Health Tips

உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்கும் இரத்த வெள்ளையணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இங்கு சொல்லப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றுங்கள். இரத்த வெள்ளையணுக்களை அதிகரிக்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள்: 1)அதிமதுர சூரணம் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் அதிமதுர சூரணம் நாட்டு மருந்து கடைகளில் விறக்கப்படுகிறது.இதை 100 கிராம் சூரணமாக வாங்கிக் கொள்ள வேண்டும். அடுத்து அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும்.அதன் பிறகு அரைத்த அதிமதுர சூரணம் ஒரு … Read more

கிராமப்புறங்களில் தட்டைப்பயறு என்று அழைக்கப்படும் காராமணி மற்ற பயறுகளை விடவும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறது.இந்த காராமணி செடி மற்றும் கொடி என இருவகை மூலம் வளர்கிறது. காராமணியில் கால்சியம்,பொட்டாசியம்,பாஸ்பரஸ்,புரதம்,வைட்டமின் சி,நார்ச்சத்து உள்ளிட்டவை அதிகளவு நிறைந்து காணப்படுகிறது.இத்தனை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காராமணியை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.இது தவிர நாம் எதிர்பார்த்திராத மருத்துவ குணங்கள் இதில் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இந்த பயறில் கொழுப்புச்சத்து என்பது மிகவும் குறைவு.என்பதால் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் இதை … Read more

உலர் விதைகள் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துபவையாக உள்ளது.அக்ரூட்,பாதாம்,முந்திரி போன்ற உலர் விதைகளைவிட வேர்க்கடலையில் ஏகப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.மற்ற உலர் விதைகளை ஒப்பிடுகையில் வேர்க்கடலையின் விலை மலிவு என்பதால் அதை ஏழைகளின் பாதாம் என்று அழைக்கின்றனர். வேர்க்கடலை அத்தியாவசிய சத்துக்கள்: 1)புரதம் 2)தயாமின் 3)பாஸ்பரஸ் 4)நார்ச்சத்து 5)மெக்னீசியம் 6)வைட்டமின் பி வறுத்த வேர்க்கடலை உடலுக்கு அளிக்கும் நன்மைகள்: தினமும் ஒரு கைப்பிடி வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிட்டு வந்தால் இதயத்தில் படிந்துள்ள கொழுப்புகள் கரையும். நரம்பு சம்மந்தப்பட்ட … Read more

சிலருக்கு கால்களை அசைக்கும் பொழுது மூட்டு பகுதியில் உள்ள இணைப்பில் ஒருவித கடக்முடக் சத்தம் ஏற்படும்.மூட்டு ஜவ்வு வலிமை இழத்தல்,மூட்டு தேய்மானம்,மூட்டு பகுதியில் அடிபடுதல் போன்ற காரணங்களால் இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.இந்த பாதிப்பில் இருந்து நிவாரணம் பெற ஆட்டுக்கால் சூப் செய்து பருகலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)ஆட்டுக்கால் – இரண்டு 2)வெள்ளைப்பூண்டு பல் – 10 3)கருப்பு மிளகு – ஒரு தேக்கரண்டி 4)சின்ன வெங்காயம் – பத்து 5)வர கொத்தமல்லி – ஒரு தேக்கரண்டி 6)இஞ்சி … Read more

நமது உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் நீர்ச்சத்து.நம் உடல் கிட்டத்தட்ட 60% நீரை கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் உடலில் நீர் அளவு அதிகமாக இருந்தால் எடை அதிகரித்துவிடும்.கொழுப்பு சதை உள்ள உடல் வேறு நீர் உடல் வேறு என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.நமது உடலில் சேகரமாகும் கழிவுகளை அகற்ற நீர் அவசியமான ஒன்றாக உள்ளது. உணவு சேர்ப்பது முதல் உடல் கழிவுகளை அகற்றுவது வரை அனைத்திற்கும் நீர் அவசியமான விசயாமாக இருக்கிறது.அப்படி இருக்கையில் இந்த சுழற்சியில் … Read more

