நீரிழிவு நோய் (Diabetes Mellitus) என்பது உடலில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் குறைவாக சுரக்கப்படுவதால் அல்லது சுரந்த இன்சுலின் சரியாக செயல்படாததால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இதனால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவு அதிகரித்து, பல்வேறு உடல் உறுப்புகளை பாதிக்கும்.
நீரிழிவு நோயின் முக்கிய காரணிகள்:
மரபணு (ஜீன்) காரணிகள்: பெற்றோருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், வாரிசுகளுக்கு இந்த நோய் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம். மரபணுக்களில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள், இன்சுலின் சுரப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம் .
உடல் பருமன்: அதிக உடல் எடை, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வது, இன்சுலின் எதிர்ப்பு உணர்வை (Insulin Resistance) ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், இன்சுலின் சரியாக செயல்படாது .
உடற்பயிற்சி குறைவு: நிலைநிறுத்தமான உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை முறை, இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. உடற்பயிற்சி இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது .
மன அழுத்தம்: நீண்டகால மன அழுத்தம், கார்ட்டிசால் போன்ற ஹார்மோன்களின் சுரப்பை அதிகரித்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை குறைக்கிறது .
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு அளவு: இவை இரண்டும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன .
கர்ப்பகால நீரிழிவு: கர்ப்ப காலத்தில் சில பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். இது பிறகு நீரிழிவு நோயாக மாறும் அபாயம் உள்ளது .
அறிகுறிகள்:
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
அதிக தாகம்
அதிக பசி
எடை குறைதல்
சோர்வு
பார்வை மங்கல்
காயங்கள் மெதுவாக ஆறுதல்
பாதங்களில் உணர்வு குறைவு .
தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை:
சீரான உடற்பயிற்சி
சீரான உணவுமுறை
மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் நடவடிக்கைகள்
மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்தல்
நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக இருந்தாலும், முறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளின் மூலம் அதை கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்கள் உடல்நலத்தை பாதுகாக்க, மேலே கூறப்பட்ட தகவல்களை கவனத்தில் கொண்டு செயல்படுங்கள்.