Health Tips

தற்போதைய காலகட்டத்தில் தூக்க மாத்திரை போட்டும் சரியாக தூக்கம் வராதவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கின்றனர்.மனஅழுத்தம்,வொர்க் ஸ்டிரஸ்,போன்ற காரணங்களால் நிறைய பேருக்கு இரவில் தூக்கமின்மை ஏற்படுகின்றது.அதிலும் தற்போது சிலபேர் நைட் டியூட்டி செய்வதாலும் தூக்கமின்மை ஏற்படுகின்றது. இரவில் ஆரஞ்சு பலத்தோடு இதனை கலக்கி குடித்தால் விரைவாக தூக்க நரம்புகள் தூண்டப்பட்டு உங்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சனையை சரிசெய்யலாம். பொதுவாகவே ஆரஞ்சு பழத்தில் பொட்டாசியம் கால்சியம் வைட்டமின் சி சத்துக்கள்,இரும்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ்,போன்ற பல சத்துக்கள் ஒரு ஆரஞ்சுப் பழத்தில் இருக்கின்றன. … Read more

தற்போதைய காலகட்டத்தில் சிறு வயது குழந்தைகள் மொபைல் போன்,லேப்டாப் போன்ற கண்களை பாதிக்கக்கூடிய மின்னணு கருவிகளை அதிகமாக உபயோகிக்கப்படுகின்றன.இதுமட்டுமின்றி தற்போது சிறு குழந்தைகளுக்கு பாட சுமையினால் மன அழுத்தம் ஏற்பட்டு தூக்கமின்மைக்கு காரணமாகிறது இதனால் கண் கோளாறு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.கண் பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய இதனை பின்பற்றி பாருங்கள். கொய்யா இலை இந்தக் கொய்யா பழம் மற்றும் கொய்யா இலையில் ஏராளமான விட்டமின் மினரல்ஸ் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன,குறிப்பாக விட்டமின் C,B,B12,B4,D,சிங்க் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள், போன்ற ஏராளமான … Read more

ஏழைகளின் ஆப்பிள் என்று அழைக்கப்படும் இந்த கொய்யாவில்,விட்டமின் மற்றும் மினரல் அதிகமாகவும் கலோரியும் கொழுப்பு சக்தியும் மிகக் குறைவாகவும் உள்ளதால் இந்த பழத்தை சூப்பர்ஃப்ரூட் என்று அழைக்கின்றனர்.இந்தப் பழத்தில் 150க்கும் மேலான கொய்யா வகைகள் உலகம் முழுவதும் கிடைக்கின்றது.நம் தமிழகத்தில் குறிப்பாக திண்டுக்கல் மாவட்டத்தில் இருக்கும் ஆயக்குடி பகுதியில் இந்த கொய்யா பழங்கள் அதிகமாக விளைவிக்கப்படுகின்றன. ஆயக்குடியில் விளைவிக்கும் பழங்கள் அதிகளவில் பழனிக்கு ஏற்றுமதி செய்கின்றனர்.தமிழகத்தைப் பொறுத்தவரையில் இந்த பகுதி பழங்கள் மிகவும் சுவையானதாக இருக்கின்றது என்றும் … Read more

ஒரு கோழி முட்டையில் அளவுக்கு அதிகமான விட்டமின்கள், கலோரிகள்,மினரல்கள், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற சத்துகள் உள்ளன.இவ்வளவு அந்த அளவுக்கு அதிகமான சத்துக்களை உட்கிரகிக்கும் சக்தி நம் உடலுக்கு அவரவர்களின் வேலையைப் பொறுத்தே அமையும். எந்த வேலை செய்பவர்கள் வாரத்திற்கு எத்தனை முட்டை சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக சில தகவல்கள் வெளியாகி உள்ளது. 1.அதிகமாக உடற்பயிற்சி உடன் வேலை செய்பவர்கள் அதாவது உடலை வளைத்து வேலை செய்பவர்கள் வாரத்திற்கு 6 அல்லது 7 முட்டைகள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். … Read more