இரத்த வெள்ளை அணுக்கள் அதிகரிக்க? இந்த உணவு முறைகள் மட்டும் போதும்!
மனித உடல் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது.இது உடம்பில் உள்ள பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளைக் கண்டறிந்து அதை எதிர்த்துப் போராடத் தயாராகிறது.லுகோசைட்டுகள் அல்லது வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் உருவாகின்றன மற்றும் தொற்று நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்க்கு வெள்ளை அணுக்கள் உதவுகிறது.
வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நோய்த்தொற்றுக்கு எதிரான உடலின் முதல் ஆயுதமாகும். பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பிற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் அவை நம் உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இந்த செல்கள் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தொற்று வைரஸ் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க உதவுகிறது. நம் உடலில் இரத்த வெள்ளை அணுக்கள் குறையும் போது அது பல ஆபத்துக்களுக்கு வழிவகுக்கும். நாம் உண்ணும்
உணவில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் உள்ள பாகோசைட்டுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது ஒரு வகையான வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், இது தீங்கு விளைவிக்கும் படையெடுப்பாளர்களை மூழ்கடிக்கும். 2022 ஆம் ஆண்டில் புற்றுநோய் தொற்றுநோயியல், பயோமார்க்ஸ் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உணவு கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக் கொண்ட தன்னார்வலர்களின் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் அளவுகள் அதிகரித்தன மற்றும் பி செல்கள் எனப்படும் ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. ஆளிவிதை எண்ணெய், சியா விதைகள், மீன் எண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள், சிப்பிகள், சால்மன், கீரை மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவை ஒமேகா 3 அதிகம் உள்ள உணவுகளாகும்.
மேலும் கிரீன் டீ பல நோய்களை சமாளிக்க பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது, இது உடலில் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் அல்லது ஈஜிசிஜி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க பூண்டு உதவுகிறது. இது தவிர, இதில் கந்தகம் நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பூண்டில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஊக்கியாகவும், வைரஸ், பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணி தொற்றுக்கு எதிராகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மேலும்
பப்பாளி பழம் உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அல்லது லிம்போசைட்டுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது, ஏனெனில் இது வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது பாப்பைன் என்ற செரிமான நொதியைக் கொண்டுள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனுடன், இந்த பழம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நன்மை உண்டாக்கும். ஏனெனில் இது ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்களின் சிறந்தது ஆகும். மேலும் தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன, இது கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுவதன் மூலம் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வின் படி, புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்பவர்கள், WBC அதிகமாக இருப்பதால், செரிமான மண்டலத்தில் பல கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் இல்லை. கூடுதலாக, தயிரில் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக்கவும், நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. அதனால் இந்த வகையான உணவு முறைகளை பின்பற்றினால் நம் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் ரத்த வெள்ளை அணுக்கள் அதிகரித்து அனைவரும் ஆரோக்கியமாக காணப்படலாம் எனவும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.