Priya

நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியமானதாக உள்ளதா? என்று கேட்டால் சந்தேகம் தான். காரணம் இன்றைய நவீன உலகத்தில் அனைவரும் வேகமாக ஓடிக்கொண்டு இருக்கிறார்கள். சத்தான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று ஆசைகள் இருந்தாலும், பசிக்காக கிடைக்கம் உணவை சாப்பிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறார்கள். இந்நிலையில் நமது உணவில் நாம் எவ்வாறு காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்கிறோமோ அந்த அளவிற்கு மற்ற உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். நமது உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுப்புக்கள் போன்று கால்சியமும் அவசியம். பொதுவாக … Read more