கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்

அரை மூடி தேங்காய் போதும் சாகும் வரை மூட்டு வலி முழங்கால் வலி ஏற்படாது!! 100% அனுபவ உண்மை!! நம்மில் பலருக்கும் 30 வயசை கடந்து விட்டாலே மூட்டு வலி முழங்கால் வலி ஏற்பட்டு விடுகிறது. இவ்வாறு இருப்பதால் காலையில் எழுந்து சிறு சிறு வேலைகளை கூட நம்மால் செய்ய இயலாத சூழ்நிலை உண்டாகிறது. இதில் கால்சியம் மற்றும் புரதச்சத்துக்கள் இல்லாததே இதன் முக்கிய காரணமாகும். ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தே இதற்கென்று உணவுப் பழக்கவழக்கத்தில் நல்ல மாற்றத்தை … Read more