Breaking News

புரதச்சத்து நிறைந்த முட்டையை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மையே.முட்டையை வேகவைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்பு ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்.குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை தினமும் ஒரு முட்டையை உட்கொள்ள வேண்டும்.உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படும் முக்கிய சத்தான புரதம் இதில் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது.இது தவிர மேலும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. முட்டை ஊட்டச்சத்துக்கள்: *புரதம் *சோடியம் *பொட்டாசியம் *இரும்பு *கால்சியம் *மெக்னீசியம் *வைட்டமின்கள் இத்தனை நன்மைகள் நிறைந்த முட்டையை சில … Read more

உங்களில் சிலர் படு சுத்தமாக இருக்க விரும்புவீர்கள்.வெளியில் சென்று வந்தால் கை,கால்களை கழுவி சுத்தம் செய்வது வேறு.ஆனால் வீட்டிற்குள் இருக்கும் பொழுதே சிலர் எந்நேரமும் கை கால்களை கழுவி கொண்டே இருப்பார்கள். எந்த ஒரு பொருளை தொட்டாலும் உடனே கைகளை கழுவுதல் அதிலும் சானிடைசர் பயன்படுத்தி அடிக்கடி கழுவுதல் போன்ற பழக்கம் பலரிடம் இருக்கிறது.சிலர் இதை ஒரு வழக்கமாகவே மாத்திக் கொண்டுள்ளனர். கை மற்றும் கால்களில் அழுக்கு இருந்தால் சுத்தம் செய்வதில் தவறு இல்லை தான்.இருப்பினும் அதீத … Read more

தானத்தில் சிறந்த தானம் இரத்த தானம் என்பது நமக்கு தெரியும்.அதேபோல் இரத்த வகைகளில் பாசிட்டிவ்,நெகட்டிவ் என இருவகைகள் இருக்கிறது என்பதும் நமக்கு தெரியும்.இந்த உலகில் O+,O-,A+,A-,B+,B-,AB+,AB- என்ற 6 வகை இரத்தம் உள்ளவர்கள் இருக்கின்றனர்.O+ இரத்தம் உள்ளவர்கள் அதிகமானோர் இருக்கின்றனர்.இரத்த வகைகளில் O வகை இரத்தம் உள்ளவர்கள் யுனிவர்சல் டோனர் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். நமது இந்தியாவில் ஆண்கள் 3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறையும் பெண்கள் 4 மாதங்களுக்கு ஒருமுறையும் இரத்தம் கொடுக்கலாம்.18 வயது முதல் 65 வயது உள்ள … Read more

தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து ஆகாரமே தாய்ப்பால் தான்.முன்பெலாம் 2 வயது வரை தாய்ப்பால் குடித்து தான் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக வளர்ந்தார்கள். ஆனால் தற்பொழுது உள்ள இளம் தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பாரமாக நினைக்கின்றனர்.சில தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதையே விரும்புவதில்லை.பாக்கட் பால்,பால் பவுடரில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலை டப்பாவில் ஊற்றி கொடுத்துவிடுகின்றனர்.ஆனால் இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். பிறந்த குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியமான விஷயமாக உள்ளது.முதல் 6 மாதங்களாவது குழந்தைகளுக்கு … Read more

தற்பொழுது சம்மர் கொஞ்சம் எட்டி பார்க்கத் தொடங்கியிருக்கிறது.இன்னும் முழுமையான கோடை காலம் தொடங்கும் முன்பே வெயில் வாட்டி எடுக்கத் தொடங்கிவிட்டது.இந்த வெயில் காலத்தை சமாளிக்க பலரும் குளிர்பானங்கள்,இளநீர்,சர்பத் போன்ற திரவங்களை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். குறிப்பாக பிளாஸ்டிக் டப்பாவில் அடைத்து விற்கப்படும் ஆரஞ்சு,மாம்பழம் போன்ற ஜூஸ்களை குழந்தைகள்,பெரியவர்கள் என்று அனைவரும் விரும்பி குடிக்கின்றனர்.இந்த ஜூஸ் ஆரோக்கியமானது என்று பலரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.இதுபோன்ற குளிர்பானங்கள் நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக பாதிக்கச் செய்துவிடும்.எனவே கோடை காலத்தை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான நீர் … Read more