உங்களுக்கு சுவாசம் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகள் இருந்தால் அலட்சியம் கொள்ளாமல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.சிலருக்கு சின்ன சின்ன விஷயங்களை செய்தாலே மூச்சு வாங்கும். நடத்தல்,படி ஏறுதல்,பேசுதல் போன்ற அன்றாட வேலைகளை செய்யும் பொழுது இந்த மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் உஷாராக இருக்க வேண்டும்.இது உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்க கூடியதாக மாறிவிடும். அதிக உடல் உழைப்பு,ஓடுதல்,தீவிர உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை மேற்கொள்ளும் பொழுது மூச்சு வாங்குவது என்பது இயல்பான ஒரு விஷயமாக இருக்கிறது.ஆனால் உடலை அலட்டாமல் செய்யும் வேலைகளுக்கு கூட … Read more

ஆண்கள் தாம்பத்திய உறவில் அதிக நேரம் ஈடுபட ஆசைக் கொள்கின்றனர்.இருப்பினும் அவர்களுக்கு உடனடியாக விந்து வெளியேறிவிடுவதால் சீக்கிரம் சோர்வடைகின்றனர்.சீக்கிரம் அவர்களின் உணர்ச்சிகள் அடங்கிவிடுகிறது.இதனால் அவர்களால் உடலுறவில் துணையை மகிழ்விக்க முடியாமல் போய்விடுகிறது.ஆண்கள் தங்கள் ஆணுறுப்பு விறைப்புத் தன்மையை அதிகரிக்க விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க மூன்று காய்களை கொண்டு ஜூஸ் தயாரித்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)பீட்ரூட் – ஒன்று 2)மாதுளம் பழம் – ஒன்று 3)தர்பூசணி துண்டுகள் – ஒரு கப் செய்முறை விளக்கம்:- 1.முதலில் ஒரு … Read more

இந்த காலகட்டத்தில் வயது பாகுபாடின்றி அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு நோய் தான் மாரடைப்பு.சமீப காலமாக இளம் வயது நபர்கள் மாரடைப்பால் உயிரிழக்கின்றனர் என்ற அதிர்ச்சி தகவலை அனைவரும் அறிந்து வருகின்றோம். கடந்த 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்த ஹார்ட் அட்டாக் வயதானவர்களுக்கு மட்டும் ஏற்பட்டது.ஆனால் தற்பொழுது காலம் மாறிவிட்டது.உணவுமுறை பழக்கம் மோசமாகி வருவதால் எதிர்காலத்தை நோக்கி இருக்கும் சிறு வயதினருக்கு ஹார்ட் அட்டாக் அச்சுறுத்தும் விஷயமாக இருக்கிறது. இந்த ஹார்ட் அட்டாக் யாருக்கு எப்பொழுது வரும் என்று … Read more

உடல் எடையை ஆரோக்கியமான முறையில் அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தேர்வுகளில் ஒன்றை பின்பற்றுங்கள். தீர்வு 01: வேர்க்கடலை இந்த வேர்க்கடலையில் புரதம்,நார்ச்சத்து,பாஸ்பரஸ்,நியாசின்,தயாமின் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. வேர்கடலையை பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைத்தோ சாப்பிட்டு வந்தால் இயற்கையான முறையில் உடல் எடை அதிகரிக்கும்.வேர்க்கடலையில் உள்ள நல்ல கொழுப்பு உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர இதய ஆரோக்கியம்,இரத்த அழுத்தம்,செரிமானப் பிரச்சனை மற்றும் சருமம் சார்ந்த பிரச்சனைகளை வேர்க்கடலை தீர்க்கிறது.ஆனால் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் அலர்ஜி ஏற்படுபவர்கள் … Read more

கோடை காலத்தில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழமான தர்பூசணி பழத்தை காட்டிலும் அதன் விதையில் ஏராளமான நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. தர்பூசணி விதை பயன்கள் தர்பூசணி விதையில் உள்ள அத்தியாவசிய சத்துக்கள்:- 1)இரும்பு 2)காப்பர் 3)மெக்னீசியம் 4)பொட்டாசியம் 5)தாமிரம் 6)துத்தநாகம் 7)மாங்கனீசு தர்பூசணி விதை பயன்கள்:- 1.இந்த விதையை பொடித்து பாலில் கலந்து பருகி வந்தால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். 2.சருமம் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகள் அனைத்தும் குணமாக தர்பூசணி விதையை பொடித்து தேனில் கலந்து … Read more