலன்கள்!! இந்த நோய்களுக்கு இனி மாத்திரையே தேவையில்லை!! கிராம புறங்களில் புதர்களில்,வயல் ஓரங்களில் செழிப்பாக படர்ந்து வளரும் கோவைக்காய் ஓர் மருத்துவ குணம் நிறைந்த கொடியாகும்.கோவைக்காயின் இலை,வேர்,காய்,கனி அனைத்தும் சத்துக்கள் நிறைந்தவை. கோவை காயில் கசப்பு நிறைந்தவை,கசபற்றவை என்று இரு வகைகள் இருக்கின்றது.இதில் இருக்கின்ற ஆண்டிஆக்சிடண்ட் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது.காய்ச்சல்,மஞ்சள் காமாலை போன்ற நோய்களுக்கு கோவைப்பழம் தீர்வாக இருக்கின்றது. கோவைக்காய் ஊட்டச்சத்துக்கள்: kovakkai benefits இதில் இரும்புச்சத்து,கால்சியம்,விட்டமின் பி1,பி2,நார்ச்சத்து … Read more

கர்ப்பமாவது தள்ளி போய்க் கொண்டே இருக்கிறதா.. இந்த சாற்றை 1 முறை குடியுங்கள்!! வயல்வெளிகளில்,தெருவோரங்களில் பெயர் தெரியாத பல வகை மூலிகை செடிகள் செழிப்பாக வளர்கிறது.நாம் அதை பயனற்ற செடிகள்,விஷச்செடிகள் என்று நினைத்து கொண்டிருக்கின்றோம்.ஆனால் அவை கொடிய நோய்களை குணமாக்கும் ஆற்றல் வாய்ந்த மூலிகை செடிகள் என்று பலருக்கும் தெரிவதில்லை.இவ்வாறு நாம் களைச்செடி என்று நினைத்துக் கொண்டிருந்த மூலிகைகளில் ஒன்று நாயுருவி. நாயுருவி வேர்,நாயுருவி இலை,நாயுருவி முள் அனைத்தும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவையாகும்.நாயுருவி இலையை அரைத்து பாலில் … Read more

கருப்பு லேயர் படித்த வெங்காயத்தை சாப்பிடலாமா? இதில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா? நம் அன்றாட சமையலில் உபயோகிக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்று வெங்காயம்.நமது உணவின் சுவையை கூட்டுவதில் வெங்காயத்திற்கு முக்கிய பங்கிருக்கின்றது.வெங்காயம் இல்லாத உணவு சுவையாக இருக்காது..உணவின் ருசியை கூட்டும் வெங்காயம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டிருக்கின்றது. நம் நாட்டில் சின்ன வெங்காயம்,பெரிய வெங்காயம்,பெல்லாரி வெங்காயம்,மலை வெங்காயம் என்று பல வகை வெங்காயங்கள் விளைகிறது.வெங்காயத்தை பச்சை வெங்காயத்தை தேனில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் உடலுக்கு பலவித ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். … Read more

ட்ரெட்மில் பயிற்சி vs சாதாரண நடைபயிற்சி!! உடல் எடை மளமளவென குறைய எதை செய்ய வேண்டும்!! தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்!! கடந்த காலங்களில் அதிகாலையில் எழுந்து பூங்காக்கள் அல்லது சாலைகளில் வாக்கிங்,ஜாகிங் செய்வது என்று இருந்த மக்கள் தற்பொழுது வீட்டிற்குள் ஓர் இடத்தில் இருந்தபடி ட்ரெட்மிலில் பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி விட்டார்கள். உடல் புத்துணர்வு இருக்க,உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்க நடைபயிற்சி அவசியமான ஒன்றாக இருக்கும் பொழுது ட்ரெட்மில்லில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது பெஸ்டா? இல்லை சாதாரண நடைபயிற்சி செய்வது … Read more

வெள்ளை சர்க்கரை Vs வெல்லம் Vs பனங்கற்கண்டு: சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்த சர்க்கரை சாப்பிடலாம்!! நாம் அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் அறுசுவைகளில் முதன்மை இடத்தில் இருப்பது இனிப்பு.சர்க்கரை,வெல்லம்,பழங்கள் போன்றவற்றில் அதிகளவு இனிப்பு சுவை நிறைந்திருக்கின்றது.டீ,காபி,பால்,ஹல்வா,பால்கோவா,கேசரி,பாயாசம்,பொங்கல் போன்றவற்றில் இனிப்பு கலந்து சுவைக்கும் உங்களில் பலருக்கு வெள்ளை சர்க்கரை,வெல்லம்,பனங்கற்கண்டு போன்ற பொருட்களில் எது உடலுக்கு நல்லது என்று தெரிய வாய்ப்பு குறைவு. கரும்பு சாற்றில் வெல்லம் மற்றும் சர்க்கரை தயாரிக்கப்படுகிறது.அதேபோல் பனைமரத்தில் இருந்து கிடைக்க கூடிய பதனியில் இருந்து பனைவெல்லம் … Read more

எச்சரிக்கை!! இந்த வியாதி வந்துவிடும்.. NIGHT SHIFT பார்ப்பவர்கள் வேலை முடிந்ததும் கட்டாயம் இதை செய்ய வேண்டும்!! இன்றைய கால கட்டத்தில் நாம் ஓர் இயந்திர வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றோம்.வாழ்க்கைக்கு பணம் இன்றியமையாத ஒன்றாக மாறிவிட்டதால் அதை சம்பாதிக்க காலில் சக்கரம் காட்டியது போன்று உழைக்கின்றோம்.எவ்வளவு நேரம் உழைத்தாலும் உடலுக்கு தேவையான ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இங்கு உணவு,உறக்கத்தை மறந்து பலரும் பலரும் இரவு பகல் பாராமல் உழைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.பகல் நேர … Read more