ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப் பழக்கத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் உடலில் அதிகப்படியான கெட்ட கொழுப்பு படிந்து பல வியாதிகள் ஏற்படத் தொடங்கும்.இன்று பலரும் உடல் பருமன் பாதிப்பை சந்திக்க இதுவே காரணமாக உள்ளது.உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கரைய இந்த ஜூஸ் செய்து பருகுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)பெரிய நெல்லிக்காய் – இரண்டு
2)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ்

செய்முறை விளக்கம்:-

1.முதலில் இரண்டு பெரிய நெல்லிக்காயை பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.பிறகு ஒரு மிக்சர் ஜாரில் இந்த நெல்லிக்காய் துண்டுகளை போட்டுக் கொள்ளுங்கள்.

2.அதன் பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸ் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.இந்த ஜூஸை கிளாஸிற்கு வடிகட்டி குடித்தால் உடலில் படிந்துள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கரைந்துவிடும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வெண் பூசணிக்காய் துண்டுகள் – ஒரு கப்
2)தண்ணீர் – ஒரு கப்

செய்முறை விளக்கம்:-

1.முதலில் வெண்பூசணி துண்டுகளை தோல் நீக்கிவிட்டு பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.அதன் விதைகளை நீக்க வேண்டாம்.

2.இந்த வெண்பூசணி துண்டுகளை மிக்சர் ஜாரில் போட்டு ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸ் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3.இந்த வெண் பூசணி ஜூஸை வடிகட்டி பருகி வந்தால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)திராட்சை பழம் – 10
2)நெல்லிக்காய் – ஒன்று
3)இஞ்சி – ஒரு துண்டு
4)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ்

செய்முறை விளக்கம்:-

1.மிக்சர் ஜாரில் 10 திராட்சை பழத்தை போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.பின்னர் ஒரு பெரிய நெல்லிக்காயை பொடியாக நறுக்கி அதில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

2.பின்னர் ஒரு துண்டு இஞ்சை தோல் நீக்கிவிட்டு பொடியாக நறுக்கி அதில் போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.

3.பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸ் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இந்த சாறை கிளாஸிற்கு வடிகட்டி பருகினால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கரையும்.