Health Tips

சும்மா சும்மா கையில் நெட்டி முறிப்பவரா நீங்கள்? எச்சரிக்கை.. இதனால் உங்கள் விரலையே இழக்க நேரிடும்!! அடிக்கடி கை மற்றும் கால் விரல்களில் நெட்டி முறிக்கும் பழக்கம் பலரிடம் உள்ளது.ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை பார்ப்போர் இடுப்பு,கைகளில் நெட்டி முறிப்பதன் மூலம் ஒரு புத்துணர்வை பெறுவது போன்று உணர்கின்றனர்.அதேபோல் தூங்கி எழுந்ததும் உடல் சோர்வை போக்க இடுப்பில் நெட்டி முறிப்பார்கள்.ஆனால் இது மிகவும் தவறான பழக்கம் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நமது உடலில் இரண்டு … Read more

சளியுடன் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் லிவரில் பிரச்சனை என்று அர்த்தம்!! உடனே செக் பண்ணுங்க!! கோடை காலம்,மழை காலம் மற்றும் குளிர் காலங்களில் அனைத்து வயதினருக்கு சளி,காய்ச்சல் ஏற்படுவது பொதுவான ஒரு பாதிப்பு தான்.ஆனால் இதே நிலை தொடர்ந்தால் உங்களுக்கு நிமோனியா,சைனஸ்,வைரஸ் தொற்று உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படும். சில சமயம் சளி,காய்ச்சல் நோய் பாதிப்பிற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கின்றது.இவை தீவிரமாகும் போது நுரையீரலின் ஆரோக்கியம் கேள்விக்குறியாகிறது. சளி,காய்ச்சல் தொடர்ந்தால் நுரையீரலுக்கு ஆபத்தாக மாறிவிடும்.மூச்சுக்குழாய் அழற்சி,நிமோனியா போன்ற தீவிர … Read more

மலம் கழிக்கும் பொழுது ஏற்படும் எரிச்சலை சரிசெய்ய தேனை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!! உங்களில் சிலர் மலம் கழிக்கும் போது தீவிர எரிச்சலை அனுபவிப்பீர்கள்.மலம் கழிக்க முடியாமல் அதிக வலியை அனுபவிக்க நேரிடும்.ஆசனவாயில் பிளவு,காயங்கள் ஏற்பட்டால் இதுபோன்ற வலி ஏற்படும். நாள்பட்ட இறுகிய மலத்தை வெளியேற்றும் பொழுது ஆசனவாய் பகுதியில் பிளவு மற்றும் காயங்கள் உண்டாகிறது.எதனால் ஒவ்வொரு முறை மலம் கழிக்கும் பொழுதும் வலி,எரிச்சலை சந்திக்க நேரிடுகிறது. ஆசனவாய் பிளவால் சிறு வயதினர் அதிகம் பாதிக்கின்றனர்.இந்த பாதிப்பால் … Read more

உஷார்.. உங்கள் உடலில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் கிட்னி செயலிழக்கப் போகிறது என்று அர்த்தம்!! நமது உடலில் உருவாகும் தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றும் பணியை சிறுநீரகம் செய்கின்றது.முக்கிய பணியை செய்யும் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால் கடுமையான பாதிப்பை சந்திக்க நேரிடும். மனித உடலில் இரண்டு சிறுநீரகங்கள் உள்ளது.நாம் உட்கொள்ளக் கூடிய உணவுகளில் இருந்து பிரியும் கழிவுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் சிறுநீரகத்தில் ஒன்று செயலிழந்தால் என்னவாகும்? … Read more

உணவு சாப்பிட்டதும் டீ குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களா நீங்கள்? அப்போ நிச்சயம் இந்த பக்க விளைவு ஏற்படும்!! உணவு உட்கொண்ட பின்னர் ஒரு கிளாஸ் டீ அல்லது காபி குடித்தால் தான் உணவு சாப்பிட்ட திருப்தி கிடைக்கிறது என்று சிலர் கூறி கேட்டிருப்பீர்கள்.சிலர் அதிகமாக உணவு உட்கொண்ட பின்னர் அதை கரைக்க டீ அல்லது காபி குடிப்பார்கள்.ஆனால் இந்த பழக்கம் பல்வேறு னாய்’பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுத்துவிடும்.இது ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த பழக்கம் அல்ல என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள். காலையில் … Read more

