Health Tips

இந்த காலத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்க வேண்டியது மிக முக்கியமான விஷயமாக உள்ளது.நல்ல பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். 1)விளக்கெண்ணெய் தொப்பிளில் விளக்கெண்ணெய் வைத்தால் மூட்டு வலி,கால் வலி பாதிப்பு குணமாகும்.உடல் சூடு தணிய விளக்கெண்ணையை தலைக்கு அப்ளை செய்யலாம். 2)நல்லெண்ணெய் குளியல் உடல் சூட்டை தணிக்க நல்லெண்ணய் குளியல் போடலாம்.கண் எரிச்சல்,வயிறு சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை சரி செய்ய நல்லெண்ணய் குளியல் போடலாம்.தூக்கமின்மை,சருமம் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகள் குணமாக நல்லெண்ணெய் குளியல் … Read more

உடலுக்கு நீர் அத்தியாவசியமான ஒன்றாக இருக்கிறது.தினமும் உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் பருகினால் மட்டுமே ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும்.உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தால் சருமப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.உடலில் போதிய தண்ணீர் இல்லையென்றால் சிறுநீர் வெளியேற்றுவது கடினமாகிவிடும்.சிறுநீரக கல்,சிறுநீர் பாதை தொற்று போன்ற பாதிப்புகள் தண்ணீர் குடிக்காமையால் ஏற்படுகிறது. காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அவசியம் பருக வேண்டும்.வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் வயிறு பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு … Read more

இன்று பெரும்பாலான மக்கள் நின்ற நிலையில் தான் அதிகமான வேலைகளை பார்க்கின்றனர்.தினமும் அதிக நேரம் நின்று வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு உடலளவில் பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் நின்றபடி வேலை பார்க்கும் சூழல் ஏற்படுகிறது.பெண்கள் சமையல் கட்டில் நெடு நேரம் நின்றபடி வேலை பார்க்கின்றனர்.தொடர்ந்து நின்றபடி வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு மோசமான விளைவுகள் ஏற்படும் என்றும் அதை கவனிக்க தவறினால் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை ஏற்பட்டுவிடும் என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அதிக நேரம் நின்றபடி … Read more

நமது குடலில் அதிகப்படியான கழிவுகள் தேங்கி இருந்தால் வாயுத் தொல்லை,மலச்சிக்கல்,வயிறு உப்பசம் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும்.குடல் கழிவுகளை ஆசனவாயில் வெளியேற்ற கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வைத்தியத்தை பின்பற்றுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)மாவிலை – இரண்டு 2)கொய்யா இலை – இரண்டு 3)நுணா இலை -இரண்டு 4)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் பயன்படுத்தும் முறை:- முதலில் மாவிலை இரண்டு பறித்துக் கொள்ளுங்கள்.அடுத்து இரண்டு கொய்யா இலை மற்றும் இரண்டு நுணா இலை பறித்துக் கொள்ளுங்கள்.மஞ்சணத்தி இலையை தான் நுணா இலை … Read more

வெயில் காலத்தில் அதிகப்படியான உடல் சூட்டால் பல்வேறு பாதிப்புகளை அனுபவிக்க நேரிடுகிறது.அம்மை,வியர்க்குரு,வேனல் கட்டி,அரிப்பு,எரிச்சல்,வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பாதிப்புகள் உடல் சூடுவதால் ஏற்படுகிறது.எனவே உடல் சூட்டை தணித்துக் கொள்ள கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள 6 வகை ஜூஸ் செய்து பருகுங்கள். ஜூஸ் 01: 1)புதினா 2)எலுமிச்சை முதலில் பத்து புதினா இலைகளை தண்ணீரில் போட்டு அலசி எடுத்து மிக்சர் ஜாரில் போட்டு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி அரைத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறகு இதை கிளாஸிற்கு ஊற்றி ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு … Read more

கடந்த சில காலங்களாக இதயம் சம்மந்தப்பட்ட நோய் பாதிப்புகளால் உயிரிழப்பு ஏற்படுவது அதிகரித்து வண்ணம் உள்ளது.சிறியவர்கள்,பெரியவர்கள் அனைவரும் இதய நோய்க்கு ஆளாகி வருகின்றனர்.இதய நோய் பிரச்சனை ஏற்பட பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கிறது. இதில் ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுமுறை பழக்கம் முதலிடத்தில் இருக்கிறது.மோசமான உணவுகள் மாரடைப்பு பாதிப்பிற்கு வழிவகை செய்கிறது.மன அழுத்தம்,தூக்கமின்மை போன்ற காரணங்களால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. ஹார்ட் அட்டாக் மட்டும் இதய நோய் அல்ல.கார்டியாக் அரெஸ்ட்,இருதய நோய்,சீரற்ற இதயத் துடிப்பு போன்றவைகளும் இதய நோயில்அடங்கும்.இந்த இதய … Read more

