Health Tips

நாம் தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிட வேண்டியது மிகவும் அவசியமான ஒன்று.விலை அதிகம் இருக்கின்ற பழங்களைவிட விலை குறைவான பழத்தில் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.குறிப்பாக கொய்யா பழத்தில் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. கொய்யா பழத்தில் வைட்டமின் சி,மெக்னீசியம்,கால்சியம்,வைட்டமின் பி6,இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.கொய்யா பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.கொய்யா பழம் வயிறு சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது. செரிமானப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கொய்யா பழத்தை சாப்பிடலாம்.கொய்யா பழத்தில் … Read more

வாழைமரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் பொருட்கள் அனைத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவையாகும்.வாழைப்பழம்,வாழைப்பூ,வாழைத்தண்ட,வாழையிலை ஆகிய அனைத்தும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.இதில் வாழைத்தண்டில் ஜூஸ்,சூப் செய்து குடித்து வந்தால் சருமம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் குணமாகும். வாழைத்தண்டு ஜூஸ் செய்வது எப்படி? தேவையான பொருட்கள்:- 1)வாழைத்தண்டு – ஒரு கப்(பொடியாக நறுக்கியது) 2)சீரகம் – அரை தேக்கரண்டி 3)தண்ணீர் – ஒரு கப் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு சிறிய வாழைத்தண்டு எடுத்து பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இந்த வாழைத்தண்டை நான்கு … Read more

பெண்கள் மாதவிடாய் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டு வருவது அதிகரித்து வருகிறது.இப்பொழுது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி சீரற்று இருக்கிறது.இதனால் உடல் மற்றும் மன அளவில் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.இந்த ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பாதிப்பு குணமாக வாழைப்பூவில் ஜூஸ் மற்றும் சூப் செய்து குடிக்கலாம். தேவைப்படும் பொருட்கள்:- 1)வாழைப்பூ 2)பனங்கற்கண்டு செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு வாழைப்பூவை எடுத்து சுத்தம் செய்து பொடியாக நறுக்கி வைத்திருக்க வேண்டும்.பின்னர் இதை மிக்சர் ஜாரில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸ் பதத்திற்கு அரைத்துக் … Read more

சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்கள் கரைய இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம்.நிச்சயம் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய நிலை ஏற்படாது. தீர்வு 01: சிறுகன்பீளை மற்றும் மூக்கிரட்டை கீரை ஆகியவற்றை சம அளவு எடுத்து சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.பின்னர் இதை பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொளல் வேண்டும்.அதன் பிறகு அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும். அதன் பிறகு நறுக்கி வைத்துள்ள மூக்கிரட்டை மற்றும் சிறுகன்பீளையை போட்டு குறைவான தீயில் கொதிக்க … Read more

சுட்டெரிக்கும் கோடை வெயிலால் சருமம் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகள் அதிகமாகிறது.குறிப்பாக தோலில் வேனல் கட்டிகள் வந்து வலி,எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.எனவே வேனல் கட்டி குணமாக இந்த நான்கு வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றுங்கள். தீர்வு 01: வேப்பிலை ஒரு கைப்பிடி வேப்பிலையை தண்ணீர் விட்டு அலசி சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.பிறகு இதை மிக்சர் ஜாரில் போட்டு தண்ணீர் விட்டு பேஸ்ட் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பிறகு இதை வேனல் கட்டிகள் மீது பூசி நன்றாக காய்ந்த பின்ன வெது … Read more

கண் பார்வை திறனை மேம்படுத்த கேரட்டை உணவாக சாப்பிடலாம்.வைட்டமின் ஏ சத்து நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் கண் பார்வை திறன் மேம்படும்.கண் எரிச்சல்,கண் நமைச்சல்,கண் சூடு தணிய இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஜூஸ் செய்து பருகலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)கேரட் – ஒன்று 2)நெல்லிக்காய் – ஒன்று 3)கறிவேப்பிலை – ஒரு கொத்து 4)எலுமிச்சை சாறு – இரண்டு தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- படி 01: முதலில் ஒரு முழு கேரட்டை எடுத்து தோல் நீக்கி … Read more

பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு நீர்த்த விந்து பிரச்சனை இருக்கின்றது.இந்த நீர்த்த விந்துவை கெட்டிப்பட வைக்க முருங்கை கீரையை சாப்பிடலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)முருங்கை கீரை – ஒரு கப் 2)பசும் பால் – ஒரு கப் 3)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு கப் முருங்கை கீரையை சுத்தம் செய்து வாணலியில் போட்டு பொன்னிறமாக வறுக்க வேண்டும்.பின்னர் இதனை மிக்சர் ஜாரில் போட்டு பவுடர் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதன் பிறகு அடுப்பில் பாத்திரம் … Read more

மூட்டு இணைப்பு வலிமையை அதிகரித்தால் மூட்டு வலி,வீக்கம் போன்ற பாதிப்புகளை பார்க்காமல் இருக்கலாம்.ஆகவே மூட்டு வலிமையை அதிகரிக்க முடக்கத்தான் கீரையில் சூப் செய்து குடிங்க. தேவையான பொருட்கள்:- 1)முடக்கத்தான் கீரை பொடி – ஒரு தேக்கரண்டி 2)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் முடக்கத்தான் கீரையை உலர்த்தி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பிறகு இதை வெயிலில் காயவைத்து பொடி பக்குவத்திற்கு மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி … Read more

வெயில் காலத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள வெற்றிலையை அரைத்து ஜூஸ் செய்து பருகலாம்.குளிர் பானங்களுக்கு பதில் வெற்றிலையை அரைத்து சாறு எடுத்து பருகினால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெற்றிலை – இரண்டு 2)பெருஞ்சீரகம் – ஒரு தேக்கரண்டி 3)தேங்காய் துருவல் – அரை கப் 4)கற்கண்டு – சிறிதளவு 5)குல்கந்து – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு வெற்றிலையை எடுத்து சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பிறகு … Read more

நாம் தினமும் சமையலில் பயன்படுத்தும் காய்கறிகளில் ஒன்று தக்காளி.குழம்பு,சட்னி,வறுவல்,கிரேவி என்று பெரும்பாலான உணவுகள் செய்ய தக்காளி தேவைப்படுகிறது.தக்காளியில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நிறைந்து காணப்படுகிறது. தக்காளி பழத்தை சாப்பிட்டால் செரிமானப் பிரச்சனை சரியாகும்.தக்காளி பழத்தை உட்கொண்டால் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.சருமம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் குணமாக தக்காளி பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.தக்காளி பழத்தை சாப்பிட்டால் இளமை பொலிவு அதிகரிக்கும். ஆனால் நாம் தக்காளி பயன்படுத்தும் பொழுது அதன் காம்பு பகுதியை நீக்கிவிட வேண்டும்.இன்று பலர் காம்பு பகுதியை நீக்காமல் அப்படியே சமையலுக்கு … Read more