Health Tips

நாள் முழுவதும் கடுமையாக உழைக்கும் அனைவருக்கும் உடல் ஓய்வு அவசியமான ஒன்றாகும். தூங்குவதன் மூலம் உடலுக்கும் மனதிற்கும் தேவையான ஓய்வு கிடைக்கிறது. ஆனால் இப்படி தூங்கும் போது குறட்டை வந்தால் அது குறட்டை விடுபவர்களுக்கு பக்கத்தில் உறங்குபவர்களுக்கும் பெரிய அளவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். சிலர் சத்தமாக குறட்டை விட்டு தூங்குவார்கள். இதனால் அவரது துணை நிம்மதியற்ற தூக்கத்தை அனுபவிக்க நேரிடுகிறது. இதனால் மனக்கசப்பு ஏற்பட்டு உறவில் விரிசல் ஏற்படும் நிலைக்கு போய்விடுகிறது. குறட்டை அனைவரும் ஏற்படுவதால் அது … Read more

உடலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது மிக மிக முக்கியம். சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு, தூசு, வியர்வை அனைத்தும் நீங்கி உடலை புத்துணர்வாக வைத்துக் கொள்ள தினமும் குளிக்க வேண்டும். சிலர் காலை நேரத்தில் மட்டும் குளிப்பார்கள். சிலர் காலை மட்டுமின்றி வேலை இரவு நேரத்திலும் குளித்துவிட்டு தூங்கும் பழக்கம் கொண்டிருப்பார்கள். ஆனால் எந்த நேரத்தில் குளிக்க வேண்டும் எப்படி குளிக்க வேண்டும் என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. இன்றைய அவசர உலகில் குளிப்பதற்கு உரிய நேரத்தை நாம் … Read more

அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளில் ஒன்று சுரைக்காய். இது உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய் போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கிறது.இந்த சுரைக்காயில் ஏகப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்திருக்கிறது.இருப்பினும் சுரக்கையுடன் சில உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாது.இது பற்றிய முழு விவரம் இதோ. சுரைக்காய் விலை மலிவான காய்கறியாகும். இதில் இரும்பு, வவைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகளவு உள்ளது. சுரைக்காயில் கூட்டு, பொரியல், சட்னி, தோசை என்று பல வகை … Read more

இல்லத்தரசிகள் அனைவரும் சமையலறையில் பலவித நிகழ்வுகளை சந்திக்கின்றனர். உணவு சமைப்பது அவ்வளவு எளிதில் அல்ல.  கொஞ்சம் கவனம் சிதறினாலும் பால் பொங்குவது குழம்பு கருகுதல் வரை அனைத்து சம்பவங்களையும் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். பாத்திரத்தில் சமைத்தால் அடிக்கடி செய்யக் கூடிய உணவு பொங்கும் என்பதால் குக்கரில் சமைக்கப்படுகிறது. ஆனால் சில குக்கரில் விசில் வரும் போது சமைக்கின்ற உணவும் பொங்கி வெளியில் வந்துவிடும். இதனால் உணவு வீணாவதோடு குக்கர், அடுப்பு மற்றும் சுவரில் பட்டு அதை சுத்தம் செய்வதற்குள் … Read more

இந்தியர்கள் விரும்பி உண்ணும் உணவுகளில் சப்பாத்திக்கு தனி இடம் உண்டு. கோதுமை, மைதா, ராகி, சோளம் போன்ற மாவில் சப்பாத்தி செய்யப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க, சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்க சப்பாத்தி சிறந்த தீர்வாக இருக்கிறது. டயட் இருப்பவர்கள் பட்டியலில் கட்டாயம் சப்பாத்தி இடம் பெற்றிருக்கும். எண்ணெய் பயன்படுத்தாமல் சுட்டு எடுப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாக திகழ்கிறது. சிலருக்கு சப்பாத்தியில் நெய் சேர்த்து சாப்பிட பிடிக்கும். சப்பாத்தியில் நெய் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடிவிடும் என்பது பொதுவான … Read more

இக்காலத்தில் காலையில்  வடித்த சாதம் மதிய நேரத்திலேயே தண்ணீர் விட்டு கெட்டு போய்விடுகிறது.குறிப்பாக வெயில் காலங்களில் வடித்த சாதம் கொத கொதவென்று மாறி ஒருவித வாசனை வந்துவிடும். அலுமினிய பாத்திரத்தில் சாதம் செய்வதால் தான் சாதம் சீக்கிரம் கெட்டுவிடுகிறது என்று குக்கரில் சமைக்கிறார்கள்.ஆனால் குக்கர் சாதமும் இரவு நேரத்தில் ஒருவித பிசுபிசுப்புடன் மாறிவிடுகிறது. சிலர் காலையில் செய்த சாதத்தை மூன்று வேளை உட்கொள்வார்கள்.சாதத்தில் தண்ணீர் கோர்த்தல் சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படும்.எனவே கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள ட்ரிக்ஸை தொடர்ந்து பின்பற்றி … Read more