Rupa

நாம் அனைவரும் விரும்பி சுவைக்கும் அறுசுவைகளில் ஒன்று இனிப்பு.அதிலும் வெள்ளை சர்க்கரையானது டீ,காபி,ஜூஸ்,ஸ்மூத்தி,ஸ்வீட் என்று பல உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது தவிர இட்லி,தோசை,சாதம் போன்ற அனைத்து உணவுப் பொருட்களிலும் சர்க்கரை இருக்கிறது.வெள்ளை சர்க்கரையில் தேவையற்ற கலோரிகள் அதிகம் நிறைந்திருக்கிறது.இது உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து உடல் பருமனை உண்டாக்கிவிடும். அது மட்டுமின்றி வெள்ளை சர்க்கரை உடலில் இன்சுலின் அளவை குறைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்துவிடும்.சர்க்கரையில் உள்ள நச்சுக் கழிவுகள் குறைந்த வயதிலேயே உடலில் … Read more

தற்போதைய உணவுப்பழக்க வழக்கங்கள் ஆரோக்கியமற்றவையாக மாறி வருவதால் உடலில் செரிமானப் கோளாறு,மலச்சிக்கல்,வாயுத் தொல்லை உள்ளிட்ட பல தொந்தரவுகளை மக்கள் சந்தித்து வருகின்றனர். நீண்ட நாட்களாக நச்சு கழிவுகள் உடலில் தேங்கியிருந்தால் குடல் ஆரோக்கியம் முழுமையாக கெட்டுவிடும்.அது மட்டுமின்றி நீண்ட கால மலச்சிக்கல் மூல நோய்க்கு வழிவகுத்து விடும்.எனவே அலட்சியம் கொள்ளாமல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள மூலிகை வைத்தியத்தை செய்து பலனடையவும். மலச்சிக்கலை போக்க இயற்கை முறையில் பல தீர்வுகள் இருக்கிறது.அதில் ஒன்று தான் துளசி பானம்.நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை … Read more

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பருப்பு வகைகளில் ஒன்று முந்திரி.இதில் கால்சியம்,மெக்னீசியம்,ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது.உடல் எடை இழப்பு,எலும்பு வலிமை,செரிமான மேம்பாடு உள்ளிட்டவைகளுக்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது. முந்திரியில் இருக்கின்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் இருக்கின்ற கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. வேர்க்கடலை போன்றே முந்திரி பருப்பும் சுவை மிகுந்தவையாகும்.இதில் இருந்து வரும் நறுமணம் அனைவரையும் தன் வசம் ஈர்க்கும்.முந்திரி பருப்பு பிடிக்காது என்று சொல்பவர்கள் மிகவும் குறைவு.இனிப்புகள் செய்ய முந்திரி பருப்பு அதிகம் … Read more

உடல் எடையை கூடிக்கொண்டே செல்கிறது என்று பலரும் புலம்பி வருகின்றனர்.இந்த உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு இயற்கை வழியில் தீர்வு இருக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்: 1)வெந்தயம் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)சீரகம் – இரண்டு தேக்கரண்டி 3)பட்டை – ஒரு துண்டு 4)கொத்தமல்லி விதை – இரண்டு தேக்கரண்டி 5)மஞ்சள் பொடி – 1/4 தேக்கரண்டி 6)எலுமிச்சை சாறு – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை: முதலில் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களை சொல்லிய அளவுபடி எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.பிறகு அடுப்பில் … Read more