Health Tips

வயிற்றில் தொளதொளனு தொங்கும் தொப்பையை குறைக்க மோருடன் இதை மட்டும் சேருங்கள்!! 1 வாரத்தில் 5 கிலோ வரை குறையும்!! பலரும் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக உடற்பயிற்சி உணவு கட்டுப்பாடு போன்றவற்றை செய்தும் ஒரு கிலோ கூட குறையாமல் இருப்பவர்களை பார்த்திருப்போம். ஆனால் முறையான உணவு பழக்கத்தை கொண்டு வந்தாலே உடல் எடையை எளிதில் குறைத்து விடலாம். அந்த வகையில் நாம் துடிக்கும் மோரில் சில பொருட்களை சேர்த்து குடித்து வந்தாலே உடல் எடையை … Read more

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் நமது கிட்னி FAILURE ஆக போவது என அர்த்தம்!! மக்களே தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்!! நமது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவதில் சிறுநீரகத்தின் பங்கு மிகவும் அதிகம். அது ஆபத்தில் உள்ளது என்பதை தெரிந்து கொள்ள நமது உடலில் பல மாற்றங்கள் உண்டாகும். அதை வைத்து நமது சிறுநீரகமானது செயலிழக்க போகிறது என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ளலாம். இதனை தெரியாமல் அப்படியே விட்டு விட்டால் சிறுநீரக செயலிழப்பு இதற்கென்று மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்றவை சந்திக்க … Read more

இந்த உணவுகளை மட்டும் மீண்டும் சூடு செய்யாதீர்கள்!! உயிருக்கே ஆபத்து!! நாம் தினசரி உண்ணும் உணவில் பல தவறுகளை செய்வதால் அதன் சத்துக்கள் எதுவும் நமக்கு முழுமையாக கிடைக்காமல் போகிறது. அந்த வகையில் ஒரு முறை சூடு செய்து சாப்பிட்டு போனால் வை வரும் வரை சூடு செய்வதினால் அதில் உள்ள எந்த சத்தும் நமக்கு கிடைக்காமல் போவதுடன் மேற்கொண்டு உடல் உபாதைகளையும் ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக முட்டையை அதன் உரித்த நேரத்தில் வேகவைத்து எடுத்து விட வேண்டும். … Read more

இதிலிருக்கும் நன்மை தெரிந்தால் பூண்டு தோலை இனி குப்பையில் போட மாட்டீர்கள்!! பூண்டு தோல்களை நாம் எல்லாரும் தற்பொழுது வரை குப்பையில் தான் போட்டு வருகிறோம். இந்த பதிவை படித்த பின்னால் யாரும் பூண்டு தோல்களை குப்பையில் போட மாட்டீர்கள். ஆம் பூண்டு தோல் நமக்கு பலவித நன்மைகளை தருகின்றது. பூண்டு எப்படி நமக்கு வாயுத்த தொல்லை முதல் சருமப் பிரச்சனை, உடலை குறைப்பது வரை பயன்படுகின்றதோ அதே போல பூண்டை உரித்துவிட்டு தூக்கி எரியப்படும் பூண்டு … Read more

உடலில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டுமா? அப்போ பேரீச்சம்பழத்தை இப்படி டிரை பண்ணுங்க! பொதுவாக அனைவருக்கும் உடலில் இரத்தம் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். பெண்களுக்கு 12.1ல் இருந்து 15.1 ஆகவும் ஆண்களுக்கு 13.8ல் இருந்து 17.2 ஆகவும் இரத்தத்தின் அளவு இருக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட அளவுக்கு கீழ் சென்றால் இரத்த சோகை நோய் போல பலவிதமான நாய்கள் நமக்கு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே எப்பொழுதும் நம்முடைய உடலில் இரத்தத்தின் அளவை குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். … Read more