நரம்பு தளர்ச்சியை குணமாக்க உதவும் கிழங்கு பொடி!! இதை விட எளிய வைத்தியம் இருக்கவே முடியாது!! நமது உடல் சீரக இயங்க நரம்புகள் மண்டலங்கள் அடைப்படியான ஒன்றாக உள்ளது.ஒவ்வொரு மனிதரின் உடலிலும் 10 ஆயிரம் நரம்புகள் இருக்கின்றது.ஆனால் இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் நபலர் ரம்பு தொடர்பான பாதிப்புகளை சந்தித்து வருகின்றனர்.குறிப்பாக நரம்பு தளர்ச்சி அனைவருக்கும் ஏற்படும் பொதுவான பாதிப்பாக இருக்கின்றது. நரம்பு தளர்ச்சி அறிகுறிகள்:- கை கால் நடுக்கம் மரத்து போதல் கை கால் வலி எரிச்சல் … Read more

Periods Pain: பீரியட்ஸ் டைமில் வரும் வயிறு வலியை இப்படி செய்து குறைக்கலாம்!! பெண்கள் மாதம் ஒருமுறை மாதவிடாய் சுழற்சியை சந்திக்கிறார்கள்.மாதவிடாயின் போது வயிற்று வலி,அதிகளவு இரத்த போக்கு ஏற்படுவது பொதுவான ஒரு நிகழ்வு தான் என்றாலும் சில பெண்களுக்கு இது அசௌகரியத்தை கொடுக்கின்றது. பெண்கள் தங்களின் மாதவிடாயின் போது அன்றாட வேலைகளை செய்வதில் சற்று சிரமத்தை சந்திக்கின்றனர்.இதில் மாதவிடாயின் போது வரும் வயிற்றுவலியை கட்டுப்படுத்த சிலர் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்கின்றனர்.ஆனால் மாதவிடாய் வலியை … Read more

நீங்கள் தோப்புக்கரணம் போடுவீங்களா? இதை ஜஸ்ட் 5 மினிட்ஸ் செய்தால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா? தோப்புக்கரணம் என்றால் முதலில் நினைவிற்கு வருவது பள்ளிக் கூடம் தான்.நாம் ஏதேனும் தவறு செய்து விட்டால் ஆசிரியர் நம்மை தோப்புக்கரணம் போடச் சொல்வார்கள்.அதேபோல் விநாயகர் கோயிலுக்கு சென்று தோப்புக்கரணம் போட்டு கடவுளை வணங்கும் பழக்கமும் நம்மிடம் தொடர்ந்து வருகிறது. நம் முன்னோர்கள் காலத்தில் இருந்து பின்பற்றி வரும் தோப்புக்கரணம் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி என்று உங்களில் எத்தனை பேர் அறிந்திருப்பீர்.உடற்பயிற்சிக்கு எல்லாம் … Read more

குழந்தை பெற்ற தாய்மார்கள் அனைவரும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பாலூட்ட வேண்டும் என்பதற்காக பார்த்து பார்த்து உணவுகள் சாப்பிட்டு வருவார்கள். அதாவது சில உணவுகள் மட்டும் சாப்பிட வேண்டும். சில உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் குழந்தைகளுக்கு நல்லது. இதை சாப்பிட்டால் குழந்தைகளுக்கு சேராது என்று உணவுகளை வகைப்படுத்தி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் உண்மை என்பது என்னவென்றால் தாய்மார்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் அனைத்தும் நேரடியாக பாலாக மாறி  குழந்தைகளுக்கு செல்வது கிடையாது. அவர்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் அனைத்தும் மூன்று … Read more

உலகில் வாழும் அனைத்து உயிர்களுக்கும் உணவு அடிப்படையான ஒன்று.ஆரோக்கியமான உணவு உடலில் நோய் தாக்குதலை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.ஆனால் இன்று பலரது வீடுகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்,மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்தி உண்ணும் உணவுகளே உட்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. நமது அம்மா,பாட்டி காலத்தில் மூன்று வேளையும் சூடான உணவுகள் சமைத்து உண்ணும் பழக்கம் இருந்தது.ஆனால் இன்றைய நவீன காலத்தில் உணவு சமைப்பது எனது ஒரு கடின வேலையாக பார்க்கப்படுகிறது.ஒரு சிலரது வீட்டில் ஒருமுறை சமைத்த உணவை மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்தி சாப்பிடும் பழக்கம் … Read more