தசை வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் சில எளிய வைத்திய முறைகள்
தசை வலி என்பது உடல் உழைப்பினால் அல்லது அதிகப்படியான உடல் உறுப்புக்களின் பயன்பாட்டின் விளைவினால் அல்லது தசை குழுவினால் அடிக்கடி ஏற்படக்கூடிய மிக பொதுவான வலியாகும்.
இது கடுமையான அல்லது இயற்கையிலே நாள்பட்ட வலியாகவும் இருக்கலாம். தசை வலியின் அறிகுறிகள் அதன் முதல் நிலையில் தசையில் வலியினை உண்டாக்கும் காரணத்தை பொறுத்தது.
தசை வலியானது பொதுவாக ஒரு சில நாட்களுக்குள் தானகவே குணமடைய கூடும். எனினும், நீண்டகால தசை வலியானது ஒரு அடிப்படை உடல் நல கோளாறின் அடையாளமாக இருக்கலாம். இதற்கு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டியது அவசியம்.
நமது தசை எலும்பு தசை திசு, இரத்த நாளங்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகளால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளதால், எந்த தசைக் கிழிவும், இழுத்தல் அல்லது திரிபு சிறிய இரத்த நாளங்களையும் சேதப்படுத்தும், உள்ளூர் இரத்தப்போக்கு, சிராய்ப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். .
எனவே, பெரிய வலியை மட்டுமல்ல, சிறிய வலியையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
தசை வலி இரண்டு வகைப்படும். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு தசைப் பகுதிகளாக இருக்கலாம். அல்லது உங்கள் முழு தசை மண்டலத்தையும் காயப்படுத்தலாம். குறிப்பிட்ட தசைகளில் வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் சில:
1.மன அழுத்தம்
2. தசைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
3. சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் உட்பட 4. காயம் அல்லது அதிர்ச்சி
5. வார்ம்அப்கள் மற்றும் கூல்டவுன்களைத் தவிர்த்தல்
தசை வலிக்கு எளிய வைத்திய முறைகள்:
1. வெந்நீர் ஒத்தடம் கொடுக்க வேண்டும். நல்லெண்ணெயில் உப்பு கலந்து தேய்த்து, வெந்நீர் ஒத்தடம் கொடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வியர்க்க செய்ய வேண்டும். குணமாகும் வரை இப்படி ஒரு நாளைக்கு இருமுறை செய்யலாம்.
2. உங்கள் வலியுள்ள பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்து நீட்ட முயற்சிக்கவும். வலி அதிகரித்தால் உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.
3. மூட்டு மற்றும் தசை வலியைப் போக்க மசாஜ் சிகிச்சை விதிவிலக்கானது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, வீக்கங்களைக் குறைக்கிறது. மசாஜ் செய்வதால் மூட்டுகளில் விறைப்பு, வலி, மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்த முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தேங்காய் எண்ணெய், எள் எண்ணெய், மற்றும் பூண்டு எண்ணெய் போன்ற சூடான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யலாம்.
4. ஒரு டம்ளர் சூடான பாலை எடுத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தூய மற்றும் கரிம மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். வலி நிவாரணத்திற்காக இந்த தங்க திரவத்தை ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும். சுவை அதிகரிக்க, நீங்கள் சிறிது தேனையும் சேர்க்கலாம். இது தசைகளில் ஏற்படும் பாதிப்பை குறைக்கும்.
5. வெந்நீரில் குளிப்பது நல்ல பயனைத் தரும்.
6. தசை வலு சேர்க்கும் சில உடற்பயிற்சிகளை செய்து வருவது நல்லது.