தப்பிதவறி கூட இந்த உணவுகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடாதீங்க… மீறினால் ஆபத்தாம்!

தப்பிதவறி கூட இந்த உணவுகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடாதீங்க… மீறினால் ஆபத்தாம்!

பொதுவாக நாம் காலையில் தூங்கி எழுந்தவும் வயிறு காலியாக இருக்கும். அப்போது, நாம் வெறும் வயிற்றில் ஏதாவது சாப்பிடக்கூடாத உணவு சாப்பிட்டு விட்டால்,  அன்றைய நாள் முழுவதும் நம்மை  பாதித்துவிடும்.

வெறும் வயிற்றில் உணவுகளில் உள்ள ஆசிட்டுகளும், வயிற்றில் உள்ள படலத்தை பாதிக்கும். ஆரோக்கியமான உணவுகள் பல இருக்கின்றன. அவற்றை நாம் சரியான நேரத்தில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டியது முக்கியம்.  அப்படி சாப்பிடாமல் இருந்தால் வயிற்றில் அமிலம் சுரந்து அதன் விளைவாக‌ தேவையில்லாத நோய்கள் வரவழைத்து விடும். சிலவகை உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

எனவே, மருத்துவர்களின் கணிப்பு படி நாம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம் –

வாழைப்பழம்

காலையில் நாம் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது. வாழைப்பழத்தில் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளதால், அவை நம் உடலில் கல்சியம் மற்றும் மக்னீசியத்தில் ஏற்றத்தாழ்வை உண்டு செய்து விடும். எனவே வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

தயிர்

காலையில் நாம் வெறும் வயிற்றில் தயிரை சாப்பிடக்கூடாது. ஏனென்றால், தயிரில் நல்ல பாக்டீரியா இருந்தாலும் அவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள நல்ல பக்டீரியாவானது வயிற்றுப் படலத்துடன் சேர்த்து வினை புரிந்துவிடும். இதனால், வயிறு உப்புசமாகிவிடும்.

காரம்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. அப்படி நாம் காரணமாக உணவுகளை சாப்பிட்டால், வயிற்றில் உள்ள அமிலத்துடன் காரம் சேர்ந்து, வயிற்றில் கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்திவிடும்.

டீ, காபி