Health Tips

உடம்பில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்க வேண்டுமா? இதை தேய்த்து குளித்தால் போதும்! நாம் தினமும் குளித்து வருகின்றோம். அது எதற்காக என்று உங்களுக்கு தெரியும். அதாவது உடலில் உள்ள அழுக்குகள் அனைத்தும் நீங்கவும், உடல் புத்துணர்ச்சி பெறவும் நாம் தினமும் குளிக்கின்றோம். பெரும்பாலும் உடல் புத்துணர்ச்சி பெறவே குளிக்கிறார்கள்.  உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி எவ்வளவு முக்கியமோ அது போலவே உடலில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்குவதும் முக்கியம் தான். உடலில் அழுக்குகள் நீங்கவில்லை என்றால்  அது சருமத்திற்கு பல பிரச்சனைகளை … Read more

மக்களே அலர்ட்.. ஏசி ரூமில் தூங்குபவர்களுக்கு கட்டாயம் இந்த வியாதிகள் வரும்!! முந்தைய காலத்தில் காற்றிற்காக ஜன்னலை திறந்து வைத்து உறங்கி வந்தோம்.இதனால் இயற்கையான காற்றை சுவாசித்து நிம்மதியான உறக்கத்தை அனுபவித்தோம்.ஆனால் இன்றைய நவீன காலத்தில் ஜன்னல்களை அடைத்து வைத்து ஏசி காற்றில் நீண்ட நேரம் உறங்கும் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. கோடை காலங்களில் வீட்டில் அதிகப்படியான வெப்பம் நிலவுவதால் குளிர்ந்த காற்று கிடைக்க நிறைய வீடுகளில் AC பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.ஏசி காற்றில் உறங்க பழகி கொண்டோம் … Read more

கர்ப்பிணி பெண்களே உங்களுக்கு சுகப் பிரசவம் ஆக வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க! கர்ப்பமாக இருக்கும் அனைத்து பெண்களுக்கும் இருக்கும் ஆசை என்னவென்றால் அவர்களுக்கு சுகப் பிரசவம் ஆக வேண்டும் என்பது தான். அந்த வகையில் சுகப் பிரசவம் ஆவதற்கு தேவையான அனைத்து முயற்சிகளையும் கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்து வருகின்றனர். அந்த வகையில் சுக பிரசவம் ஆவதற்கு சில உணவு வகைகளும் உதவி செய்கின்றது. அது என்னென்ன உணவு வகைகள் என்பது குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து … Read more

மக்களே கவனம்.. நமது உடலில் புற்றுநோய் இருந்தால் முதலில் இந்த அறிகுறிகள் தான் இருக்குமாம்!! உயிருக்கு அச்சுறுத்துலை ஏற்படுத்தும் புற்றுநோய் ஆரம்ப காலகட்டத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சை எடுத்துக் கொண்டால் எளிதில் அதில் இருந்து மீண்டுவிடலாம்.உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகி மெல்ல மெல்ல மரணத்தின் வாயிலுக்கு அழைத்து செல்லுவதால் இந்நோய் பாதிப்பு மக்களை கடுமையாக அச்சத்தை ஏற்படுத்தி வருகிறது. இந்நிலையில் புற்றுநோயின் ஆரம்ப கால அறிகுறிகள் மற்றும் அதை வராமல் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த … Read more

உணவு சாப்பிடும் போது இந்த தவறை மட்டும் மறந்தும் செய்யாதீர்கள்!! சர்க்கரை அளவு எல்லையை தாண்டி உயர்ந்துவிடும்!! கடந்த 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் சர்க்கரை வியாதி என்பது வயதானவர்களுக்கு வரக் கூடிய ஒரு பாதிப்பாக இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது மக்களிடம் சர்க்கரை வியாதி அதிகரித்துவிட்டது.மாவு வகை உணவுகள்,சர்க்கரை நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளால் குழந்தைகளுக்கும் சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது.நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தபடி வேலை பார்க்கும் நிலை உள்ளதால் உடலி உழைப்பு என்பது கேள்விக்குறியாக உள்ளது.இதனால் உடல் பருமன்,சர்க்கரை … Read more

