Divya

அசைவப் பிரியர்கள் விரும்பி உண்ணும் உணவுகளின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருப்பது மீன்.ப்ரை,வருவல்,குழம்பு,பிரியாணி,புட்டு என்று வித வித உணவுகள் மீனில் தயாரிக்கப்படுகிறது.மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம்,இரும்பு,புரதம்,வைட்டமின்கள் அதிகளவு நிரம்பியிருக்கிறது. ஆனால் மீனுடன் சில பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிட்டால் அது பாய்சனாக மாறிவிடும்.மீனுடன் சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாத உணவுகளில் முதலிடத்தில் இருப்பது தயிர்.அப்படி சாப்பிட்டால் தோல் நோய்,செரிமானக் கோளாறு போன்றவை ஏற்படும்.மீனை ப்ரை செய்யும் மசாலாவில் தயிர் சேர்ப்பதை சிலர் விரும்புவர்.ஆனால் இது முற்றிலும் தவறான பழக்கம்.அதேபோல் மீன் … Read more

நம் உடலில் முக்கிய உள்ளுறுப்பாக திகழும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.இதய அடைப்பு,இதய அழுத்தம்,இதய நோய் போன்றவை ஏற்படாமல் இருக்க ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கச் செய்துவிடும்.எனவே கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்,துரித உணவுகளை தவிர்த்துவிட்டு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளவும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மாதுளை சாறு உட்கொள்ளலாம்.இதில் வைட்டமின்கள்,தாதுக்கள் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்: 1)மாதுளம் பழம் … Read more

மனிதர்களுக்கு கோபம்,மன அழுத்தம் ஏற்படுவது இயல்பாக நடக்க கூடிய விஷயம்.ஆனால் இந்த செயல்கள் தொடர்ந்தால் உடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டுவிடும்.குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டுவிடும். இந்த உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் கொண்டு வர கடுக்காய் மற்றும் சீரகத்தை பயன்படுத்தி தேநீர் செய்து குடிக்கலாம்.கடுக்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் பித்தம்,வாதம்,கபம் போன்ற பாதிப்புகளை குணமாக்குகிறது.அதோடு இரத்தம் சம்மந்தப்பட்ட பாதிப்புகளை சரி செய்கிறது.அதேபோல் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்ற சீரகம் பெரிதும் உதவுகிறது.அது மட்டுமின்றி செரிமான ஆரோக்கியத்தை … Read more

உடலில் சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால் நீரிழிவு நோயாளிகளாகிவிடுவீர்கள்.நம் அன்றாட உணவில் பயன்படுத்தும் இலவங்கப்பட்டை,சின்ன வெங்காயத்தை சர்க்கரை நோய்க்கு மருந்தாக பயன்படுத்தலாம்.இந்த இரண்டு பொருட்களும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும் என்று ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கிறது. 1)இலவங்கப்பட்டை 2)தண்ணீர் 50 கிராம் பட்டையை மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு பவுடர் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.பிறகு இதை ஒரு டப்பாவில் கொட்டி சேமியுங்கள்.இந்த பட்டை பொடியை 30 நாட்களுக்கு வைத்து பயன்படுத்தலாம். இப்பொழுது அடுப்பில் பாத்திரம் … Read more