Health Tips

மலட்டு தன்மை,குழந்தைபேறின்மை,பாலியல் சார்ந்த பிரச்சனைகளால் ஆண்,பெண் இருவரும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.குழந்தைபேறின்மை ஏற்பட பெண்கள் மட்டும் தான் காரணம் என்ற எண்ணம் சமூகத்தில் இருந்து வருகிறது.ஆனால் இன்றைய காலத்தில் பெரும்பாலான ஆண்கள் பாலியல் ஆரோக்கிய குறைபாட்டால் அவதியடைந்து வருகின்றனர். ஆனால் ஆண்களுக்கு வயதாகும் போது பாலியல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படும்.குறைந்த விந்தணு வெளியேறுதல்,உடலுறவுக்கு பின் சோர்வு,மலட்டு தன்மை,ஹார்மோன் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் உண்டாகும்.லேட் மேரேஜ் செய்பவர்களுக்கு இந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படும். 30 வயதை கடந்த தம்பதிகளுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் அதிகளவு ஏற்படுகிறது.இதனால் … Read more

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையில் உணவுப் பழக்கம் முற்றிலும் மாறிவிட்டது.இதுபோன்ற காரணங்களால் இளம் வயதிலேயே புற்றுநோய் உண்டாகி வாழ்க்கையை இழக்கும் நிலைக்கு இளம் தலைமுறையினர் தள்ளப்பட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்கள் புற்றுநோயால் இறக்கின்றனர்.சமீப காலமாக பெண்கள் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கருப்பைவாய் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. புற்றுநோயில் மார்பக புற்றுநோய்,கருப்பைவாய் புற்றுநோய்,தைராய்டு புற்றுநோய்,எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்,நுரையீரல் புற்றுநோய்,கருப்பை புற்றுநோய் என்று பல வகைகள் இருக்கிறது. எந்த வகை புற்றுநோயாக இருந்தாலும் சில அறிகுறிகள் பொதுவானதாக இருக்கும்.கீழே சொல்லப்படும் … Read more

நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் முக்கிய உள்ளுறுப்பு கல்லீரல் ஆகும்.உடலில் உள்ள நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்றி சீரான செயல்பாட்டை நிர்வகிப்பதில் கல்லீரல் பங்கு இன்றியமையாதது. உடலில் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.கல்லீரலில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் 70% பாதிப்பிற்கு பிறகு நோய் பாதிப்புகள் கண்டறிய முடிகிறது. மது அருந்துதல்,பாஸ்ட் புட் உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளுதல் போன்ற காரணங்களால் கல்லீரலின் ஆரோக்கியம் பாதிப்படைகிறது.ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த … Read more

முன்பெல்லாம் சர்க்கரை நோய் பணக்கார்களுக்கு மட்டும் வரும் வியாதி என்பார்கள்.ஆனால் இன்று அனைத்து தரப்பு மக்களையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாக மாறிவிட்டது.உலகம் முழுவதும் சர்க்கரை நோயால் பலர் பாதிக்கப்பட்டிருக்கின்றனர்.குறிப்பாக இந்தியாவில் அதிகமானோர் சர்க்கரை நோயால் பாதிப்படைந்துள்ளனர். இந்த சர்க்கரை நோய்க்கு புது புது மருந்துகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டாலும் இயற்கையான பொருட்கள் மூலம் இதற்கு நிரந்தர தீர்வு காண்பதே சிறந்தது. சர்க்கரை நோயை மருந்து மாத்திரை இன்றி இயற்கையாக குணமாக்க இன்சுலினை பயன்படுத்தலாம்.இன்சுலினில் இரும்புச்சத்து,புரோடீன்,ஆஸ்கார்பிக் அமிலம்,பீட்டா கரோட்டின்,பிளவனாய்டுகள் போன்ற … Read more

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் முடி அடர்த்தியாகவும்,நீளமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும்.ஆனால் இன்றைய காலத்தில் மோசமான முடி உதிர்வு பிரச்சனையை பலர் சந்தித்து வருகின்றனர். முதிய வயதில் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை ஏற்பட்ட காலம் போய் தற்பொழுது சிறுவர்கள்,இளம் தலைமுறையினர் முடி கொட்டல் பிரச்சனையை சந்தித்து வருகின்றனர். முடி உதிர்தல் ஏற்படக் காரணம்: 1)ஊட்டச்சத்து குறைபாடு 2)தலை முடி வறட்சி 3)மன அழுத்தம் 4)பொடுகு 5)முறையான பராமரிப்பு இன்மை கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு கண்ட … Read more