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் தர்பூசணி ஜூஸ்! இப்படி செஞ்சு குடிச்சு பாருங்க! வெயில் காலம் வந்தாலே அனைவரும் குளிர்ச்சியான உணவுப் பொருட்களை தான் தேடிச் செல்கின்றோம். அதில் நன்மை இருக்கின்றதா இல்லையா என்பது கூட. தெரியாமல் வெயிலுக்கு இதமாக இருக்கும் என்று நினைத்து அதிக குளிர்ச்சி உடைய பொருட்களை நாம் சாப்பிடுகிறோம். குளிர்ச்சியான தண்ணீரை குடிக்கின்றோம். இந்த குளிர்ச்சியான உணவுகளை நாம் சாப்பிடும் பொழுது அதிக குளிர்ச்சியான தண்ணீரை குடிக்கும் பொழுதும் நம் உடலுக்குள் இருக்கும் உள்ளுறுப்புகள் … Read more

1 முறை இதை மட்டும் தடவுங்கள் சேற்றுப்புண் இருக்கும் இடம் தெரியாமல் போகும்!! சேற்றபுண்ணானது அதிகமாக தண்ணீரில் இருப்பவர்களுக்கு வந்துவிடும்.மழைக்காலங்களில் இந்த பாதிப்பானது அதிகப்படியானவருக்கு இருக்கும்.ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு கால் விரல்களில்  ரத்தப்போக்கானது சீராக இல்லாமல் இருப்பதால் சேற்றுப்புண் வந்துவிடும். சேற்றுப்புண் வந்து விட்டால் அந்த இடம் மருத்து போவது போல் ஆகிவிடும். போதுமானளவு ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்புச்சத்து இல்லாததே இதற்கு முக்கிய காரணம்.ஒரு சிலருக்கு இது புண்ணாகவே மாறி அரிப்பு எரிச்சல் போன்றவை உண்டாகிவிடும்.அதேபோல தண்ணீரை … Read more

உடல் சூட்டால் குழந்தையின்மையா!! இதை மட்டும் செய்யுங்கள் அடுத்த மாதமே கர்ப்பம் தான்!! பெண்கள் அதிகப்படியானவர்கள் இந்த உடல் சூடு பிரச்சனை இருக்கும். இதனால் வெள்ளைப்படுதல் என தொடங்கி கர்ப்பம் தரிப்பது வரை தாமதம் ஏற்படலாம். எப்பொழுதும் பெண்கள் மட்டுமின்றி அனைவரும் உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்துக் கொள்வது கட்டாயம். இல்லையென்றால் அது பல உபாதைகளுக்கு வழி வகுத்து விடும். அந்த வகையில் பெண்கள் உடல் வெப்பமானது அதிகரித்து விட்டால் உடல் ரீதியான பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க … Read more

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியை அள்ளித் தரும் ஜல்ஜீரா பானம்! இதை எப்படி தயார் செய்வது? தற்பொழுதைய காலத்தில் அனைவருக்கும் புத்துணர்ச்சி என்பது நிமிடத்திற்கு நிமிடம் தேவைப்படும் ஒன்றாக மாறிவிட்டது. வேலைக்கு செல்பவர்கள், பள்ளி செல்பவர்கள், வெளியில் செல்பவர்கள் என்று அனைவரும் புத்துணர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். அப்பொழுது தான் அந்தந்த வேலை சரியாக நடக்கும். புத்துணர்ச்சியாக இல்லாமல் நாம் சோர்வுடன் எடுக்கும் அனைத்து காரியங்களும் தடைபட்டு போகும். புத்துணர்ச்சி என்றாலே ஒரு சிலருக்கு நியாபகம் வருவது டீ அல்லது காபி. … Read more

உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க வேண்டுமா? பூண்டை இப்படி சாப்பிடுங்க! உடல் எடை அதிகமாக இருக்கும் நபர்கள் அவர்களுடைய அதிகப்படியான உடல் எடையை வைத்துக் கொண்டு படாதபாடு படுவார்கள். மேலும் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று பல வகையான முயற்சிகளை எடுப்பார்கள். அதாவது ஜிம் செல்வது, டயட் இருப்பது, பலவித மருந்துகளை உட்கொள்வது, மூலிகை மருந்துகளை உட்கொள்வது, நடைபயிற்சி என்று பல முயற்சிகளை மேற் கொள்வார்கள். என்ன செய்தாலும் பலன் இருக்கும். ஆனால் இருக்காது. இந்த … Read more