ஆண்களுக்கு விந்தணு உற்பத்தி என்பது தரமானதாக இருக்க வேண்டியது முக்கியம்.ஆரோக்கியமான விந்து கருத்தரித்தலை எளிதாக்குகிறது.ஆனால் இன்று பெரும்பாலான ஆண்கள் விந்தணு குறைபாட்டால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.
நீர்த்த விந்து பிரச்சனை தற்பொழுது தலைவிரித்தாடி வருகிறது.உங்களுக்கு தண்ணீர் போன்று விந்து ஊற்றுகிறது என்றால் அதை கெட்டியாக மாற்ற கீழே கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் சில விஷயங்களை அவசியம் தவிர்க்க வேண்டும்.
1)கசப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.பாகற்காய்,கோவைக்காய் போன்ற கசப்பு காய்கறி உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
2)மைதா மற்றும் கோதுமையில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.அதேபோல் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
விந்தணு கெட்டியாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:
1)உலர் பழங்கள்,உலர் விதைகளை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிடலாம்.வெண்ணெய் பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
2)பாலில் தேன் சிறிதளவு கலந்து பருகலாம்.சிறுதானிய உணவுகளை சாப்பிடலாம்.வாரத்திற்கு ஒருமுறை எண்ணெய் குளியல் மேற்கொள்ளலாம்.
3)அதிக புரதம் நிறைந்த உணவுகளை தினசரி சாப்பிட வேண்டும்.ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
4)வைட்டமின் ஈ சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.பேரிச்சம் பழத்தை பால் மற்றும் தேனில் ஊறவைத்து சாப்பிடலாம்.
5)பாலில் முருங்கை விதை பொடி,பாதாம் பொடி கலந்து குடிக்கலாம்.பிஸ்தா பருப்பை ஊறவைத்து சாப்பிடலாம்.முருங்கை பூ பொடியை பாலில் கலந்து குடித்தால் விந்தணு அடர்த்தி அதிகமாகும்.