உங்களில் சிலர் மூட்டு பகுதியில் அடிபட்டு ஜவ்வு பிய்ந்து கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவித்து வருவீர்கள்.இதுபோன்று ஜவ்வு பியிதல் மற்றும் ஜவ்வு தேய்மானம் ஏற்பட்டால் அதை மூலிகை மருத்துவம் மூலம் எளிதில் குணப்படுத்தி கொள்ள இயலும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வேலிப்பருத்தி 2)வல்லாரை கீரை செய்முறை:- சிறிதளவு வேலிப்பருத்தி இலை எடுத்து உரலில் போட்டு இடித்து சாறு எடுத்துக் கொள்ளவும்.அதேபோல் 1/4 கைப்பிடி வல்லாரையை உரலில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி அரைத்து சாறு எடுத்துக் கொள்ளவும். பிறகு … Read more

இன்று பலர் கழிப்பறைக்கு செல்லும் போது மொபைல் போன் எடுத்து செல்வதை வழக்கமாக கொண்டிருக்கின்றனர்.வெகு நேரம் செல்போனுடன் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதகமாகி விடும். கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருக்கிறது.நெடு நேரம் கழிப்பறையில் செல்போன் பயன்படுத்தியபடி அமர்ந்திருப்பதால் முதுகு வலி,தசை பிடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படக் கூடும். கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால் மலக்குடலில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு பைல்ஸ் பிரச்சனை ஏற்படக் கூடும். கழிப்பறையில் நீண்ட … Read more

உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு தேங்குவதை தான் உடல் பருமன் என்று சொல்கிறோம்.ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் உடலில் கெட்ட கொழுப்புகள் அதிகளவு சேர்ந்து நோய் பாதிப்புகளுக்கு வழி வகுக்கிறது. எண்ணெய் உணவுகள்,கொழுப்பு உணவுகள்,அசைவ உணவுகள்,அதிக கலோரி நிறைந்த உணவுகள்,நெய் மற்றும் வெண்ணெயில் செய்யப்பட்ட உணவுகள்,மைதா உணவுகள் போன்றவை உடல் எடையை எளிதில் அதிகரிக்கிறது.நீங்கள் அதிக உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் இதை காய்கறிகள் மூலம் எளிதில் குறைத்து விட முடியும். வைட்டமின்,தாதுக்கள்,கலோரிகள்,ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க … Read more

குறட்டை என்பது உறக்கத்தை சீர்குலைக்கும் ஒரு செயலாகும்.இது குறட்டை விடுபவர்களை மட்டுமின்றி அருகில் இருபவரின் தூக்கத்தை கெடுக்கும் ஒரு நிகழ்வாகும்.நீங்கள் தூக்க நிலையில் இருக்கும் போது சுவாசிக்கும் காற்றால் குறட்டை உண்டாகிறது. குறட்டை சத்தம் ஒரு கடுமையான எரிச்சலூட்டும் ஒலி.குறட்டை ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக கருதப்பட்டாலும் இது சில தீவிர நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறட்டை ஏற்படக் காரணங்கள்: 1)உடல் பருமன் 2)மூக்கடைப்பு 3)சைனஸ் 4)தொண்டை பிரச்சனை 5)தைராய்டு 6)மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் … Read more

இன்று பலரும் பாதிக்க கூடிய விஷயமாக இருமல் உள்ளது.பருவநிலை மாற்றங்களால் ஏற்படும் இருமலால் தொண்டை வலி,தொண்டை கரகரப்பு,தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலானோருக்கு இரவு நேரத்தில் வறட்டு இருமல் ஏற்படுகிறது.இதனால் கடுமையான தொந்தரவுகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது.இருமல் வந்தால் வாய்க்குள் அடக்கி வைப்பதை தவிர்க்கவும்.இவ்வாறு செய்வதால் இடைவிடாத இருமல் ஏற்படும்.இருமல் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் போதிய தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். இருமலை போக்கும் சில வீட்டு வைத்திய வழிமுறைகள் இங்கே. 1)ஒரு துண்டு இஞ்சியை இடித்து ஒரு கப் தண்ணீர் … Read more