நமது வயிற்றுப் பகுதியில் அதாவது இரைப்பையில் உருவாகும் புண்களைதான் அல்சர் என்று அழைக்கின்றோம்.இந்த வயிற்று அல்சர் புண்ணை பெப்டிக் அல்சர் என்று கூறுகின்றனர்.அதிக அமில உணவுகளால் இந்த பாதிப்பு எளிதில் தோன்றுகிறது. இந்த அல்சர் பாதிப்பு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.இதில் ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுகள் முதலிடத்தில் இருக்கின்றது.காரம் மற்றும் புளிப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால் அல்சர் பாதிப்பு அதிகமாகும்.உணவு உட்கொள்வதை தவிர்த்தால் அல்சர் புண்கள் உருவாகும். வயிற்றுப் புண்கள் பாதிப்பை அலட்சியமாக கருதினால் அவை புற்றுநோய் … Read more

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சாப்பிட வைக்க போராடுகின்றனர்.குழந்தைகளை சாப்பிட வைப்பதற்குள் அவர்களுக்கு களைத்துவிடுகிறது.ஸ்நாக்ஸ்,கடை உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடும் குழந்தைகளை வீட்டு சாப்பாடு சாப்பிட வைப்பது சவாலான விஷயமாக இருக்கிறது. ஜங்க் புட்,ஹோட்டல் உணவுகளைதான் குழந்தைகள் சாப்பிடுகிறர்கள் என்று பெற்றோரும் அதையே வாங்கி தருகின்றனர்.இது குழந்தையின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக பாழாக்கிவிடும்.குழந்தைகள் நீங்கள் செய்து கொடுக்கும் உணவை அடம் பிடிக்காமல் சாப்பிட சில ட்ரிக்ஸை பாலோ செய்ய வேண்டும். முதலில் குழந்தைகளுக்கு கடையில் இருந்து ஸ்னாக்ஸ்,புட்ஸ் வாங்கி தருவதை … Read more

உங்களில் சிலர் Vertigo அதாவது தலைசுற்றல் உணர்வை அடிக்கடி அனுபவித்து வரலாம்.திடீரென்று தலையை அசைக்கும் பொழுது உலகமே சுற்றுவது போன்ற ஒரு உணர்வு ஏற்படும்.தலை சுழல்வது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.இந்த வெர்டிகோ பிரச்சனையால் இயல்பு வாழ்க்கை முற்றிலும் முடங்கிவிடுகிறது. உடல் நலப் பிரச்சனை குறிப்பாக காது மற்றும் மூளை நரம்புகளில் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் இந்த வெர்டிகோ பாதிப்பு ஏற்படும்.வெர்டிகோவில் பெரிபெரல் வெர்டிகோ,சென்ட்ரல் வெர்டிகோ என்று இரு வகைகள் இருக்கின்றது.இதில் மூளைதொடர்பான தலைசுற்றல் பிரச்சனை சென்ட்ரல் வெர்டிகோவால் ஏற்படுகிறது. … Read more

கேன்சர் உலகின் கொடிய நோய் பாதிப்புகளில் ஒன்றாக இருக்கின்றது.இந்த கேன்சர் பாதிப்பை ஆரம்ப நிலையில் கண்டறிந்தால் உரிய சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.ஆனால் கேன்சர் பாதிப்பு ஆரம்ப நிலையை கடந்துவிட்டால் குணப்படுத்துவது சவாலான விஷயமாகிவிடும். புற்றுநோய் பல்வேறு காரணங்களால் வருகிறது.வாழ்க்கைமுறை,பாலியல் சார்ந்த பிரச்சனை,புகைப்பழக்கம்,மோசமான உணவுப் பழக்கம் என்று பல காரணங்களால புற்றுநோய் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.மனித உடலில் கட்டிகள் போன்று உருவாகும் புற்றுநோய் நாளடைவில் உடைந்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு பரவுகிறது. இந்த புற்றுநோய் பாதிப்பு நடுத்தர வயதினரையே … Read more