நமது உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக தேங்கி இருந்தால் நிச்சயம் பல நோய் பாதிப்புகள் உருவாகிவிடும்.உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க சிலர் மாத்திரை உட்கொள்கின்றனர்.இதனால் உடலில் பக்கவிளைவுகள் அதிகம் ஏற்படும்.எனவே உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்த சில ஆரோக்கிய வழிகளை பின்பற்றுங்கள். உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க எளிமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.அதிக எண்ணெய் சேர்க்கப்படாத உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.ஆவியில் வேகவைத்த உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது நல்லது. எண்ணையில் பொரித்த உணவுகளை தவிர்த்துவிட்டு ஆரோக்கியமான … Read more

ஆண் மற்றும் பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை.பெண்களுக்கு ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் தான் அவர்களுக்கு பெண் தன்மையை கொடுக்கிறது.இந்த ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் சினைமுட்டை பையில் உருவாகிறது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலம் முற்றிலும் நிற்கும் வரை இந்த ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகமாக சுரக்கும்.பெண்கள் பலர் தங்கள் மாதவிடாய் காலம் நிறைவடைவதற்கு முன்னரே கருப்பையை எடுத்து விடுகின்றனர். இதனால் அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் சார்ந்த பல பாதிப்புகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.பெண்கள் இளம் வயதில் கருப்பையை எடுப்பதால் சந்திக்கும் … Read more

இந்த காலத்தில் நோயின்றி வாழ்வது என்பது அதிசயமான விஷயமாகும்.உடலில் ஏதேனும் ஒரு குறைபாட்டுடனே அனைவரும் வாழ்ந்து வருகின்றோம்.இதில் உடல் பருமன் பிரச்சனை பெரியவர்கள்,சிறியவர்கள் என்று அனைவரையும் பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகம் சேர்வதை ஊக்குவிக்கிறது.இது கொலஸ்ட்ரால்,ஹார்ட் அட்டாக்,நீரிழிவு போன்ற நோய் பாதிப்புகள் ஏற்பட முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. இதனால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள பலரும் டயட் அதாவது உணவுக் கட்டுப்பாட்டை பின்பற்றுகின்றனர்.சிலர் குறைவான தினங்களில் அதிகளவு … Read more

நமது நகங்கள் வெறும் அழகிற்காக மட்டும் வளர்க்கப்படுவதில்லை.நகத்தை நாம் பராமரிப்பதை பொறுத்து நமது உடல் ஆரோக்கியம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.நகத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் தென்பட்டால் அவற்றை அலட்சியமாக எண்ணிக் கொள்ளக் கூடாது. நகத்தில் வெண் புள்ளிகள்,நகம் நிறத்தில் மாற்றம் போன்றவை உடல் நலக் கோளாறுகளை குறிக்கிறது.உங்கள் நகத்தின் மீது வெள்ளையாக இருந்தால் உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.நகத்தின் நடுவில் பள்ளம் ஏற்பட்டால் வயதாகிவிட்டது என்று அர்த்தம். வெளிர் நகங்கள் நுரையீரல்,இதயம் போன்ற உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பதை உணர்த்துகிறது.நகத்தின் … Read more

உங்களுக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள சித்த மருத்துவத்தை பின்பற்றுங்கள். சிறுநீரக செயலிழப்பு அறிகுறிகள்:- 1)உடல் சோர்வு 2)தூக்கமின்மை 3)வாந்தி உணர்வு 4)குமட்டல் பிரச்சனை 5)பசியிழப்பு 6)கணுக்கால் வீக்கம் ஏற்படுதல் 7)சுவாசிப்பதில் சிரமம் சிறுநீரக செயலிழப்பிற்கான காரணங்கள்:- 1)உயர் இரத்த அழுத்தம் 2)சிறுநீரக கோளாறு 3)சர்க்கரை நோய் 4)சிறுநீரக கல் சிறுநீரக செயலிழப்பை தடுக்கும் ஹோம் ரெமிடி: தேவையான பொருட்கள்:- 1)மூக்கிரட்டை கீரை – ஒரு கைப்பிடி 2)நெருஞ்சில் – 50 கிராம் 3)தொட்டால் … Read more