நம் உடலில் சிறுநீரகம் தேவையற்ற கழிவுகளை அகற்றும் பணியை செய்கிறது.உடலில் தேங்கும் நச்சுக் கழிவுகளை திரவ வடிவில் வெளியேற்றுகிறது.சிறுநீரகத்தை நாம் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால் கழிவுகள் குவிந்துவிடும்.சிறுநீரக கல்,சிறுநீர் பாதை தொற்று போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட்டால் அவை கடுமையான வலி மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க சிரமத்தை ஏற்படுத்திவிடும். சிறுநீர் பாதையில் தொற்றுகள் உருவானால் அவை சிறுநீர் கழிக்கும் பொழுது வலி மற்றும் அதிகப்படியான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.சிலர் சிறுநீரை தகுந்த நேரத்தில் கழிக்காமல் அடக்கி வைத்துக் கொண்டே … Read more

உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது மிகவும் முக்கியமாகும்.இரத்த சர்க்கரை உயரந்தால் இரத்த அழுத்தம்,மயக்கம்,தலைசுற்றல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும். உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள நாம் மூலிகை வைத்தியத்தை பின்பற்றலாம்.கொய்யா இலை,நாவல் இலை,வேப்பிலை போன்று கறிவேப்பிலையும் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.இந்த கறிவேப்பிலையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை அளவு எகிறாமல் இருக்கும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)கறிவேப்பிலை – கால் கப் 2)கடலை பருப்பு … Read more

இன்று இளம் வயதினர்,பெரியவர்கள் என்று அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனையாக அல்சர் உள்ளது.உணவுமுறை பழக்கம் மற்றும் உரிய நேரத்தில் உணவு எடுத்துக் கொள்ளாமை போன்ற பல காரணங்களால் அல்சர் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. அல்சர் அறிகுறி:- *வயிறு எரிச்சல் *மலம் கழிக்கும் பொழுது எரிச்சல் *கருப்பு கலர் மலம் வெளியேறுதல் *வாய் துர்நாற்றம் *நெஞ்செரிச்சல் *வயிறு குத்தல் உணர்வு *உடல் எடை வேகமாக குறைதல் அல்சருக்கான காரணங்கள்:- *காரமான உணவுகள் *உணவு உட்கொள்ளாமை *மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் *துரித உணவுகள் … Read more

நம் மலக் குடலில் தேங்கும் கழிவுகள் ஆசனவாய் வழியாக வளியேறுகிறது.இந்த மலக் கழிவுகள் உடலில் தேங்கினால் அவை நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலும் சிதைத்துவிடும்.நாம் வெளியேற்றும் மலத்தை வைத்தே நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை கணித்துவிடலாம்.குழந்தைகளுக்கு மலத்தின் நிறத்தை வைத்து அவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளை பெரியவர்கள் அறிவார்கள். அதேபோன்று தான் நாம் வெளியேற்றும் மலத்தின் நிறத்தை கொண்டு உடலில் என்ன பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.சிலருக்கு கருப்பு நிறத்தில் மலம் வெளியேறும்.இந்த கருப்பு நிற மலம் நாம் … Read more

வயத்தவர்களுக்கு மட்டுமின்றி இளம் வயதில் இருப்பவர்களுக்கும் குதிகால் பகுதியில் கடுமையான வலி,எரிச்சல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.இந்த குதிகால் தொடர்பான பாதிப்புகள் குணமாக இங்கு சொல்லப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை செய்து பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெற்றிலை – ஒன்று 2)வெந்தயம் – கால் தேக்கரண்டி 3)கசகசா – கால் தேக்கரண்டி 4)சீரகம் – கால் தேக்கரண்டி பயன்படுத்தும் முறை:- ஸ்டெப் 01: முதலில் ஒரு வெற்றிலை எடுத்து காம்பு நீக்கி கொள்ள வேண்டும்.பிறகு இதை தண்ணீரில் போட்டு சுத்தம் … Read more