Rupa

  உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்ந்தால் அப்பத்தான நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.மாரடைப்பு,பக்கவாதம்,மூட்டு வலி போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட முக்கிய காரணம் உடல் பருமன். நமது உடலில் வயிறு,கை,தொடை உள்ளிட்ட பகுதிகளில் அதிகளவு கெட்ட கொழுப்புகள் சேர்க்கிறது.இதை ஆரோக்கியமான முறையில் கரைக்க விரும்புபவர்களுக்கு க்ரீன் டீ நல்ல சாய்ஸாக இருக்கும். க்ரீன் டீ குடிப்பதால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவதோடு இளமை பொலிவுடன் இருக்க உதவுகிறது.தினமும் ஒரு கிளாஸ் க்ரீன் குடித்து வந்தால் மூளையின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.இதயம் தொடர்பான … Read more

  காலநிலை மாற்றத்தினால் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமின்றி பெரியவர்களுக்கும் சளி,இருமல்,சுவாசப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.சிலர் ஆஸ்துமா மற்றும் காச நோயால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.இந்த பாதிப்புகளில் இருந்து மீள கற்பூரவள்ளி,வெற்றிலை,துளசி போன்ற மூலிகைகள் உதவுகிறது. தேவையான பொருட்கள்: 1)கற்பூரவள்ளி இலை 2)கருப்பு மிளகு 3)வெற்றிலை செய்முறை: முதலில் பத்து கரு மிளகை லேசாக சூடுபடுத்தி உரலில் போட்டு கொரகொரப்பாக இடித்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பிறகு ஐந்து கற்பூரவள்ளி இலை மற்றும் ஒரு வெற்றிலையை காம்பு நீக்கிவிட்டு தண்ணீர் போட்டு அலசி சுத்தம் … Read more

  கடந்த சில வருடங்களாக பரோட்டா,பிரியாணி போன்ற உணவுகளை உட்கொள்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்த வண்ணம் உள்ளது.தினமும் பரோட்டா,பொரிச்ச கறி,சிக்கன் ரைஸ்,பிரியாணி போன்ற உணவுகளை தேடி உண்கின்றனர். குறிப்பாக மைதாவால் தயாரிக்கப்படும் பரோட்டாவை விரும்பி சாப்பிடுபவர்கள் அதிகம்.நெய் பரோட்டா,பன் பரோட்டா,கிளி பரோட்டா,கொத்து பரோட்டா என்று வித வித பரோட்டாக்கள் ஹோட்டல்களில் கிடைக்கிறது. பரோட்டா சாப்பிட ருசியாக இருந்தால் இதனால் உடலுக்கு எந்த ஒரு ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கிடைப்பதில்லை என்பது தான் நிருபிக்கப்பட்ட உண்மை.மைதாவால் செய்யப்படும் பரோட்டாக்களில் நார்ச்சத்து என்ற … Read more

ஆண்டுதோறும் கிடைக்க கூடிய மலிவு விலை பழங்களில் ஒன்று வாழைப்பழம்.இதில் அதிகளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. பூவன்,கற்பூரவல்லி வாழை,மொந்தன்,செவ்வாழை,பச்சை வாழை என்று இதில் ஏகப்பட்ட ரகங்கள் இருக்கின்றது. ஒவ்வொரு ரகமும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும்.உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருப்பவர்களுக்கு அருமருந்தாக திகழ்கிறது.இரத்த அழுத்த பாதிப்பை முழுமையாக கட்டுப்படுத்தும். மன அழுத்தம்,உடல் … Read more

இக்காலத்தில் மூட்டு வாலியானது பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல இளம் வயதினர் மற்றும் சிறு பிள்ளைகளுக்கும் ஏற்படுகிறது.இக்காலத்தில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அதிகரித்து வருவதால் இடுப்பு வலி,மூட்டு வலி,கால் வலி போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. உடல் எடை அதிகரித்தால் மூட்டு வலி பிரச்சனை உண்டாகும்.இதனால் வயதாவதற்கு முன்பே நடப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்க நேரிடும்.எனவே உடல் எலும்புகள் வலிமைபெற,உடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அவசியம் உண்ண வேண்டும். உங்களுக்கு மூட்டு வலி பாதிப்பு அதிகரித்தால் கால் வீக்கம்,நடப்பதில் சிரமம்,படி … Read more