KANUKAL PAIN: சிகிச்சை இன்றி கணுக்கால் வலிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் இதோ!! அன்றாட வாழ்வில் நம் கணுக்கால்கள் ஓய்வின்றி நிறைய வேலைகளை செய்கின்றது.இதனால் கணுக்கால் பகுதியில் வலி,வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.குறிப்பாக 35 வயதை கடந்தவர்களுக்கு கணுக்கால் வலி பாதிப்பு ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. கால் பாதங்களை அழுத்தி நடக்க முடியாமல் கணுக்காலில் பொறுக்க முடியாத வலி ஏற்படும்.இதற்கு காரணம் கணுக்கால் பகுதியில் சிறு சிறு கட்டிகள் உருவாவது தான்.காலையில் உறக்கத்தில் இருந்து எழுந்த உடன் … Read more

எச்சரிக்கை.. இது உங்கள் உடலில் Vitamin B-12 குறைபாடு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்!! நம் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் வைட்டமின்கள் மூலம் கிடைக்கின்றது.இதில் வைட்டமின் பி-12 என்பது மூளை மற்றும் நரம்பு திசு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படுபாவையாக உள்ளது. அதேபோல் ஒவ்வொரு வைட்டமினும் உடலில் இருக்கின்ற உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. இதனால் நாம் உண்ணும் உணவில் வைட்டமின்களை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும்.உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் பி-12 கிடைக்கவில்லை எனில் உடல் அதிகப்படியான பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும்.வைட்டமின் பி-12 … Read more

உடல் சோர்வை நீக்கும் பனங்கற்கண்டு!! இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?? பனங்கற்கண்டு என்பது ஒரு வகை இனிப்பாகும். இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கின்றது. இந்த பனங்கற்கண்டை சாதாரணமாக சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. இந்த பனங்கற்கண்டை சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த சோகை நோய் குணமடைகின்றது. இருமல், சளி, சுவாசப் பிரச்சனைகள் போன்ற பல உடல்நலக் கோளாறுகள் குணமடைகின்றது. பனங்கற்கண்டு முக்கியமாக இருமலுக்கு சிறப்பான மருந்தாக பயன்படுகிறது. இந்த பனங்கற்கண்டை சாப்பிட்டு வந்தால் நம்முடைய உடல் … Read more

உங்கள் மார்பில் இந்த மாதிரியான மாற்றங்கள் உள்ளதா? உஷார் பெண்களே.. இது மிகவும் ஆபத்து!! பெண்களின் மார்பு பகுதி கணவர்களுக்கு உடலுறவில் அதீத ஆர்வத்தை தூண்டுவதாக உள்ளது.பிஞ்சு குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து மிக்க பால் மார்பங்கள் மூலம் வெளியேறுகிறது.இவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மார்பகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். ஆனால் பெண்களுக்கு மார்பு பகுதியில் புற்றுநோய்,அரிப்பு,தொற்று பாதிப்புகள் ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது.இந்நிலையில் உங்களின் மார்பகத்தை வைத்து உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எளிதில் கண்டறிந்து கொள்ள முடியும் … Read more

குழந்தைகளின் உடல் எடையை கூட்டும் யுக்தி!! இந்த டிப்ஸ் திருப்திகரமாக இருக்கும்!! பொதுவாக ஒரு வயதிற்கு கீழ் இருக்கின்ற குழந்தைகளின் உடல் எடை குறைவாகத் தான் இருக்கும்.ஆக்டிவாக செயல்படும் குழந்தைகளுக்கு எளிதில் உடல் எடை கூடாது.ஊட்டச்சத்து இல்லாத உணவுகள்,உரிய அளவு உணவு எடுத்துக் கொள்ளாமை போன்ற காரணங்களாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கும். இதனால் சில தாய்மார்கள் குழந்தையின் உடல் எடையை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கின்றனர்.ஐந்து வயது வரை குழந்தைகளுக்கு உடல் எடை கூடாமல் … Read more