Divya

உணவு சாப்பிடும் போது இந்த தவறை மட்டும் மறந்தும் செய்யாதீர்கள்!! சர்க்கரை அளவு எல்லையை தாண்டி உயர்ந்துவிடும்!! கடந்த 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் சர்க்கரை வியாதி என்பது வயதானவர்களுக்கு வரக் கூடிய ஒரு பாதிப்பாக இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது மக்களிடம் சர்க்கரை வியாதி அதிகரித்துவிட்டது.மாவு வகை உணவுகள்,சர்க்கரை நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளால் குழந்தைகளுக்கும் சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது.நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தபடி வேலை பார்க்கும் நிலை உள்ளதால் உடலி உழைப்பு என்பது கேள்விக்குறியாக உள்ளது.இதனால் உடல் பருமன்,சர்க்கரை … Read more

KANUKAL PAIN: சிகிச்சை இன்றி கணுக்கால் வலிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் இதோ!! அன்றாட வாழ்வில் நம் கணுக்கால்கள் ஓய்வின்றி நிறைய வேலைகளை செய்கின்றது.இதனால் கணுக்கால் பகுதியில் வலி,வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.குறிப்பாக 35 வயதை கடந்தவர்களுக்கு கணுக்கால் வலி பாதிப்பு ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. கால் பாதங்களை அழுத்தி நடக்க முடியாமல் கணுக்காலில் பொறுக்க முடியாத வலி ஏற்படும்.இதற்கு காரணம் கணுக்கால் பகுதியில் சிறு சிறு கட்டிகள் உருவாவது தான்.காலையில் உறக்கத்தில் இருந்து எழுந்த உடன் … Read more

எச்சரிக்கை.. இது உங்கள் உடலில் Vitamin B-12 குறைபாடு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்!! நம் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் வைட்டமின்கள் மூலம் கிடைக்கின்றது.இதில் வைட்டமின் பி-12 என்பது மூளை மற்றும் நரம்பு திசு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படுபாவையாக உள்ளது. அதேபோல் ஒவ்வொரு வைட்டமினும் உடலில் இருக்கின்ற உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. இதனால் நாம் உண்ணும் உணவில் வைட்டமின்களை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும்.உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் பி-12 கிடைக்கவில்லை எனில் உடல் அதிகப்படியான பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும்.வைட்டமின் பி-12 … Read more

உங்கள் மார்பில் இந்த மாதிரியான மாற்றங்கள் உள்ளதா? உஷார் பெண்களே.. இது மிகவும் ஆபத்து!! பெண்களின் மார்பு பகுதி கணவர்களுக்கு உடலுறவில் அதீத ஆர்வத்தை தூண்டுவதாக உள்ளது.பிஞ்சு குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து மிக்க பால் மார்பங்கள் மூலம் வெளியேறுகிறது.இவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மார்பகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். ஆனால் பெண்களுக்கு மார்பு பகுதியில் புற்றுநோய்,அரிப்பு,தொற்று பாதிப்புகள் ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது.இந்நிலையில் உங்களின் மார்பகத்தை வைத்து உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எளிதில் கண்டறிந்து கொள்ள முடியும் … Read more

குழந்தைகளின் உடல் எடையை கூட்டும் யுக்தி!! இந்த டிப்ஸ் திருப்திகரமாக இருக்கும்!! பொதுவாக ஒரு வயதிற்கு கீழ் இருக்கின்ற குழந்தைகளின் உடல் எடை குறைவாகத் தான் இருக்கும்.ஆக்டிவாக செயல்படும் குழந்தைகளுக்கு எளிதில் உடல் எடை கூடாது.ஊட்டச்சத்து இல்லாத உணவுகள்,உரிய அளவு உணவு எடுத்துக் கொள்ளாமை போன்ற காரணங்களாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கும். இதனால் சில தாய்மார்கள் குழந்தையின் உடல் எடையை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கின்றனர்.ஐந்து வயது வரை குழந்தைகளுக்கு உடல் எடை கூடாமல் … Read more

விரைவில் விந்து வெளியேறாமல் நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ள பெஸ்ட் டிப்ஸ் இதோ!! ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் தங்களது திருமண வாழ்க்கையில் காதல்,புரிதல்,காமம் ஆகியவை முக்கியமான ஒன்றாக திகழ்கிறது.அதிலும் உடலுறவின் போது தங்களது துணையை திருப்த்தி படுத்துவது உறவை பலமாக்க உதவும் ஒரு விஷயமாக உள்ளது. ஆனால் தம்பதிகள் எல்லோராலும் நினைத்தபடி உடலுறவில் ஈடுபட முடிவதில்லை.இதை சாதாரண விஷயமாக கருதி கடந்து விடாமல் உரியத் தீர்வு என்ன என்பது குறித்து அறிந்து அதற்கேற்றார் போல் செயல்படுதல் வேண்டும். உடல் … Read more